Zdá se, že jen pomyšlení na někoho, koho milujete, vám může pomoci vyrovnat se se stresovými situacemi

Obsah

• Recenze pro

Až se příště budete cítit zahlceni, přemýšlet o svém S.O. může pomoci. Nedávná studie publikovaná v Psychofyziologie navrhl, že už jen přemýšlet o svém partnerovi před stresem by vám mohlo snížit krevní tlak stejně dobře jako být s ním v IRL. Překlad: Nepotřebujete fyzické rameno, o které byste se mohli opřít-stačí vědět, že máte podporu svého milovaného, ​​abyste se dostali do těžkých časů. (Související: Seznamovací trenér Matthew Hussey říká, že box může hodně naučit o vztazích)

K tomuto závěru došli takto: Více než 100 účastníků, kteří byli v současné době v romantickém vztahu, bylo rozděleno do tří skupin: Jedna, která by trávila čas se svým partnerem, jedna, která by myslela na svého partnera, a jedna, která by myslela na svůj den. . Poté každá skupina ponořila nohu na čtyři minuty do studené vody, aby způsobila stres, a změřil se jim krevní tlak a srdeční frekvence. Vědci zjistili, že jak skupina, která trávila čas se svými kamarády, tak ta, která o nich přemýšlela, vykazovala ve srovnání s třetí skupinou podobné poklesy krevního tlaku. To znamená, že může existovat mírná výhoda strávit čas se svým partnerem v těle. Skupina, která měla skutečnou QT, hlásila méně bolesti ze studené vody než ti, kteří jen mysleli na své bučení. (Související: Potřeba ničit? Věda říká, že myjte nádobí)

Tady je přesně to, jak „skupina pouze myslících“ usměrňovala své myšlenky, abyste si to mohli vyzkoušet, až bude váš život příště stresovým festivalem: Tato skupina dostala pokyn, aby na 30 sekund zavřela oči a vizualizovala si podrobný obraz svého partnera nebo z toho, že něco dělají společně, s důrazem na to, aby byl mentální obraz co nejživější.

A pokud jste nezadaní jako dolarová bankovka, nebojte se-toto není nutně výhoda vyhrazená pro páry. I když se tato studie zabývala lidmi, kteří byli v romantických vztazích, pravděpodobně je ve vašem životě spousta lidí, díky kterým se cítíte podporováni a v bezpečí (ahoj, mami!). A předchozí studie ukázaly důležitost neromantických vztahů při udržování úrovně stresu na uzdě. Jedna studie zjistila, že slyšení hlasu vaší matky má výhody snižující stres na stejné úrovni jako osobní vidění. Výzkum také naznačuje, že pocit podpory blízkých jakéhokoli druhu může pomoci snížit účinky stresu. Až tedy příště budete mít hovno, zvažte, zda s ním strávíte čas, zavoláte mu nebo na něj jen pomyslíte, když jste jednou udělali tu jednu věc se svým oblíbeným člověkem.

Recenze pro