Podpora sclerosis Caregiver

Obsah

• Přehled
• Podpořte se jako pečovatel
• Skupiny a online zdroje
• Rozpoznání příznaků vyhoření pečovatele
• Zvažte přestávku
• Zůstaňte uvolněni jako pečovatel
• Zůstat organizovaný jako pečovatel
• Být informován jako pečovatel
• Profesionální poradenství pro pečovatele
• Sečteno a podtrženo

Přehled

Péče o někoho s roztroušenou sklerózou (MS) zahrnuje jedinečné napětí a nejistoty. Nemoc je nepředvídatelná, takže je těžké vědět, co bude člověk s RS potřebovat od jednoho týdne do druhého, od změn v domácnosti po emoční podporu.

Podpořte se jako pečovatel

Jedním z prvních kroků, které jako pečovatel můžete udělat, je zůstat v klidu a posoudit, co potřebujete k podpoře svého blízkého. Potřebujete pravidelně pomoc? Nebo potřebujete občasnou pauzu od stresu a odpovědnosti v péči? Cítíte finanční tlak? Má váš milovaný člověk emocionální příznaky, o kterých si nejste jisti, jak to zvládnout? Tyto otázky jsou běžné, jak postupuje MS. Pečovatelé se však často zdráhají uvolnit vlastní břemeno a postarat se o sebe.

Národní společnost MS řeší tyto problémy ve svém průvodci Péče o blízké s pokročilým členským státem: Průvodce rodinami. Průvodce pokrývá všechny aspekty MS a je vynikajícím zdrojem pro pečovatele.

Skupiny a online zdroje

Pečovatelé mají k dispozici i další zdroje. Několik skupin nabízí informace o prakticky jakémkoli stavu nebo problému, se kterým se mohou lidé s RS a jejich pečovateli setkat.

Jsou k dispozici národní organizace, které pomáhají pečovatelům vést vyváženější životy:

• Caregiver Action Network hostí online fórum, kde se můžete spojit s dalšími pečovateli. To je dobrý zdroj, pokud se chcete podělit o radu, nebo pokud se cítíte izolovaní nebo depresivní a chcete mluvit s ostatními, kteří procházejí stejnou zkušeností.
• Alliance Family Caregiver Alliance poskytuje státním zdrojům pro pečovatele, včetně poskytovatelů oddechu.
• Národní společnost pro roztroušenou sklerózu je hostitelem programu MS Navigators, kde vám odborníci mohou pomoci spojit vás se zdroji, službami emoční podpory a wellness strategiemi.

Některé fyzické a emocionální problémy spojené s RS jsou pro ošetřovatele obtížné vyřešit. Pro pomoc jsou pečovatelům prostřednictvím těchto organizací k dispozici také informační materiály a služby.

Rozpoznání příznaků vyhoření pečovatele

Naučte se rozpoznávat příznaky vyhoření v sobě. Příznaky se podobají klasickým symptomům deprese, jako například:

• emoční a fyzické vyčerpání
• snížený zájem o aktivity
• smutek
• podrážděnost
• problémové spaní
• pocit, jako byste byli na pokraji slz

Pokud některý z těchto příznaků poznáte ve svém vlastním chování, zavolejte na společnost National Multiple Sclerosis Society na čísle 800-344-4867 a požádejte o rozhovor s navigátorem.

Zvažte přestávku

Je v pořádku si dát pauzu a požádat o pomoc. Stejně tak není třeba se cítit provinile. Nakonec děláte své blízké medvědí službu tím, že se necháte příliš zdůraznit. Odpočinek není známkou selhání nebo slabosti.

Udělejte si seznam členů rodiny a přátel, kteří vám v minulosti nabídli pomoc, a neváhejte jim zavolat, když potřebujete přestávku. Pokud je to možnost, můžete uspořádat rodinné schůzky, abyste rozdělili odpovědnosti a ujistili se, že všichni dělají svou roli.

Pokud nikdo z vaší rodiny nebo skupiny přátel není k dispozici, můžete si najmout profesionální odlehčovací péči a poskytnout dočasnou péči při odpočinku a dobití. Pravděpodobně najdete místní společnost poskytující domácí péči, která tuto službu nabízí za poplatek.

