Tento tip od Allyson Felix vám pomůže dosáhnout vašich dlouhodobých cílů jednou provždy

Obsah

• Recenze pro

Allyson Felixová je s celkem devíti olympijskými medailemi nejvíce dekorovanou ženou v historii americké atletické dráhy. Aby se 32letá hvězdná hvězda stala rekordní sportovkyní, musela si stanovit (a splnit) nějaké vážné dlouhodobé cíle-něco, co během své kariéry zvládla.

Sleduje letní olympijské hry 2020 v Tokiu, kde doufá, že přinese domů zlato ve sprintu na 200 i 400 metrů. Ale i když drží krok s tréninky, začne intenzivní trénink až příští rok v rámci přípravy na mistrovství světa, které se bude konat v roce 2019. I když je to sakra hodně daleko, využívá každý okamžik, který má na přípravu-kromě případů, kdy pomáhá trénovat běžce na speciální olympiádu, která se bude konat v Abú Dhabí v roce 2019. Mluvte o #cílech.

„Cíle, které jsou tak daleko, mohou být obtížné,“ řekl Felix nedávno Tvar. "Dívám se na tuto dobu jako na odrazový můstek. Tento rok mi umožnil zaměřit se na techničtější aspekty tréninku a zároveň dát tělu pauzu od intenzity mistrovské sezóny."

Felix říká, že je to všechno o tom, že to vezmete jeden den v kuse. „Pokud máte dlouhodobý cíl, rozdělte si ho,“ říká."Tyto menší cíle bude mnohem snazší dosáhnout." (Související: Allyson Felix ukazuje modelce Kai Newmanovi, jaké to je opravdu trénovat jako olympionik)

ICYDK, 54 procent lidí se vzdá svých předsevzetí (novoročních nebo ne) do šesti měsíců a pouze 8 procent je stále úspěšných do konce roku.

Felix žije jedním hackem, který jí umožňuje stát se součástí těch nepolapitelných 8 procent: „Zapište si své cíle, včetně toho, co musíte udělat, abyste je dosáhli,“ říká. „Veškerá cvičení si zapisuji, abych se mohl den za dnem ohlížet na to, co jsem udělal, a je to něco jako cesta k těm velkým cílům. Pokud jsou v této cestě mezery, nebudete dostaň se k tomu, čeho chceš nakonec dosáhnout. To je pro mě klíčové, abych zůstal motivovaný. “ (Pokud hledáte další tipy, zde je návod, jak si nastavit novoroční předsevzetí, která skutečně dodržíte.)

"Po běhání za ta léta jsem se toho tolik naučila. Cítím, že jsem konečně v bodě, kdy mám pocit, že mohu využít své zkušenosti a těžit z nich," říká. "Některé z klíčových věcí, které doufám, že udělám, je chytřejší trénink. [Během] mého mládí jsem si myslel, více pracovat tím lépe, těžší Pracoval jsem lépe-a teď si rozhodně uvědomuji, že je to všechno o tom být chytrý a že zotavení je tak Důležité. Je to všechno o kvalitě před kvantitou a to je něco, co mi umožnilo dlouhou kariéru."

Mezitím pracuje po boku běžců s mentálním postižením a připravuje je na nadcházející speciální olympiádu, když se připravuje na brzký trénink. „Speciální olympiáda opravdu ovlivnila můj život a já jsem věděl, že jsou něco, do čeho jsem se chtěl během roku, kdy jsem měl volno, zapojit,“ říká. „Propůjčil jsem se příčině v naději, že pomůžu druhým, ale rozhodně jsem z této zkušenosti odešel s pocitem, že jsem to já, kdo se změnil.“ Mise splněna.

Recenze pro