Studie zjistila, že „krásný spánek“ je ve skutečnosti skutečná věc

Obsah

• Recenze pro

Je známou skutečností, že spánek může mít zásadní vliv na vše od vaší váhy a nálady až po vaši schopnost fungovat jako normální člověk. Nyní je v časopise publikována nová studie Královská společnost Otevřená věda naznačuje, že nedostatek spánku může mít ve skutečnosti vliv na váš vzhled – kromě zjevných tmavých kruhů pod očima.

Pro tuto studii výzkumníci z Karolinska Institute rekrutovali 25 studentů (mužů a žen), aby se zúčastnili spánkového experimentu. Každá osoba dostala sadu, aby si zkontrolovala, kolik přes noc spala, a byla instruována, aby sledovala dvě dobré noci spánku (spí 7-9 hodin) a dvě špatné noci spánku (spánky ne déle než 4 hodiny).

Po každé zaznamenané noci vědci fotografovali studenty a ukázali je jiné skupině lidí, kteří byli požádáni o analýzu fotografií a hodnocení každého studenta na základě atraktivity, zdraví, ospalosti a důvěryhodnosti. Jak se dalo očekávat, lidé se spánkovým nedostatkem se ve všech bodech umístili níže. Skupina také uvedla, že bude méně pravděpodobné, že se budou stýkat se studenty, kteří spali méně. (Související: Chuť na nezdravé jídlo způsobená pouze jednou hodinou spánku méně.)

„Zjištění ukazují, že akutní nedostatek spánku a vypadat unaveně souvisí se sníženou přitažlivostí a zdravím, jak to vnímají ostatní,“ uzavírají autoři studie. A skutečnost, že by se člověk mohl chtít vyhnout kontaktu s „nevyspalými nebo ospale vypadajícími jedinci“, je strategie, která dává smysl, evolučně řečeno, vědci vysvětlují, protože „nezdravě vypadající obličej, ať už kvůli nedostatku spánku nebo jinak“ signalizuje zdravotní riziko.

Gayle Brewer, Ph.D., expertka na psychologii, která není se studií spojena, to pro BBC vysvětlila: „Posuzování atraktivity je často nevědomé, ale děláme to všichni a jsme schopni zachytit i malé vodítka, jako je to, zda někdo vypadá unaveně nebo nezdravě. "

Samozřejmě, „většina lidí to zvládne v pohodě, pokud jim znovu a znovu chybí trochu spánku,“ řekla vedoucí výzkumná pracovnice Tina Sundelin, Ph.D., pro BBC. "Nechci lidi znepokojovat nebo je přimět ke spánku kvůli těmto zjištěním." (Vidíte, co tam dělala?)

Velikost studijního vzorku byla malá a je třeba ještě provést mnoho dalšího výzkumu, pokud jde o určení toho, jak důležitých těch 7-8 hodin spánku skutečně je, ale vždy se můžeme dostat za jiný důvod, proč dohnat nějaké tolik potřebné zzz . Takže prozatím zkuste udělat maximum, abyste se vyhnuli těm ztraceným hodinám otravného posouvání Instagramu před spaním-a trochu se vyspěte.

Recenze pro