Cvičení Gisele Bündchen s konečným uvolněním stresu

Obsah

• Recenze pro

Existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili stresu zdravým způsobem, ale cvičení je rozhodně jedna z nejlepších. (Důkaz: Těchto 13 výhod cvičení pro duševní zdraví.) Supermodelka Gisele Bündchen to také ví, a přestože jsme si byli dobře vědomi její vážné jógové hry, byla trochu záludnější v předvádění své oddanosti jinému cvičení: smíšená bojová umění ( MMA). Brazilská kráska a velvyslankyně Under Armour nás nedávno seznámila se svým tajemstvím a na Instagram zveřejnila video o tom, co lze popsat pouze jako její kopající vážný zadek-a její trenér je na přijímacím konci.

Jistě, je to všechno ve jménu zábavného potu – na konci videa jsou oba na prásk – ale poté, co viděl ty pohyby, je jedna věc docela jasná: Nebudeme jí překážet.

Ve svém titulku Gisele uvádí MMA jako jeden z nejzábavnějších způsobů, jak zmírnit stres, a to se zdá být zřejmé-koneckonců, kdo ne cítíte se lépe poté, co jste se po stresujícím dni termínů z něčeho vyhrabali? (Ačkoli existuje ještě více důvodů, proč byste měli MMA zkusit.) A je zřejmé, že když jste u toho, získáte celkem slušnou kardio relaci, nemluvě o práci na zlepšení koordinace a rovnováhy, flexibility a celková síla a síla. (Nestačí? Zde jsou další výhody tréninku MMA.) Přidejte to vše k výhodám, které získáte ze cvičení obecně, jako je vědecky ověřený efekt pročištění mysli, a máte vítěznou ránu jedna-dva. (Vidíte, co jsme tam dělali?)

Ale pokud to vypadá, že MMA může být na váš vkus příliš hardcore, box (jiný model a oblíbený celebrit) je vždy možnost. Stále se budete cítit jako blázen, schopný zpevnit stejné svaly a dostanete se na sezení, které snižuje stres. "Když narazíte na pytel, uvolníte hormony snižující stres, které vám mohou způsobit klid a úlevu," řekla sportovní psycholožka Gloria Petruzzelli, Ph.D. TVAR dříve v tomto roce. Bez ohledu na to, jaké cvičení si vyberete, je dobré (pokud jste zdraví) cvičit a vypustit trochu páry, pokud se cítíte naštvaní, ve stresu nebo smutní.

Recenze pro