Proč jsou letní rýmy tak příšerné - a jak se co nejdříve cítit lépe

Obsah

• Liší se letní nachlazení od zimních?
• Proč jste v létě nachlazení?
• Zde je návod, jak se vyhnout letním nachlazením.
• Už máte letní rýmu? Zde je návod, jak se co nejdříve cítit lépe.
• Recenze pro

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Přechladnout v každém ročním období je průšvih. Ale letní nachlazení? To jsou v podstatě nejhorší.

Za prvé, je tu zřejmá skutečnost, že se zdá, že je v létě nachlazení neintuitivní, zdůrazňuje Navya Mysore, MD, rodinný lékař a ředitel lékařské kanceláře společnosti One Medical Tribeca. „Máš zimnici a máš na sobě vrstvy. Mezitím jsou všichni v šortkách a užívají si toho tepla. Může to působit izolovaně a psychicky může být těžké být dlouho uvnitř, když to vypadá, že se všichni baví a užívají si. v tom největším létě, které může nabídnout! “

Protože se všichni shodují na tom, že jsou nejhorší, rozhodli jsme se zeptat doktorů, proč jsou lidé v první řadě nachlazení, jak se jim vyhnout a co dělat, když je máte. Tady je to, co museli říct. (Související: Jak se rychle zbavit chladného blesku)

Liší se letní nachlazení od zimních?

Je důležité vědět, že letní a zimní nachlazení jsou obvykle ne stejný. "Letní nachlazení je způsobeno různými viry; je pravděpodobnější, že se jedná o enterovirus, zatímco zimní nachlazení je nejčastěji způsobeno rhinovirem," říká Darria Long Gillespie, MD, lékařka na pohotovosti a autorka knihy Máma Hacksová.

Ačkoli to není těžké a rychlé pravidlo (existuje více než 100 různých virů, které mohou způsobit nachlazení), je to částečně důvod, proč se letní nachlazení mohou cítit hůře-kromě toho, že nepřijdete o skvělé počasí.

"Ve srovnání s běžným nachlazením v zimě, které má tendenci způsobovat příznaky lokalizované v nose, dutinách a dýchacích cestách, jsou příznaky letního nachlazení pravděpodobněji spojeny s horečkou, a dokonce i příznaky jako bolesti svalů, zarudnutí/podráždění očí." a nevolnost nebo zvracení, “poznamenává doktor Gillespie.

Takže jo, pocit, že vaše letní nachlazení je mnohem horší než to, které jste měli minulou zimu, pravděpodobně není jen ve vašich představách.

Proč jste v létě nachlazení?

Jedna věc, která se na letním a zimním nachlazení neliší, je způsob, jakým se přenášejí z člověka na člověka. "Většina virů, které se šíří, se šíří kapénkami z dýchacích cest," říká Dr. Mysore. „Jste vystaveni těm kapičkám od lidí kolem vás, kteří jsou nemocní, a to může být doma, v rušném metru, ve škole nebo v práci.“

A i když se může někdo nachladit kdykoli, existují určité faktory, díky nimž je pravděpodobnější, že nebudete schopni bojovat s virem. „Být unavený, bez spánku nebo bojovat s virem vás již může vystavit riziku nachlazení,“ říká doktor Mysore. Lidé, kteří narušili imunitní systém-starší lidé, děti, těhotné ženy a osoby s chronickými chorobami-mají také větší pravděpodobnost, že po kontaktu s virem projeví příznaky, dodává.

Zde je návod, jak se vyhnout letním nachlazením.

Pokud chcete přeskočit letní smrkání a kýchání, zde je návod, jak se v tomto ročním období vyhnout nachlazení.

Umyj si ruce. Zní to jednoduše, ale toto je klíčový krok k tomu, abyste nebyli nemocní. „Za prvé je opravdu snadné šířit enterovirus dotykem povrchu, kterého se dotkl někdo infikovaný,“ říká doktor Gillespie. „Pravidlo číslo jedna tedy je velmi dobře a často si mýt ruce a snažit se vyhýbat se dotýkání veřejných povrchů (jako jsou kliky od koupelny), aniž byste si poté myli ruce.“ (Pozor: Zde je pět super zárodečných míst v tělocvičně, ze kterých se vám může udělat špatně.)

Opatruj se. „Lidé, kteří jsou vyčerpaní a nedostatečně spí, špatně jedí, jsou jen příliš vystresovaní nebo málokdy cvičí, jsou také vystaveni vyššímu riziku, že onemocní v jakémkoli ročním období,“ říká Dr. Gillespie. (Jen další důvod, proč potřebujete více spánku.)

Už máte letní rýmu? Zde je návod, jak se co nejdříve cítit lépe.

Pijte hodně tekutin. "Protože letní nachlazení má tendenci přicházet s obecnějšími příznaky, jako je únava, nevolnost a zvracení, může být snazší se v letních vedrech trochu dehydratovat," zdůrazňuje doktor Gillespie. „Takže když přijde letní rýma, prvním krokem je hydratace.“ Je také dobré vyhnout se nápojům, které dehydratují, jako je alkohol, káva a energetické nápoje, dodává Dr. Mysore.

Upřednostněte kvalitu vzduchu ve své ložnici. Pro začátek byste se možná měli vyvarovat přehánění s klimatizací. „Klimatizace může vzduch extra vysušit a zesílit symptomy,“ říká Christopher Harrison, MD, lékař pro infekční choroby v Dětské Mercy Kansas City. „V domácnosti, kde obzvlášť spíte, udržujte kolem 40 až 45 procent vlhkosti,“ dodává. A pokud používáte zvlhčovač, používejte vodu pokojové teploty a pravidelně ji čistěte. Jinak se do vzduchu může dostat plíseň, která může příznaky nachlazení ještě zhoršit. (Související: Jednoduchý trik zvlhčovače, jak vyčistit ucpaný nos)

Sledujte, jak dlouho příznaky trvají a jak závažné jsou. Pokud trvají déle než týden nebo dva, můžete podle Syna Kuttothary, MD, specialistky na rodinnou medicínu a urgentní péči v Kaiser Permanente v jižní Kalifornii, jednat spíše o alergii. Další způsob, jak to říct? "Příznaky nachlazení začínají být mírné, zhoršují se a poté se zmírní, než zmizí. Alergické příznaky bývají konzistentní a trvalé. V případě nachlazení se příznaky obvykle objevují samostatně. V případě alergií se všechny projeví pojď hned. " Léčba alergií je samozřejmě jiná, než když máte co do činění s virem, takže toto je důležitý rozdíl.

Odpočinout si. Nakonec si budete chtít dát pauzu. „Hodně odpočívejte,“ doporučuje doktor Mysore. „Je to těžké v létě, když je venku tolik lákavých aktivit, ale uděláš si laskavost tím, že to budeš mít doma klidné.“ (Pro informaci, to by mohlo znamenat zůstat doma z práce. Tady je důvod, proč by Američané měli mít více dní nemoci.)

Recenze pro