Tyto vafle z květáku Gnocchi Trader Joe jsou opravdu důmyslné

Obsah

• Seznam obchodníka Joea Květákové noky Vafle
• Ingredience
• Pokyny
• Recenze pro

Od cacio e pepe a těstoviny alle vongole až po carbonara, květákové noky od Trader Joe se mohou snadno změnit na zdravější domácí verze těch nejúžasnějších jídel v italské restauraci. Ale pokud tyto malé noky používáte jen jako podsyp do svých oblíbených těstovin, přicházíte o to.

Příklad: Tyto nízkosacharidové květákové noky vafle od @traderjoeslist, aka Natasha Fischer. Každá rozkošná vafle vycházející z Fischerovy drobné vaflovače (Buy It, 10 $, target.com) je nabitá vždy tak všestrannými noky-a ničím jiným. To znamená, že je zde spousta prostoru pro inovace. "Tyto vafle můžete mít k snídani, obědu nebo večeři," říká Fischer. Samozřejmě, většina vaflí je tak všestranná, ale protože jsou to květákové noky (a nejsou ze své podstaty sladké), dává smysl dávat je k jakémukoli jídlu, říká. (BTW, čokoládové lávové noky jsou věc.)

Na snídani, která se spojí ve špetce, nalijte gnocchi na vafle kouskem másla, pokapejte javorovým sirupem nebo hrstí čerstvých bobulí. Když vaše chuťové pohárky křičí po něčem slaném, potřete je omáčkou na pizzu, posypte mozzarellou a parmazánem, ozdobte čerstvou bazalkou nebo feferonkami a lehce opečte v troubě, čímž vytvoříte jedinečnou pizzovou vafle chutnější než mražené pizzové bagely. Tady prostě nejsou žádné špatné odpovědi.

Nemluvě o tom, že jsou skvělou zdravou alternativou normálních vaflí. Každá vafle z květákových noků je bez přidaných cukrů, pšenice a vajec a je plná vlákniny-balení asi 6 gramů na 4palcovou vafli, což vám podle Národní knihovny USA pomůže cítit se rychleji sytí a udržet zácpu na uzdě. medicíny. A pokud si hlídáte příjem sacharidů, jistě vás potěší, že každá vafle – což je asi 75 procent květáku – obsahuje pouze 22 gramů makroživiny. To je pouze 38 procent sacharidů, které najdete v obyčejné pšeničné vafle zhruba stejné hmotnosti, podle amerického ministerstva zemědělství. Chcete -li zvýšit příjem bílkovin, stačí jej doplnit marmeládou a vejcem. (Pro stejně lahodné snídaňové sousto s nízkým obsahem sacharidů se obraťte na chaffle, neboli sýrové vafle.)

Už slzení v ústech? Stejný. Postupujte podle Fischerova receptu níže a proměňte TJův základ v jídlo, které určitě navždy změní váš pohled na noky.

Seznam obchodníka Joea Květákové noky Vafle

Vyrábí: 2-3 4palcové vafle

Ingredience

• 1 balení (12 uncí) Trader Joe’s Frozen Cauliflower Gnocchi
• Polevy (volitelné): máslo, omáčka na pizzu, sýr, javorový sirup, pesto atd.

Pokyny

1. Vaflovač předehřejte. (Poznámka: Pokud máte větší vaflovač, tento recept může poskytnout 1 nebo 2 větší vafle, v závislosti na velikosti vašeho spotřebiče.)
2. Zatímco se vaflovač předehřívá, dejte do mikrovlnné trouby asi 15 mražených květákových gnocchi na 2 1/2 minuty. Pokud nemáte mikrovlnnou troubu, zahřejte květákové noky na sporáku v hrnci s 1/4 šálku vody, dokud nezměknou.
3. Pomocí kleští pokládejte květákové noky na horký povrch vaflovače, dokud nejsou zcela zakryté. Zavřete víko a vařte, dokud okraje nejsou zlaté, asi 1 až 2 minuty.
4. Odeberte vaflovačem vafle z vaflovače kleštěmi a naaranžujte na talíř.
5. Přidejte oblíbené polevy a podávejte.

(Inspirováno k jídluvše květák jí od Trader Joe's? Vyzkoušejte tyto recepty.)

Recenze pro