6 nejlepších čajů pro nevolnost

Obsah

• 1. Zázvorový čaj
• 2. Heřmánkový čaj
• 3. Medový citronový čaj
• 4. Fenykl čaj
• 5. Mátový čaj
• 6. Čaj z lékořice
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Pití horkého šálku čaje je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak uklidnit podrážděný žaludek, zvláště pokud máte nevolnost.

Nevolnost je charakterizována žaludečním nepohodlí a nutkáním na zvracení.

Ve skutečnosti se ukázalo, že některé čaje pomáhají uklidnit nevolnost způsobenou vším od pohybové nemoci přes chemoterapii až po těhotenství.

Zde je 6 z nejlepších čajů na nevolnost.

1. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je bylinkový nálev z kořene zázvoru.

Tento kořen se používá jako přírodní lék na nevolnost po tisíce let a běžně se přidává do bonbónů, tablet a žvýkaček používaných k léčbě rozrušení žaludku ().

Přehled devíti studií uvádí, že zázvor zmírnil nevolnost a zvracení způsobené ranní nevolností, chemoterapií, některými léky a chirurgickým zákrokem ().

Podobně studie u 576 lidí podstupujících chemoterapii zjistila, že konzumace 0,5–1 gramu zázvoru významně snížila závažnost nevolnosti ve srovnání s placebem ().

Ačkoli se většina studií zaměřila na vysoce koncentrované zázvorové výtažky a doplňky, je pravděpodobné, že stejné výhody platí i pro zázvorový čaj.

Chcete-li připravit zázvorový čaj, jednoduše nastrouhejte malý knoflík oloupaného zázvoru a ponořte jej do vroucí vody po dobu 10–20 minut, podle toho, jak moc se vám líbí. Dále napněte zázvor a užijte si ho tak, jak je, nebo přidejte trochu medu, skořice nebo citronu.

Můžete si koupit také zázvorové čajové sáčky - buď v obchodech se zdravím, v obchodech s potravinami nebo online.

Zázvor je běžný přírodní lék používaný k léčbě nevolnosti. Dělá uklidňující šálek čaje, ať už z celého kořene nebo z čajového sáčku.

2. Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj pochází ze sladké, zemité květiny, která se těší pro svou výraznou chuť a zdraví podporující vlastnosti.

V tradiční medicíně se heřmánek používal k uvolnění zažívacích svalů a léčbě stavů, jako je kinetóza, nevolnost, zvracení, plyn a zažívací potíže ().

Podle čtyřměsíční studie u 65 žen podstupujících chemoterapii užívání 500 mg heřmánkového extraktu dvakrát denně snížilo frekvenci zvracení ().

Studie u 105 žen mezitím zaznamenala, že užívání extraktu z heřmánku bylo při snižování nevolnosti a zvracení způsobeného těhotenstvím účinnější než zázvor ().

Mějte však na paměti, že těhotné ženy by se před konzumací heřmánkového čaje měly poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože tento a další bylinné čaje mohou představovat riziko pro jejich těhotenství ().

I když tyto studie testovaly vysoce koncentrované extrakty samotné květiny, heřmánkový čaj může nabídnout podobné účinky.

Chcete-li to udělat, ponořte 1 lžíci (2 gramy) sušeného heřmánku do 1 šálku (240 ml) horké vody po dobu 5–10 minut.

Čajové sáčky si můžete koupit také v obchodech nebo online.

Heřmánkový čaj může uvolnit vaše zažívací svaly, aby vám pomohl zmírnit nevolnost a zvracení.

3. Medový citronový čaj

Medový citronový čaj je oblíbený čaj, který spojuje osvěžující citrusovou chuť se sladkým závěrem.

Několik studií ukazuje, že vůně samotného citronu může zmírnit nevolnost.

Například čtyřdenní studie u 100 těhotných žen ukázala, že vůně citronového éterického oleje vedla k významnému snížení nevolnosti a zvracení ().

Med mezitím vyvažuje kyselý citron citronu. Může se také pochlubit antibakteriálními vlastnostmi, které mohou chránit před infekcemi, které by mohly přispět k nevolnosti ().

Je snadné připravit si domácí medový citronový čaj. Přidejte 1 čajovou lžičku (10 ml) citronové šťávy a 2 čajové lžičky (15 ml) medu na 1 šálek (240 ml) horké vody a promíchejte.

