Recenze SuperBeets: Výkonný prášek nebo výstřelek?

Obsah

• Co je SuperBeets?
• Snižuje krevní tlak?
• Další možné výhody SuperBeets
• Může zlepšit zdraví srdce
• Může chránit před rakovinou
• Může zvýšit sportovní výkon
• Dávkování a vedlejší účinky
• Sečteno a podtrženo

Nesčetné doplňky tvrdí, že zlepšují zdraví a poskytují silné výhody, ale často je sporné, zda jsou to všechno, co inzerují.

SuperBeets je populární doplněk, který údajně snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje energii.

Tento článek poskytuje podrobný pohled na SuperBeets a jeho účinnost.

Co je SuperBeets?

SuperBeets je doplněk vyrobený z řepy, která je dehydratována na krystaly.

Řepa má vysoký obsah dusičnanů, které vaše tělo přeměňuje na oxid dusnatý.

Oxid dusnatý může mít několik zdravotních výhod, jako je ochrana vašich buněk před poškozením a uvolnění krevních cév. Výsledkem může být snížení krevního tlaku a zlepšení oběhu (1, 2, 3).

Účelem SuperBeets je poskytovat výhody oxidu dusnatého, aniž by lidé museli pít řepnou šťávu nebo jíst řepu.

HumanN, společnost, která vytvořila SuperBeets, byla založena důvěryhodnými vědci, kteří jsou známými lídry ve výzkumu oxidu dusnatého.

Patentovaná technologie, kterou používají k výrobě SuperBeets, údajně zachovává dusičnany v řepě, aby dodávala co nejvíce oxidu dusnatého.

HumanN tvrdí, že 1 čajová lžička (5 gramů) SuperBeets obsahuje stejné množství oxidu dusnatého jako tři celé řepy, ačkoli kvantifikovatelné měření oxidu dusnatého není poskytnuto.

Kromě oxidu dusnatého obsahuje 1 čajová lžička (5 gramů) SuperBeets:

• Kalorie: 15
• Tlustý: 0 gramů
• Sacharidy: 4 gramy
• Protein: 1 gram
• Sodík: 65 mg nebo 3% denní hodnoty (DV)
• Draslík: 160 mg nebo 5% DV
• Hořčík: 10 mg nebo 2% DV
• Vitamín C: 50 mg nebo 83% DV

Původní aromatický produkt je vyroben z geneticky modifikované řepy, cukrové řepy pěstované v USA a obsahuje také řepnou moučku, přírodní jablkovou příchuť, kyselinu jablečnou (přísada vyrobená z jablek), askorbát hořečnatý a list stevia.

Produkt z černé třešně zaměňuje přírodní aroma jablka za přírodní aroma černé třešně, ale je jinak identický.

Spotřebitelé jsou instruováni, aby každý den vypili 1 čajovou lžičku (5 gramů) SuperBeets smíchaných s vodou pro zlepšení energie, oběhu a krevního tlaku a nepřekročili více než 2 porce za 24 hodin.

Neexistují žádná doporučení, jak dlouho trvat doplněk.

SuperBeets lze zakoupit na webových stránkách HumanN, Amazonu, Whole Foods nebo Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets je doplněk vyrobený z práškové řepy, která údajně zlepšuje krevní oběh a snižuje krevní tlak díky dusičnanům, které obsahuje.

Snižuje krevní tlak?

Hlavní zdravotní tvrzení týkající se SuperBeets je jeho potenciál ke snížení krevního tlaku.

Toto tvrzení se většinou zakládá na výzkumu šťávy z červené řepy.

Existuje pouze jedna studie o samotném prášku SuperBeets, který společnost HumanN, výrobce prášku, financovala (4).

Protože SuperBeets sdílí dusičnany a mnoho živin se šťávou z červené řepy, může pomoci snížit krevní tlak stejně jako šťáva.

Protože však výzkum doplňku chybí, je obtížné posoudit přínosy programu SuperBeets.

Studie zkoumající šťávu z červené řepy, dusičnany a krevní tlak jsou však slibné (5).

Malá kontrolovaná studie zjistila, že zdraví dospělí, kteří pili přibližně 5 uncí (140 ml) šťávy z červené řepy bohaté na dusičnany, měli o 3 hodiny později výrazně nižší krevní tlak ve srovnání s těmi, jejichž šťáva neobsahovala dusičnany (6).

Přezkum v roce 2017, který zahrnoval 43 randomizovaných studií, zjistil, že doplnění šťávou z červené řepy bylo spojeno s výrazně nižšími hladinami systolického a diastolického krevního tlaku.

Průměrný rozdíl byl -3,55 a -1,32 mmHg, v porovnání s placebem (7).

Další studie rozdělila 18 mužů s normálním krevním tlakem do čtyř skupin, které dostávaly vodu nebo jednu ze tří šťáv z červené řepy různých koncentrací (8).

Výsledky ukázaly, že každý typ šťávy vedl k významně nižšímu diastolickému krevnímu tlaku (spodní číslo odečtu krevního tlaku) 24 hodin po spotřebě ve srovnání s vodou (8).

Kromě toho nejvíce koncentrovaná šťáva z červené řepy vedla k nejvýznamnějšímu snížení krevního tlaku (8).

Nakonec v jiné studii systolický krevní tlak zdravých dospělých, kteří pili 17 uncí (500 ml) šťávy z červené řepy, výrazně poklesl o 24 hodin později ve srovnání s těmi, kteří pili vodu (9).

Tyto studie naznačují, že šťáva z červené řepy může snížit krevní tlak zvýšením hladiny dusičnanů v krvi. Studie jsou však malé, zaměřené převážně na zdravé dospělé a používají různé dávky a variace šťávy.

