Paralympijská plavkyně Jessica Longová upřednostnila své duševní zdraví zcela novým způsobem před hrami v Tokiu

Obsah

• Recenze pro

Tento týden začnou v Tokiu paralympijské hry 2020 a americká plavkyně Jessica Longová jen stěží zvládá vzrušení. Po „tvrdém“ výletu na paralympiádě v Riu v roce 2016 - v té době se potýkala s poruchou příjmu potravy i se zraněním ramene - se nyní Long cítí „opravdu dobře“ fyzicky i emocionálně. A to je částečně dáno tím, že upřednostňuje její blaho zcela novým způsobem.

„Posledních pět let jsem opravdu pracoval na svém duševním zdraví a návštěvě terapeuta - což je tak zábavné, protože jsem si myslel, že když půjdu na terapii, budu mluvit o plavání, a když už, tak o tom nikdy nemluvím plavání, “říká LongTvar. (Související: Proč by každý měl alespoň jednou zkusit terapii)

Přestože Longová léta závodně plave – svůj paralympijský debut si odbyla ve 12 letech v řeckých Aténách – 29letá atletka ví, že tento sport je část jejího života a ne celého jejího života. „Myslím, že když ty dva dokážete oddělit, a já to stále miluji, stále mám vášeň pro vítězství a touhu být tím nejlepším, čím ve sportu mohu být, ale také vím, že na konci den, je to jen plavání,“ vysvětluje Long. "A myslím, že mi to opravdu, ale opravdu pomohlo s přípravou mého duševního zdraví na Tokio." (Související: 4 základní lekce duševního zdraví, které by měl každý znát, podle psychologa)

Jako druhá nejvíce zdobená paralympionička v historii USA (s obrovskými 23 medailemi a počítáním) začala Long svůj inspirativní příběh daleko od svého adoptivního domova v Baltimore Maryland. Narodila se na Sibiři se vzácným onemocněním známým jako fibulární hemimelia, kdy se fibule (holenní kosti), kosti chodidla a kotníky nevyvíjejí správně. Ve 13 měsících ji adoptovali z ruského sirotčince američtí rodiče Steve a Elizabeth Longovi. O pět měsíců později jí byly amputovány obě nohy pod koleny, aby se mohla naučit chodit s protetickými nohami.

Od mládí byl Long aktivní a hrál sporty, jako je gymnastika, basketbal a horolezectví NBC Sports. Ale až v 10 letech se připojila k soutěžnímu plaveckému týmu - a poté se kvalifikovala do amerického paralympijského týmu jen o dva roky později. "Miluji plavání; miluji vše, co mi dává," říká Long o své 19leté kariéře, jejíž části byly zaznamenány v potěšující reklamě na Super Bowl pro Toyotu, která oslavovala letošní olympijské a paralympijské hry. „Když se ohlédnu za svým životem, říkám si:„ Proboha, proplul jsem celý svět? Kolik mil jsem vlastně uplaval? ““

Longův tréninkový režim dnes sestává z ranního strečinku a dvouhodinového cvičení. Pak zmáčkne nějaké shuteye, než večer znovu skočí do bazénu. Ale než se zeptáte, ne, Longův plán není jen plavání a žádná péče o sebe. Long si ve skutečnosti pravidelně dopřává „seznamy se mnou“, které zahrnují nějaké R&R ve vaně.„Když jsem unavený nebo jsem byl přepracovaný nebo jsem měl opravdu těžký trénink, tak musím udělat krok zpět a myslet si:„ Dobře, musíš si udělat chvilku pro sebe, musíš se dostat do dobrý způsob myšlení,“ a jeden z mých oblíbených způsobů, jak toho dosáhnout, je vrátit ho zpět do centra,“ říká Long. „Ráda si dávám solné koupele Epsom. Miluji nasazování svíčky, čtení knihy a jen chvilku pro mě.“ (Související: Namočte se do péče o sebe s těmito luxusními produkty do koupele)

Dlouho počítá řešení Tps's Epsom Salt Soaking Solution (Buy It, 5 $, amazon.com) jako svou pomoc, která pomáhá uklidnit bolesti a bolesti. „V praxi rotuji rukama tisíckrát, takže pro mě je to trochu můj čas, je to moje duševní zdraví a je to také moje uzdravení a umožňuje mi vstát a udělat to všechno znovu „Vzít si den a připadám si tak neuvěřitelně,“ říká.

A přestože je Long připravena nastoupit na Toyko - nemluvě o paralympijských hrách v Paříži v roce 2024 a v Los Angeles v roce 2028, pravděpodobně závěrečných zápasech její kariéry - také dělá vše pro to, aby její myšlení bylo pozitivní a jakékoli pochybnosti záliv. „Pro mě si myslím, že my všichni sportovci se dokážeme spojit, jen s tím tlakem,“ vysvětluje Long. A zatímco Long je v pohodě, když se „trochu“ opře do tlaku, ale také ví, kdy je čas ustoupit, aby si zabránila v přemýšlení. „Kdykoli myslím na Tokio nebo na každý závod nebo dosáhnu výkonu, chci myslet super pozitivně,“ říká. (Související: Simone Bilesová, odstoupení od olympijských her, je přesně to, co z ní dělá G.O.A.T.)

Na co se Long nejvíce těší poté, co potenciálně shromáždil více hardwaru v Tokiu? Sladké setkání po boku její rodiny a manžela Lucase Wintersa, kterého si vzala v říjnu 2019. „Svou rodinu jsem neviděl od dubna a svého manžela jsem neviděl od .... bude to asi tři a -půl měsíce, “říká Long, který trénoval v Colorado Springs. „Je to on, kdo mě vyzvedne, když se dotknu 4. září, a my už máme odpočítávání.“

Recenze pro