Doprovodné služby mohou nabízet místní občanské skupiny, jako je Ministerstvo pro záležitosti veteránů USA, církve a další komunitní organizace. Zvažte také pomoc se žádostí o pomoc s agenturami sociálních služeb vašeho státu, města nebo kraje.

Zůstaňte uvolněni jako pečovatel

Pravidelná meditační praxe vás může po celý den uvolnit a uzemnit. Mezi techniky, které vám mohou pomoci zůstat v klidu a zůstat na úrovni během stresujících období, patří:

• cvičení
• hudební terapie
• domácí terapie
• masáž
• modlitba
• jóga
• aromaterapie

Cvičení a jóga jsou zvláště dobré pro podporu vlastního zdraví a snížení stresu.

Kromě těchto technik je důležité zajistit dostatek spánku a jíst zdravou stravu s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, vlákniny a libového zdroje bílkovin.

Zůstat organizovaný jako pečovatel

Zůstat organizovaný, můžete udržet stres na minimu a uvolnit více času dělat věci, které máte rádi.

Zpočátku se to může zdát těžkopádné, ale zůstat na vrcholu vašich blízkých informací a péče vám může pomoci zefektivnit schůzky lékaře a léčebné plány. To vám v dlouhodobém horizontu ušetří drahocenný čas.

Zde je několik způsobů, jak zůstat v pořádku, zatímco se staráte o své blízké s MS:

• Udržujte deník, abyste mohli sledovat jejich:
  • příznaky
  • vedlejší účinky léků
  • příjem / výživa a voda
  • pohyby střev
  • změny nálady
  • kognitivní změny
  • Mějte právní dokumenty, abyste mohli dělat rozhodnutí o zdravotní péči pro své blízké.
  • Použijte kalendář (písemný nebo online) pro schůzky a sledujte, kdy podávat léky.
  • Zapište si telefonní čísla důležitých kontaktů a udržujte je v blízkosti telefonu.

Být informován jako pečovatel

Neočekává se, že budete vědět něco o RS, ale čím více budete vědět o symptomech, vedlejších účincích a možnostech léčby, tím rychleji budete moci získat potřebnou pomoc.

Nejlepší způsob, jak zůstat informován, je přečíst informační brožury. Zeptejte se lékaře svého blízkého, pokud existuje nějaká literatura, kterou si můžete přečíst, nebo spolehlivé zdroje online. Zjistěte více o klinických hodnoceních v této oblasti. Připravte se na otázky a zeptejte se lékaře při vaší další návštěvě.

Když se dozvíte více o nemoci své blízké, můžete se cítit sebevědoměji a mít kontrolu nad svým vlastním životem. Umožní vám to také snáze se přizpůsobit změnám v léčebném plánu své milované.

Profesionální poradenství pro pečovatele

V neposlední řadě neváhejte hledat profesionální terapii pro své vlastní duševní zdraví. Není hanba vidět poradce nebo jiného odborníka v oblasti duševního zdraví, který by mluvil o vaší emoční pohodě.

Pokud se cítíte zvláště depresivní nebo úzkostní, možná budete potřebovat léky, abyste se cítili lépe. Ještě jednou není hanba brát léky na vaše duševní zdraví.

Můžete požádat svého lékaře o doporučení psychiatrovi, terapeutovi nebo jinému odborníkovi v oblasti duševního zdraví. Tyto typy služeb mohou pokrýt vaše pojištění.

Pokud si nemůžete dovolit profesionální pomoc, najděte důvěryhodného přítele nebo skupinu online podpory, kde můžete otevřeně diskutovat o svých emocích. Můžete také začít deník psát své pocity a frustrace. Větrání na papíře může být často velmi terapeutické.

Sečteno a podtrženo

Každodenní opotřebení, které je pečovatelem, může opravdu sčítat. Když se staráte o někoho s RS, nikdy se necítíte provinile. Přijetím kroků ke snížení stresu a péče o vlastní fyzické a emoční potřeby budete mít snadnější čas na péči o své blízké.