Jediná existující studie o SuperBeets zkoumala 13 zdravých, starších dospělých a výrobce ji financoval. Výsledky ukázaly, že denní podávání prášku ve vodě po dobu 4 týdnů snížilo systolický krevní tlak (4).

Od těch, kteří viděli zlepšení krevního tlaku po podání SuperBeets, existuje nespočet posudků. Někteří lidé však nepředstavují žádný přínos.

K lepšímu pochopení účinku SuperBeets je zapotřebí více výzkumu.

Výzkum naznačuje, že šťáva z červené řepy zvyšuje hladinu dusičnanů v krvi a snižuje krevní tlak. SuperBeets může mít stejný účinek, jsou však zapotřebí další nezávislé studie.

Další možné výhody SuperBeets

SuperBeets může nabídnout další výhody související s dusičnany a jinými sloučeninami řepy.

Může zlepšit zdraví srdce

Výzkumy ukazují, že řepa může podporovat zdraví srdce.

Jedna studie zjistila, že u 72% účastníků, kteří měli vysoké triglyceridy a užívali doplněk HumanN nitrát po dobu 30 dnů, došlo k signifikantně nižším hladinám triglyceridů.

Tato studie byla opět financována výrobcem - poté nazvaným Neogenis Labs Inc. (10).

Pokud SuperBeets poskytuje stejnou hladinu dusičnanů jako tento doplněk, může to snížit triglyceridy v krvi a snížit riziko srdečních chorob.

Množství dusičnanů v SuperBeets však není známo a není na produktu uvedeno.

Další výzkum ukazuje, že řepa je bohatá na antioxidační pigmenty zvané betalainy, které mohou pomoci chránit před poškozením buněk a zabránit oxidaci LDL (špatného) cholesterolu, hlavní příčiny srdečních chorob (11, 12).

Protože SuperBeets je dehydratovaná forma řepy, může mít vysokou koncentraci betalainů, a proto poskytuje podobné výhody. Společnost však neposkytuje obsah betalainu v produktu.

Může chránit před rakovinou

Sloučeniny v řepě mohou pomoci chránit před rakovinou.

Studie zkumavky zjistila, že sloučenina v extraktu z červené řepy snížila růst buněk rakoviny prostaty o 12,5% za 1 týden (13).

V kombinaci s běžným protirakovinným lékem zvýšila tato stejná sloučenina účinnost léčiva proti rakovinovým buňkám prostaty, prsu a pankreatu (14).

Kromě toho studie na zvířatech u potkanů ​​zjistila, že voda obsahující potravinářské barvivo pocházející z červené řepy snížila vývoj rakoviny jícnu o 45% (15).

Účinky červené řepy na boj s rakovinou byly prokázány pouze ve studiích na zkumavkách a na zvířatech. Jsou zapotřebí studie na lidech, jakož i konkrétní výzkum na SuperBeets.

Může zvýšit sportovní výkon

Dusičnany v červené řepě mohou zlepšit sportovní výkon zlepšením průtoku krve, snížením krevního tlaku a snížením množství kyslíku, které vaše tělo potřebuje během cvičení (16, 17, 18, 19).

Jedna malá studie u 9 zdravých mužů zjistila, že pití přibližně 2 šálků (473 ml) šťávy z červené řepy denně významně zlepšilo spotřebu kyslíku a zvýšilo dobu vyčerpání během chůze a běhu (20).

Další výzkum u 14 soutěžících mužských plavců zjistil, že pití stejného množství šťávy z červené řepy denně po dobu 6 dnů významně snížilo množství aerobní energie použité během zkoušky plavání (21).

Pokud je schopnost šťávy z červené řepy zvýšit sportovní výkonnost díky obsahu dusičnanů, SuperBeets může přinést podobné výhody - ačkoli definitivní studie chybí.

Dusičnany a další sloučeniny v řepě mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním, bojovat proti rakovině a zlepšit sportovní výkon. K určení, zda má SuperBeets podobné účinky, je nutný další výzkum.

Dávkování a vedlejší účinky

Výrobci SuperBeets doporučují brát 1 čajovou lžičku (5 gramů) prášku ve sklenici vody každý den.

Ačkoli HumanN tvrdí, že obsah dusičnanů se rovná obsahu 3 řepy, skutečné množství dusičnanů není poskytováno.

Není proto jasné, jak SuperBeets porovnává s dávkami šťávy z červené řepy použité ve studiích.

Přestože se doplněk zdá být bezpečný při doporučené dávce, neexistují žádné studie týkající se jeho bezpečnosti nebo vedlejších účinků.

Nejběžnější kritikou produktu je jeho nelítostná chuť.

SuperBeets se také může ukázat jako drahý pro běžné uživatele. 150 gramový kanystr s 30 porcemi stojí 39,95 USD.

Vzhledem k jeho potenciálu ke snížení krevního tlaku by osoby, které užívají léky na snižování krevního tlaku, měly mluvit se svým lékařem dříve, než začnou SuperBeets.

Doporučené denní podávání SuperBeets je 1 čajová lžička (5 gramů) smíchaná s vodou. Zdá se, že produkt je bezpečný, ale neexistuje žádný výzkum jeho bezpečnosti. Možné nevýhody doplňku zahrnují jeho chuť a cenu.

Sečteno a podtrženo

Šťáva z červené řepy může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit sportovní výkon. Protože se SuperBeets vyrábí z dehydratované řepy, může přinést podobné výhody.

Jedinou lidskou studii o jeho účinnosti však financovala výrobce.

Zatímco se produkt jeví jako bezpečný, pro ověření zdravotních tvrzení je nutný nezávislejší výzkum.

Pokud máte zájem vyzkoušet SuperBeets, promluvte si nejprve se svým poskytovatelem zdravotní péče.