Co je čaj Smooth Move a pomáhá hubnutí?

Obsah

• Co je to čaj Smooth Move?
• Je účinný při hubnutí?
• Potenciální výhody
• Může zmírnit zácpu a zabránit hemoroidům
• Může bojovat s infekcemi
• Bohaté na antioxidanty
• Je to bezpečné?
• Možné nežádoucí účinky
• Někteří lidé by se tomu měli vyhnout
• Sečteno a podtrženo

Smooth Move čaj je bylinná směs, která se běžně používá jako mimoburzovní zácpa.

Senna, její primární složka, se po staletí používá jako přírodní projímadlo.

Někteří lidé mohou tento čaj také pít, aby usnadnili nadýmání nebo podpořili hubnutí. Přesto může mít několik nepříjemných vedlejších účinků a není vhodný pro každého.

Tento článek vám řekne vše, co potřebujete vědět o čaju Smooth Move, včetně toho, zda podporuje hubnutí.

Co je to čaj Smooth Move?

Smooth Move čaj je směsí organických bylin, které se prodávají jako přírodní projímadlo. Říká se, že pomáhá zmírnit zácpu během 6–12 hodin.

Jeho hlavní složkou je senna, mocná rostlina pocházející z Afriky a Indie. Díky svým přirozeným projímavým vlastnostem je oblíbeným doplňkem léků na zácpu (1).

Sennosides, aktivní chemické látky v senně, způsobují stahy vašich střev a pomáhají zvyšovat množství vody a elektrolytů přítomných ve vašem tlustém střevě, které dále podporují pohyby střev (1, 2, 3).

Čaj Smooth Move obsahuje také lékořice, hořký fenykl, skořici, zázvor, koriandr a sladkou pomeranč.

Tyto byliny jsou určeny k uklidnění střev, což snižuje vaše šance na křeče.

Chcete-li si připravit šálek čaje Smooth Move, nalijte na čajový sáček 8 vrstev (240 ml) vroucí vody, zakryjte hrnek a strčte po dobu 10–15 minut.

Čaj Smooth Move se vyrábí ze směsi bylin včetně senny, přírodního projímadla. Je inzerováno s cílem zmírnit zácpu během 6–12 hodin.

Je účinný při hubnutí?

Lidé někdy používají laxativní čaje jako Smooth Move pro hubnutí.

Tento typ čaje vyvolává pohyby střev a zabraňuje tělu vstřebávat vodu z tlustého střeva. To může pomoci vyčistit střeva a podpořit ztrátu tekutin, což může snížit nadýmání a cítit se lehčí (1, 2, 3).

Jakýkoli úbytek na váze však bude téměř výhradně způsoben ztrátou vody a stolic - nikoli tukem. A co víc, budete pravděpodobně znovu získat tuto váhu, jakmile přestanete pít čaj.

Kromě toho je dlouhodobé používání projímavých čajů spojeno s nerovnováhou elektrolytů a dalšími zdravotními problémy. Protože to může způsobit, že se vaše střeva stane závislou na laxativech, aby správně fungovaly, nedoporučuje se dlouhodobé používání (4, 5, 6).

Laxativní čaje, jako je Smooth Move, mohou dočasně snížit vaši hmotnost tím, že propláchnou vodu a stolici z těla. Je však nepravděpodobné, že by vám pomohly ztratit tělesný tuk, a dlouhodobé používání je pravděpodobně škodlivé pro vaše zdraví.

Potenciální výhody

Čaj Smooth Move může přinést několik zdravotních výhod.

Může zmírnit zácpu a zabránit hemoroidům

Senna, hlavní složka čaje Smooth Move, se po staletí používá jako přírodní projímadlo. Zvětšuje, zjemňuje a zvyšuje frekvenci stolice (1, 3).

Ve 28denní studii pilo 86 obyvatel pečovatelského domu jedenkrát denně čaj Smooth Move nebo placebo. Ti ve skupině Smooth Move měli v průměru čtyřikrát více úderů střeva (7).

Čaj Smooth Move může také pomoci předcházet hemoroidům snížením množství namáhání potřebného během pohybu střev. I přes všeobecnou víru však neexistuje důkaz, že tento čaj snižuje jakékoli další příznaky hemoroidů (8).

Může bojovat s infekcemi

Čaj Smooth Move a další produkty obsahující sennu mohou chránit před některými typy infekcí.

