Smoothies, které by mohly zničit váš pas

Obsah

• Přeskočte toto: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Přeskočit toto: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Přeskočte toto: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Přeskočte toto: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Recenze pro

"Pro mě nic k jídlu," řekla minulý týden moje kamarádka Elise. „Jsem na očistě. Jen si dám smoothie.“ Jeli jsme na schůzku a nejbližší rychlé sousto bylo u Mickeyho D. Objednala zdravě znějící Smoothie z borůvkového granátového jablka-velké. Objednal jsem si Big Mac, provinilé potěšení.

„S očistou jsem moc neuspěla,“ pokračovala Elise. "Nehubnu a jsem vyčerpaný. Asi jen nedostávám dost kalorií."

„Dostáváš dost,“ řekl jsem. "Problém je, že nemáte ten správný druh!" Pak jsem jí nabídl kousnutí mého burgeru. (Kdyby si alespoň užila jedno ze 6 nejlepších hubnoucích smoothie na Eat This, Not That !.)

Pokud jde o hubnutí, kalorie nejsou všechno. Vyvážená strava znamená pevnou směs bílkovin, tuků a sacharidů – a Big Mac je relativně vyvážený: 24 gramů bílkovin, 27 gramů tuku a 9 gramů cukru na 530 kalorií. Ale podívejte se na „zdravé“ smoothie, které si objednala: Při 340 kaloriích mělo 70 gramů cukru-ekvivalent více než 17 balíčků cukru-a velmi málo tuku nebo bílkovin.

Dokonce i ty nejzdravější smoothies ve velkých řetězcích obsahují znepokojivé množství cukru (P.S. Pokud hledáte úplně vynechat sladkosti, zde je snadný průvodce dietou na cukrovou detoxikaci). Starbucks například nabízí jednu z nejzdravějších možností, ale jejich nabídky obsahují 41 gramů cukru. Většina tohoto cukru pochází ze skutečného ovoce, ale uvědomte si: American Heart Association doporučuje, aby muži nesnědli více než 38 gramů přidaných cukrů denně a ženy ne více než 25 gramů. Dávejte pozor na hladké zločince na diapozitivech před sebou.

Přeskočte toto: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalorií, 117 g sacharidů, 85 g cukru, 2 g vlákniny, 2 g bílkovin

Cukrový ekvivalent: 21,25 balíčků cukru v jedné porci

Vyrobeno z jahod, mangové šťávy a jejich „směsi životního stylu smoothie“, která zní podezřele jako cukrový sirup, není to životní styl, o který bychom usilovali. S 85 gramy cukru byste vypili tekutý ekvivalent čtyř tyčinek Kit Kat. Místo toho si objednejte příchuť Jahoda Malina-nebo zhubněte více s jedním z těchto 6 nejlepších plodů na hubnutí.

Místo toho vypijte toto: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 kalorií, 85 g sacharidů, 54 g cukru, 5 g vlákniny, 3 g bílkovin

Přeskočit toto: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorií, 125 g sacharidů, 102 g cukru, 5 g vlákniny, 17 g bílkovin

Cukrový ekvivalent: 25,5 balíčků cukru v jedné porci

"Spalovač tuku"? Předpokládáme, že úkol spalování tuků bude ponechán na vás poté, co snížíte ekvivalent cukru 14 Fudgsicles. Zatímco Red Mango má jedny z nejvíce pitelných smoothie ve světě restaurací, tato katastrofa se kupodivu týká jejich nabídky „Body Balance“.

Místo toho vypijte toto: Jahodová sonáta, 24 oz

230 kalorií, 56 g sacharidů, 28 g cukru, 5 g vlákniny, 3 g bílkovin

Nebo pokud si chcete vyrobit vlastní, zde jsou 4 recepty na smoothie na hubnutí!

Přeskočte toto: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorií, 102 g sacharidů, 64 g cukru, 15 g vlákniny, 18 g bílkovin

Ekvivalent cukru: 16 balíčků cukru v jedné porci

Seznam ingrediencí v tomto smoothie začíná dobře (arašídové máslo-za tím se můžeme dostat za bílkovinami) a stává se zlověstným (mražený jogurt-co to je, dezert?). Výsledkem je kalorický úder, který je téměř o 200 kalorií více než Big Mac-a téměř tolik cukru, kolik byste našli ve dvou desítkách sušenek Ginger Snap. Vyhoďte froyo a jděte s Planet Pro Banana & Cocoa. Může to znít neintuitivně, ale vychutnáte si dezertní příchutě za zlomek kalorií a cukru, pokud si místo toho zvolíte toto proteinové smoothie. A pokud milujete čokoládu a myšlenku hubnutí a přitom si ji užívat, zvažte možnost vyzkoušet tuto super účinnou čokoládovou mléčnou dietu.

Místo toho pijte toto: Planet Smoothie Planet Pro® Kakao a banán, 22 oz

350 kalorií, 52 g sacharidů, 27 g cukru, 8 g vlákniny, 30 g bílkovin

Velký fanoušek arašídového másla? Těchto 10 receptů na zdravé arašídové máslo vás určitě uspokojí!

Přeskočte toto: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorií, 108 g sacharidů, 90 g cukru, 6 g vlákniny, 24 g bílkovin

Ekvivalent cukru: 22,5 balíčku cukru v jedné porci

Toto šokující smoothie pochází z nabídky „Fitness Blend“ od Smoothie King, která slibuje, že se „naladíte“ a „naberete kvalitní váhu“. Ale na základě své zmrzlinové základny z máslového pekanového ořechu budete pravděpodobně v aréně přírůstku hmotnosti volit více než kvalitu. Dokonce i možnost „Make It Skinny“ v nejmenší velikosti vám dá o 169 kalorií více než Big Mac. Ten Hulk není až tak neuvěřitelný.

Místo toho vypijte toto: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kalorií, 70 g sacharidů, 35 g cukru, 11 g vlákniny, 11 g bílkovin

TEĎ UŠETŘETE $$$ A KALORIE! Chcete-li získat nejnovější výměny potravin a tipy na hubnutí, přihlaste se k odběru našeho bezplatného zpravodaje plného dietních triků, triků s jídelníčkem a jednoduchých způsobů, jak být zdravější a šťastnější.

Recenze pro