Terapie smíchu: co to je a výhody

Obsah

• Výhody terapie smíchem

Terapie smíchu, nazývaná také risoterapie, je doplňkovou alternativní terapií, jejímž cílem je podporovat duševní a emoční pohodu pomocí smíchu. Laughing podporuje uvolňování endorfinu, který je populárně známý jako hormon štěstí, a tím zlepšuje náladu, snižuje stres a zlepšuje obranyschopnost těla, protože to souvisí s koncentrací endorfinů v těle. Zde je návod, jak zvýšit uvolňování endorfinů.

Skutečný úsměv a smích jsou nejlepší způsoby, jak zvýšit produkci nejen endorfinů, ale také serotoninu, zlepšit náladu a způsob, jakým řešíte každodenní situace. Rizoterapii lze praktikovat jak ve skupině, tak i při rozhovorech a vzpomínkách přátel na veselé příběhy, nebo dokonce i při sledování zábavných filmů. Zjistěte, na co je serotonin.

Tento typ terapie je široce používán v nemocnicích, je známý jako klaunská terapie, a praktikují ji studenti nebo zdravotníci, ve své naprosté většině, která se snaží zlepšit sebeúctu lidí, kteří procházejí obtížnými situacemi souvisejícími s zdraví, kromě toho, že těmto lidem umožní, aby se na léčbu dívali například pozitivněji.

Výhody terapie smíchem

Kromě pomoci při léčbě různých nemocí a zvýšení šance na zlepšení má smích několik dalších výhod, jako například:

• Zlepšuje náladu, snižuje stres a zajišťuje pohodu;
• Zvyšuje sebeúctu a pozitivní myšlení;
• Zvyšuje energii;
• Pomáhá bojovat proti depresi a úzkosti;
• Zlepšuje imunitu, protože díky zvýšení produkce endorfinů se toxiny snáze vylučují, takže je člověk zdravější;
• Pomáhá řešit složité každodenní situace;
• Umožňuje alespoň na okamžik zapomenout na problémy a umožňuje relaxaci;
• Zlehčuje mysl, což upřednostňuje nejlepší interakci s lidmi.

Rizoterapii lze praktikovat jednotlivě i ve skupinách, což přináší více výhod, protože smích dokáže lidi sjednotit, zvyšuje a posiluje afektivní vazby a navíc snižuje pocit strachu, že budou souzeni podle toho, co říkáte nebo děláte. Podívejte se také, co dělat, abyste si zlepšili náladu.