Zkumavky a výzkum na zvířatech ukazují, že senna může bojovat proti různým parazitům a bakteriím, dokonce nabízí určitou ochranu před malárií (9, 10).

Několik dalších složek v tomto čaji, včetně kořene lékořice a fenyklu, může také pomoci odrazit bakterie a viry (11, 12).

Nicméně je třeba provést lidský výzkum, než budou učiněny silné závěry.

Bohaté na antioxidanty

Složky čaje Smooth Move jsou bohaté na antioxidanty. Tyto prospěšné rostlinné sloučeniny pomáhají chránit před poškozením buněk a mohou bojovat s podmínkami, jako je rakovina a srdeční choroby.

Senna, hlavní složka Smooth Move, je zvláště bohatá na flavonoidy, druh antioxidantů spojených se zlepšením zdraví mozku a střev, jakož i nižší riziko srdečních chorob (1, 13, 14, 15).

Jiné přísady, například kořen lékořice a skořice, mohou pomoci snížit zánět, zatímco zázvor může bojovat proti nevolnosti a menstruační bolesti (16, 17, 18, 19, 20).

Není však jasné, zda jeden čajový sáček Smooth Move nabízí stejné výhody jako větší dávky každé složky samostatně. Proto je zapotřebí více studií o samotném čaji.

Čaj Smooth Move pomáhá zmírnit zácpu. Může také bojovat s infekcemi a nabízet další výhody, je však nutný další výzkum.

Je to bezpečné?

Čaj Smooth Move může způsobit některé nežádoucí účinky a nemusí být vhodný pro každého.

Možné nežádoucí účinky

Krátkodobé používání čaje Smooth Move je obecně považováno za bezpečné.

Přesto někteří lidé hlásili vedlejší účinky, jako je bolestivé křeče, průjem, ztráty tekutin, špatná absorpce živin a změny barvy moči (21).

Konzumace produktů obsahujících sennu ve vysokých dávkách nebo po dlouhou dobu se nedoporučuje, protože to může vést k poškození jater, nerovnováze elektrolytů a silné dehydrataci. Může také způsobit laxativní závislost a zhoršit hemoroidy (5, 6, 21).

Výrobce Smooth Move doporučuje pít pouze 1 šálek (240 ml) denně po dobu maximálně 1 týdne.

Senna může také interagovat s některými léky a bylinnými doplňky, včetně diuretik, hormonální substituční terapie, lékořice nebo jiných projímavých bylin. Proto je nejlepší mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete Smooth Move (21).

Někteří lidé by se tomu měli vyhnout

Výrobky obsahující Sennu se nedoporučují dětem mladším 2 let, protože jsou spojeny s těžkou vyrážkou, puchýřky a odíráním kůže (22, 23).

Výrobce Smooth Move výslovně nedoporučuje dávat tento čaj dětem mladším 12 let a navrhuje přerušit jeho používání, pokud se u vás objeví bolesti břicha, nevolnost nebo zvracení.

Kromě toho je nejlepší vyhnout se Smooth Move, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože o jeho bezpečnosti v těchto populacích je známo jen málo.

Tento čaj může také vést k rizikům pro lidi s určitými zdravotními stavy, jako je zánět slepého střeva, srdeční choroby, střevní obstrukce, Crohnova nemoc nebo ulcerózní kolitida. Pokud máte některou z těchto podmínek, vyhýbejte se hladkému pohybu (5).

Čaj Smooth Move je pravděpodobně bezpečný pro krátkodobé použití, ale byl spojen s různými vedlejšími účinky, jako je průjem a křeče. Některé populace, jako jsou malé děti a těhotné nebo kojící ženy, by se tomu neměly vyhýbat.

Sečteno a podtrženo

Smooth Move je bylinný čaj, který obsahuje sennu, přírodní projímadlo.

Tato směs zmírňuje zácpu a může také bojovat s infekcemi, omezovat zánět a chránit před některými chorobami.

Smooth Move však pravděpodobně nepomůže dlouhodobému hubnutí a jeho další používání může vést k mnoha zdravotním problémům. Malým dětem, těhotným nebo kojícím ženám a lidem s určitým zdravotním stavem by se tomu mělo vyhýbat.

Pokud máte pochybnosti, poraďte se s čajem Smooth Move se zdravotníkem před použitím.