Brie Larson se podělila o své oblíbené způsoby, jak se zbavit stresu, pro případ, že se také cítíte ohromeni

Obsah

• Recenze pro

Cítíte se v dnešní době trochu vystresovaní? Brie Larson vás cítí, a tak přišla se seznamem 39 různých technik zmírnění stresu, které můžete vyzkoušet – a většinu z nich lze snadno provést během několika minut přímo v pohodlí vašeho domova.

V novém videu na jejím kanálu YouTube, kapitán Marvel hvězda se otevřela o úzkostných pocitech, se kterými v poslední době bojuje, a o tom, jak se s nimi vyrovnává. „Jsou dny, kdy se cítím tak ohromen panikou, že nevím, co dělat,“ řekla.

Larson ale také ve svém videu chvilku rozpoznala privilegium, které má jako celebrita. S touto výsadou, vysvětlila, přichází přístup k určitým nástrojům a zdrojům, které jim ostatní nemusí pomoci zbavit se stresu (představte si: domácí posilovnu, terapii atd.).

Takže při sestavování svého seznamu způsobů, jak se zbavit stresu, Larson řekla, že se snažila zahrnout pouze návrhy, které jsou buď bezplatné, nebo relativně levné, a které lze provést při bezpečném sociálním odstupu doma nebo poblíž. (ICYMI, Larson se také podělila o to, jak v roce 2020 praktikuje sebezdokonalování.)

Její seznam zahrnuje některé zjevné aktivity vyvolávající zen – meditaci, jógu, cvičení, trávení času v přírodě a zahradničení, například – spolu s několika hloupými možnostmi, jako je recitování abecedy pozpátku, sledování videí Boba Rosse, pokusy smát se bez úsměvu. a uvidíte, jak dlouho můžete pískat. Larson dokonce doporučil vyzkoušet vlastní masáž a použít nefritový váleček k uvolnění napětí v obličeji. Neodhaluje svůj přesný cíl, ale FTR, na Amazonu najdete spoustu jadeitových válečků za méně než 20 dolarů. (A tady je váš krok za krokem průvodce, jak si udělat masáž doma.)

Larsonův další tip může znít trochu mučivě: dejte si studenou sprchu. Zatímco Larson to propaguje jako způsob, jak se uklidnit (doslova?) A zbavit se stresu, studené sprchy mohou také pomoci vaší pokožce udržet si přirozenou vlhkost, řekla dříve Jessica Krant, MD Tvar. Některé výzkumy naznačují, že studená sprcha vám může skutečně pomoci zvednout náladu, takže Larsone mohl být na něco s její radou.

Necítíte studenou sprchu? Larson také doporučuje vzít si teplou koupel, která vám pomůže relaxovat, když se cítíte ve stresu. Samozřejmě, pokud jste od přírody koupelový člověk, už víte, jak uklidňující je ponořit se do vany po dlouhém stresujícím dni. Pro nezasvěcené může koupel pomoci regulovat krevní tlak (uklidnit vás zevnitř ven), zbystřit vaši mysl a připravit vás na klidný spánek. (Více zde: Proč může být koupel zdravější než sprcha)

Deníky jsou dalším z Larsonových oblíbených způsobů, jak se během stresu uklidnit. Zapsání myšlenek, zejména první věc ráno, vám může pomoci cítit se uzemněnější, soustředěnější a v přítomnosti po celý den. I když si jen zapisujete pár řádků sem a tam, když se cítíte zahlceni, deníky vám mohou pomoci dostat se více do kontaktu s tím, co vy osobně potřebujete být v daný den nejlepší verzí sebe sama. (Viz: Proč je žurnálování ranním rituálem, kterého bych se nikdy nemohl vzdát)

Bez ohledu na to, co vám pomáhá uklidnit se, když jste ve stresu, Larson divákům připomněl, že stres je normální a nevyhnutelnou součástí života. Co je nejdůležitější, vysvětlila, je najít způsoby, jak se vyrovnat se stresem, který skutečně funguje vy, osobně. „Toto video existuje jako způsob, jak sdílet [a] mluvit o našem duševním zdraví,“ řekl Larson.

Podívejte se na celé video níže, kde najdete další Larsonovy způsoby, jak se zbavit stresu:

Recenze pro