Medový citronový čaj může bojovat proti nevolnosti díky citrusové vůni citronu a antibakteriálním vlastnostem medu.

4. Fenykl čaj

Fenykl je aromatická bylina a zelenina, která úzce souvisí s mrkví, celerem, koriandrem a koprem.

Již dlouho se používá jako přírodní lék na širokou škálu onemocnění, včetně bolesti žaludku, průjmů a zácpy ().

Některé z těchto vlastností jsou podloženy výzkumem.

Například jedna studie u 80 žen zjistila, že užívání tobolky s 30 mg fenyklu před menstruací pomohlo zmírnit příznaky jako nevolnost a slabost ().

Studie provedená na 159 lidech navíc zjistila, že pití 1 šálku (240 ml) fenyklového čaje denně pomohlo podpořit zdraví trávicího traktu, zotavení střev a pravidelnost střev po operaci ().

Fenyklový čaj můžete připravit přidáním 1 lžičky (2 gramů) sušených semen fenyklu do 1 šálku (240 ml) horké vody. Strmé po dobu 5–10 minut, poté napněte.

Čajové sáčky si můžete zakoupit také online nebo v obchodech.

Studie ukazují, že fenyklový čaj může pomoci zlepšit zdraví trávicího traktu a zmírnit příznaky, jako je bolest žaludku a nevolnost.

5. Mátový čaj

Mátový čaj je jedním z nejoblíbenějších čajů k léčbě bolesti žaludku a nevolnosti.

Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že máta peprná snižuje bolest a uvolňuje svaly v zažívacím traktu ().

Další studie provedená na 123 lidech zjistila, že pouhé vdechování máty peprné významně snížilo nevolnost po operaci ().

Mátový čaj pravděpodobně nabízí zdravotní výhody podobné těm z oleje.

Mátové čajové sáčky jsou k dispozici ve většině hlavních obchodů s potravinami i online. Případně si můžete vyrobit vlastní namočením 10–15 drcených listů máty peprné v 1 šálku (240 ml) horké vody po dobu 10–15 minut.

Výzkum naznačuje, že máta peprná a její čaj mohou snížit bolest a nevolnost.

6. Čaj z lékořice

Lékořice je bylina s výraznou hořkosladkou chutí.

Kromě toho, že se přidává do cukrovinek, žvýkaček a nápojů, je již dlouho používán v tradiční medicíně k léčbě zažívacích potíží ().

Měsíční studie u 54 lidí zjistila, že užívání 75 mg extraktu lékořice dvakrát denně snížilo příznaky zažívacích potíží, včetně nevolnosti, zvracení, bolesti žaludku a nadýmání ().

Jiný výzkum zjistil, že extrakt z lékořice může pomoci léčit žaludeční vředy, které mohou vyvolat příznaky jako nadýmání, žaludeční diskomfort, nevolnost a zvracení (,,).

Sáčky na čaj z kořene lékořice najdete online a v mnoha obchodech s potravinami a ve zdravotnických obchodech.

Protože však většina dostupných výzkumů na toto téma používá extrakty, jsou k určení bezpečnosti a účinnosti lékořicového čaje zapotřebí další vysoce kvalitní studie.

Tato bylina může způsobit negativní vedlejší účinky, jako je vysoký krevní tlak, pokud je konzumována ve velkém množství. Tyto nežádoucí účinky mohou být zhoršeny nízkou hladinou draslíku ().

Z tohoto důvodu je nejlepší omezit příjem pouze na 1 šálek (240 ml) denně. Nezapomeňte si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte nějaké základní zdravotní potíže ().

Stejně jako u jiných bylinných čajů by těhotné ženy neměly pít čaj z lékořice dříve, než se poradí se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože to může představovat riziko pro jejich těhotenství ().

Čaj z lékořice může zmírnit nevolnost snížením příznaků zažívacích potíží a hojením žaludečních vředů. Je však zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se jeho bezpečnosti kvůli jeho možným vedlejším účinkům.

Sečteno a podtrženo

Popíjení horkého šálku čaje může být skvělým způsobem, jak zmírnit nevolnost.

Některé čaje, jako je zázvor, heřmánek a máta peprná, mohou být obzvláště prospěšné. Některé mohou dokonce uklidnit další zažívací problémy, jako je bolest žaludku, nadýmání a nepohodlí.

Většina z těchto čajů se snadno připravuje doma pomocí čajových sáčků zakoupených v obchodech nebo čerstvých nebo sušených bylin.