Výměna těžkých kardio tréninků za silový trénink mi pomohla cítit se sebevědoměji než kdykoli předtím

Obsah

• Recenze pro

Nikdy jsem si nemyslel, že budu mrtvým tahem 135 liber. Nebo vyrazit na kole Assault proti dvacítce. Než jsem před dvěma léty začal cvičit se svým trenérem, soustředil jsem se výhradně na kardio, na hodiny Pelotonu a na běhy. Silový trénink prostě nebyl v mé kormidelně. Takže když jsem s ní poprvé použil odporové gumy při cvičení, měl jsem pocit, že umřu.

Od té doby jsem přešel z prkna s vlastní váhou na prkno s 25 kilovou zátěžovou deskou na zádech na 35 liber, pak 45 liber a nyní 75 liber. Hlavním cílem při zvedání těžkých břemen je, aby to nikdy nebylo snadné - protože s výzvou budete stále silnější - ale určitě posiluje.

Nyní jsem na kondiční úrovni, kde mohu dělat náročná cvičení, aniž bych měl pocit, že musím opustit domácí posilovnu v garáži a zotavit se ve svém klimatizovaném domě. A když absolvuji lekci Pelotonu, jako je 30minutová hodina popu s Ally Love nebo Cody Rigsbym, je ještě snazší ji projít – někdy dokonce zasáhnu nové PR. (Související: Nejlepší instruktor pelotonu, který odpovídá vašemu stylu cvičení)

Jakmile COVID udeřil, pokračoval jsem v tréninku tři dny v týdnu. Měl jsem to štěstí, že jsem žil přímo u pláže v Kalifornii, kde jsem mohl cvičit venku s maskou a rukavicemi, šest stop od všech ostatních. Když jsem během pandemie pracoval z domova, řekl jsem svému pracovnímu týmu: "Proč na sebe zírat na Zoomu? Když se nedíváme na diapozitivy, budu během hovorů chodit."

Moje síla není jediná věc, která se změnila, protože jsem do své fitness rutiny přidal také silový trénink a HIIT. S akné jsem se potýkala celý život. Ale teď, když důsledně cvičím a věnuji pozornost výživě, je moje pleť tak jasná, že jsem přestal nosit make -up a make -up - dokonce i jako marketingový manažer u značky luxusní estetiky. Navíc mám pocit, že se mi zlepšila kapacita plic a nohy se staly svalnatějšími. Není to něco, o co bych se kdy předtím staral, ale je to viditelný záznam mé síly, které jsem ocenil.

Recenze pro