Chytrá cesta, kterou zvukově prokážu cvičení z domova

Obsah

• Recenze pro

Ne, opravdu, tohle potřebuješ nabízí wellness produkty, které naši redaktoři a odborníci cítí tak vášnivě, že mohou v zásadě zaručit, že vám nějakým způsobem zlepší život. Pokud jste se někdy sami sebe zeptali: „To vypadá skvěle, ale opravdu ~ potřebuji ~ to?“ odpověď je tentokrát ano.

Každý, kdo mě zná, to může potvrdit: Nejsem nejtišší člověk v posilovně. Jsem úplně že dívka prudce vydechuje s každým úderem, který hodím do hodiny boxu, a během každého HIIT tréninku dělá rychlé nohy tak tvrdě a rychle, jak jen to jde.

Když jsem tedy začal cvičit z domova při chůzi ve 3. patře, chtěl jsem být ohleduplný ke svému spolubydlícímu a sousedům, ale také jsem se chtěl ujistit, že stále můžu přinést stejnou intenzitu z posilovny do svého domácího potu sezení. (Související: Tito trenéři a studia nabízejí v době pandemie koronaviru bezplatné online tréninkové kurzy)

Jinými slovy, potřeboval jsem odhlučnit své tréninky, abych mohl nechat všechno na podložce – ehm, dřevěná podlaha. Už jsem měl pohodlnou podložku Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Koupit, 40 dolarů, gaiam.com) a bezdrátová sluchátka – přísahám na tato bezdrátová sportovní sluchátka do uší JBL Reflect Flow (Koupit, 150 dolarů, bestbuy.com) – nicméně, Pořád jsem se bál, že při nárazu pravých háků na mé skoky a dřepy by sousedé v přízemí chtěli mě zabít.

Ale pak mi to došlo: mohl bych cvičit v přilnavých barre ponožkách! Grippy ponožky jsou super lehké a očividně méně robustní než tréninkové boty, a přesto stále nabízejí své vlastní jedinečné výhody, jako je patní chlopeň, která chrání vaši Achillovu šlachu, obloukové pásky, které poskytují zvedání a podporu, a design, který umožňuje přirozeně vašim prstům rozpětí. Nejen, že jsou šíleně pohodlné, ale také mohu být lehký na nohách a šeptat-tichý ve všech mých pohybech. (Související: Ukradněte tyto tipy trenérů, jak efektivně cvičit doma)

Vlastním tři páry barre ponožek, ale moje oblíbené jsou Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $ 18, carbon38.com). Pokračují jako normální ponožka, ale jsou navrženy tak, aby je bylo možné nosit bez obuvi-a díky přiléhavému střihu a protiskluzovému dnu zůstanou na noze díky složitým pohybům. Jsou také vyrobeny z prodyšné organické bavlny, takže nezapáchají ani nedrží pot jako moje ostatní ponožky (hrubé, já vím). (Související: Vyzkoušel jsem ponožky proti zápachu, aby mé nohy po tréninku zůstaly svěží, a nikdy se neohlédnu)

Zatímco ponožky jsou technicky navrženy pro pilates, jógu nebo tanec, zjistil jsem, že fungují stejně dobře v mém boxu, HIIT a silovém tréninku doma. Přilnavé tečky na podrážce poskytují trakci pro mé horolezce, stabilitu pro mé rumunské mrtvé tahy a brání mi klouzat po dřevěných podlahách, když se otáčím pomocí silových úderů. Navíc přistávám *tak* mnohem měkčí s ToeSox na dřepech a burpees. (Související: Neskákací HIIT cvičení vhodné pro byt, které nenaštve vaše sousedy ani vaše kolena)

Ve dnech, kdy jsou ToeSox v pračce a já si myslím, že můžu cvičit bosky, se hrubě pletu. Když boxuji, nemohu se otáčet tak rychle, jak bych chtěl, takže moje údery jsou slabé a moje forma mizerná; během silového tréninku se při pohybech jednou nohou tak kývám, že se bojím, že bych si mohl vyvrtnout kotník. Pokud si říkáte, proč si nenazout tenisky, chápu to – ale trénink naboso má ve skutečnosti spoustu výhod.

Když mám na sobě ponožky Half Toe Ballerina Grip, rozhodně mám pocit, že se dokážu pohybovat rychleji a získat stejnou potní kondici, jakou dostávám z hodiny fitness ve studiu, aniž bych rušil lidi kolem sebe. A vím, že tento hack budu používat i poté, co budu mimo karanténu - tyto ToeSox budou ideální pro tréninky na dovolené, protože jsou mnohem jednodušší než tenisky. (Psst, už přemýšlíte o svém prvním útěku po karanténě? Tyto hotely mají nejlepší tělocvičny.)

Recenze pro