Jak si vyrobit ten sladký bramborový toast, který jste viděli všude na Instagramu

Obsah

• 1. Sladký bramborový toast se šťouchaným avokádem a smaženými vejci
• 2. Joy Bauer’s Sweet Potato, arašídové máslo a banánový toast
• 3. Paleo sladké bramborové toasty
• 4. Sladký bramborový toast „Elvis 2.0“
• 5. Sladký bramborový toast s avokádem, okurkou, uzeným lososem a sázeným vejcem
• 6. AIP Loaded Toast
• Sečteno a podtrženo
• Příprava jídla: Každodenní snídaně se sladkou bramborovou kaší

Jindy další insta-slavný potravinový trend, díky kterému nám z úst teče voda. Toasty ze sladkých brambor naštěstí nejsou jen trendy, jsou také zdravé.

Nepokračujte v posouvání jen proto, že držíte bezlepkovou dietu nebo sledujete příjem sacharidů. Není tu žádný chléb.

Nejlepší část? Příprava toastu ze sladkých brambor je stejně jednoduchá jako praní, sušení a tenké krájení středně velkých sladkých brambor a jejich opékání k dokonalosti.

Jediným dalším krokem, který zbývá, je zjistit, jaké zálivky chcete vyzkoušet. Pro vaši tvorbu jsme shromáždili několik opravdu skvělých topperů.

Sladké brambory jsou dobrým zdrojem:

• vlákno
• draslík
• vitamin A.
• vitamin B-6

1. Sladký bramborový toast se šťouchaným avokádem a smaženými vejci

Tato jednoduchá verze toastů ze sladkých brambor je přelita smaženým vejcem a lahodným rozbitým avokádem.

Ochutnejte trochou soli a pepře a máte rychlou, jednoduchou a lahodnou snídani, která je plná dobrých sacharidů a tuků.

Byla by to skvělá snídaně nebo svačina po cvičení.

Získejte recept od Just J.Faye!

2. Joy Bauer’s Sweet Potato, arašídové máslo a banánový toast

Hledáte sladkou pochoutku ráno bez přidaných cukrů? Opečte si plátky sladkých brambor, přidejte ořechové máslo podle vašeho výběru a jednoduše je doplňte ovocem.

Dodejte extra chuť a některé živiny skořicí, muškátovým oříškem nebo dokonce chia semínky.

Nejen, že vás toto jídlo uspokojí, ale také se vklouznete do nějakého skvělého proteinu a porce ovoce.

Získejte recept z TODAY Food!

3. Paleo sladké bramborové toasty

Trochu to okořeňte tím, že si toast doplníte smetanovým guacamolem a výběrem chilli papričky nebo kajenského pepře. Pikantní nakousnutí perfektně vyrovná jemný toast ze sladkých brambor.

Vejce natvrdo nebo míchané dodává této paleo šetrné variantě bílkoviny a chuť.

Získejte recept z The Dish On Healthy!

4. Sladký bramborový toast „Elvis 2.0“

Toto je twist na oblíbené občerstvení The King: arašídové máslo, banán a slaninové sendviče.

Arašídové máslo nahraďte kešu máslem a chléb sladkým bramborovým toastem. Přidejte slanou slaninu na slaný topper a kopejte kdykoli během dne.

Získejte recept od The Real Food Dietitians!

5. Sladký bramborový toast s avokádem, okurkou, uzeným lososem a sázeným vejcem

Trochu vyleštěnější verze tohoto pokrmu přináší řadu chutných chutí, které určitě uspokojí.

Doplňte svůj toast přísadami, jako je křupavá okurka a uzený losos, abyste si dopřáli lahodnou ranní sbírání.

Získejte recept z Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Tuto verzi toastů ze sladkých brambor si můžete opravdu pochutnat na jakémkoli jídle, včetně večeře!

Naplňte své opečené sladké brambory avokádem, paštikou a 4 uncemi ryb (tento recept používá mahi-mahi). Ozdobte bylinkami, jako je kopr a petržel. Budete mít verzi tohoto přípitku, která by byla skvělá pro zábavu hostů na večeři nebo si pochutnali na rodinném jídle.

Další paleo-přátelská volba, je vhodná pro lidi, kteří přijali dietu autoimunitního protokolu (AIP) nebo se obecně snaží snížit zánět.

Získejte recept z The Castaway Kitchen!

Sečteno a podtrženo

Možnosti jsou opravdu nekonečné, pokud jde o toto trendy jídlo. Vychutnejte si toast ze sladkých brambor na snídani, oběd, večeři nebo dokonce jako svačinu.

Vyzkoušejte výše uvedené recepty, abyste přišli s vaší oblíbenou směsí - nezapomeňte zachytit svůj výtvor na Instagramu, než to všechno pohltíte!

Příprava jídla: Každodenní snídaně se sladkou bramborovou kaší