Opalování

Obsah

• souhrn
• Může být opálení zdravé?
• Co jsou UV paprsky a jak ovlivňují pokožku?
• Jaká jsou zdravotní rizika opalování?
• Co mám dělat, abych chránil svoji pokožku před UV paprsky?
• Není opalování v interiéru bezpečnější než opalování na slunci?
• Existují bezpečnější způsoby, jak vypadat opáleně?

souhrn

Může být opálení zdravé?

Někteří lidé si myslí, že opalování jim dodává zdravou záři. Ale opalování, ať už venku, nebo uvnitř s soláriem, není vůbec zdravé. Vystavuje vás škodlivým paprskům a vystavuje vás riziku zdravotních problémů, jako je melanom a jiné rakoviny kůže.

Co jsou UV paprsky a jak ovlivňují pokožku?

Sluneční světlo cestuje na Zemi jako směs viditelných i neviditelných paprsků. Některé paprsky jsou pro lidi neškodné. Jeden druh, ultrafialové (UV) záření, však může způsobovat problémy. Jsou formou záření. UV paprsky pomáhají tělu vytvářet vitamin D, ale přílišná expozice poškozuje vaši pokožku. Většina lidí může dostat vitamin D, který potřebují, pouze asi 5 až 15 minut na slunci dvakrát až třikrát týdně.

Existují tři typy UV paprsků. Dva z nich, UVA a UVB, se mohou dostat na zemský povrch a ovlivnit vaši pokožku. Používání solária vás také vystavuje UVA a UVB.

UVB paprsky mohou způsobit spálení. UVA paprsky mohou cestovat hlouběji do pokožky než UVB paprsky. Když je vaše pokožka vystavena UVA záření, snaží se chránit před dalším poškozením. Dělá to tím, že vyrábí více melaninu, což je kožní pigment, díky kterému je vaše pokožka tmavší. To je to, co vás opálí. To znamená, že vaše opálení je známkou poškození kůže.

Jaká jsou zdravotní rizika opalování?

Protože opalování znamená nadměrné vystavení UV záření, může poškodit pokožku a způsobit zdravotní problémy, jako je

• Předčasné stárnutí pokožky, což může způsobit ztluštění, zvlnění a zvrásnění pokožky. Můžete mít také tmavé skvrny na pokožce. Stává se to proto, že díky dlouhodobému vystavení UV záření je pokožka méně pružná. Čím více slunečního záření máte, tím dříve pokožka stárne.
• Rakoviny kůže, včetně melanomu. To se může stát, protože UV světlo poškozuje DNA vašich kožních buněk a narušuje schopnost vašeho těla bojovat s rakovinou.
• Aktinická keratóza, silná, šupinatá skvrna kůže, která se obvykle tvoří na místech vystavených slunci, jako je obličej, pokožka hlavy, hřbet rukou nebo hrudník. Může se nakonec stát rakovinovým.
• Poškození očí, včetně šedého zákalu a fotokeratitidy (sněhová slepota)
• Oslabený imunitní systém, což může zvýšit vaši citlivost na sluneční světlo, snížit účinky vakcín a způsobit, že budete mít reakce na určité léky.

Co mám dělat, abych chránil svoji pokožku před UV paprsky?

• Omezte vystavení slunci. Snažte se zůstat mimo slunce mezi 10:00 a 16:00, kdy jsou jeho paprsky nejsilnější. Nezapomeňte však, že se stále vystavujete slunci, když jste venku za zamračených dnů nebo jste ve stínu.
• Používejte opalovací krém se slunečním ochranným faktorem (SPF) 15 nebo vyšším. Mělo by to být také širokospektrální opalovací krém, což znamená, že vám poskytuje ochranu proti UVA i UVB. Pokud máte velmi světlou pleť, použijte SPF 30 nebo vyšší. Naneste krém na opalování 20-30 minut před odchodem ven a znovu jej aplikujte nejméně každé 2 hodiny.
• Nosit sluneční brýle které blokují UVA i UVB paprsky. Zavinovací sluneční brýle fungují nejlépe, protože brání UV paprskům vklouznout z boku.
• Nosit čepici. Nejlepší ochranu získáte pomocí klobouku se širokým okrajem, který je vyroben z pevně tkané látky, například z plátna.
• Noste ochranný oděv jako jsou košile s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty a sukně. Nejlepší ochranu nabízí oblečení z pevně tkané látky.

Je také důležité kontrolovat pokožku jednou za měsíc. Pokud uvidíte nějaké nové nebo měnící se skvrny nebo krtky, navštivte svého poskytovatele zdravotní péče.

Není opalování v interiéru bezpečnější než opalování na slunci?

Vnitřní opalování není lepší než opalování na slunci; vystavuje vás také UV záření a poškozuje pokožku. Solária používají UVA světlo, takže vás vystavují vyšší koncentraci UVA paprsků, než byste získali opalováním na slunci. Opalovací světla vás také vystavují některým UVB paprskům.

Někteří lidé si myslí, že „opálení“ v soláriu vás může ochránit, když jdete na slunce. Ale „základní opálení“ způsobuje poškození pokožky a nezabrání vám v spálení, když jdete ven.

Vnitřní opalování je zvláště nebezpečné pro mladší lidi. Máte vyšší riziko melanomu, pokud jste se začali opalovat v interiérech, když jste byli dospívající nebo mladí dospělí.

Některé výzkumy ukazují, že časté opalování může být dokonce návykové. To může být nebezpečné, protože čím častěji se opálíte, tím více škody na pokožce způsobíte.

Existují bezpečnější způsoby, jak vypadat opáleně?

Existují i ​​jiné způsoby, jak vypadat opáleně, ale nejsou všechny bezpečné:

• Opalovací pilulky mít barevnou přísadu, která změní barvu pokožky na oranžovou, jakmile ji vezmete. Mohou však být nebezpečné a nejsou schváleny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
• Slunci bez slunce nemáte známé riziko rakoviny kůže, ale musíte být opatrní. Většina rozprašovačů, krémů a gelů používá DHA, barevnou přísadu, díky níž bude vaše pokožka vypadat opálená. DHA je považován za bezpečný pro použití na vnější straně vašeho těla FDA. Musíte se ujistit, že se nedostane do nosu, očí nebo úst. Pokud používáte sprejové opálení, dávejte pozor, abyste sprej nedýchali. Pamatujte také, že tyto „opálení“ vás nechrání před UV zářením, když jdete ven.