Jak mohu přestat zdůrazňovat své zdraví?

Když členové rodiny čelí zdravotním problémům, může být celý rodinný systém vyřazen z kurzu.

Ilustrace Ruth Basagoitia

Otázka: V minulosti jsem měl nějaké zdravotní obavy a moje rodina má v minulosti několik vážných zdravotních problémů. Začínám mít strach, že budu mít více zdravotních problémů. Jak z toho mohu přestat zdůrazňovat?

Mluvili jste o těchto starostech se svým lékařem? Může být obtížné to vychovat, ale může to pomoci vašemu stresu. Váš lékař může objednat testy, aby se ujistil, že vaše tělo je zdravé. A jejich otázky týkající se anamnézy vaší rodiny jim mohou pomoci přijít s plánem, který by mohl udržet vaše zdraví na správné cestě.

Například pokud se ve vaší rodině vyskytuje rakovina prsu, může váš lékař zdůraznit význam měsíčních samovyšetření prsu a také diskutovat o genetických testech, zejména pokud má některý člen rodiny pozitivní testy na BRCA1 nebo BRCA2 - {textend} genové mutace související s rakovinou prsu .

Podobně, pokud ve vaší rodině dojde k onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, může lékař doporučit plán „zdravé srdce“, který zahrnuje kardiovaskulární cvičení a vyváženou stravu, která vám pomůže udržet hladinu cholesterolu a krevního tlaku na nízké úrovni.

Pokud však vaše obavy přetrvávají nebo se bojíte jít k lékaři, může terapie pomoci. Když členové rodiny čelí zdravotním problémům, může být celý rodinný systém vyřazen z kurzu. Terapeut vám pomůže pochopit, jak na vás ovlivnily nemoci členů vaší rodiny.

Terapeut může také pomoci odhalit, zda vaše úzkost symbolizuje další starosti, například strach ze ztráty kontroly. Mluvení prostřednictvím vašich děsivých pocitů může pomoci uzdravit staré emocionální jizvy, které se projevují jako úzkost související se zdravím.

Juli Fraga žije v San Francisku se svým manželem, dcerou a dvěma kočkami. Její tvorba se objevila v New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Jako psycholog miluje psaní o duševním zdraví a wellness. Když nepracuje, ráda nakupuje, čte a poslouchá živou hudbu. Najdete ji na Cvrlikání.