Měli byste se vzdát členství v tělocvičně nebo ClassPass za „chytrý“ stroj?

Obsah

• Výhody „chytrého“ fitness vybavení
• Co vám domácí „chytré“ stroje nedají
• Co je správné pro vaši osobnost při cvičení
• Nejlepší "chytré" domácí fitness vybavení
• JAXJOX InteractiveStudio
• Zrcadlo
• Bojový tábor
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Komerční běžecký pás NordicTrack 2450
• Recenze pro

Když se Bailey a Mike Kirwan v loňském roce přestěhovali z New Yorku do Atlanty, uvědomili si, že považovali za samozřejmost obrovskou škálu butikových fitness studií ve Velkém jablku. "Bylo to něco, co nám opravdu chybělo," říká Bailey.

S 18měsíčním dítětem a méně času, než měli dříve na posilovnu, začali manželé hledat doma možnosti, které by jim poskytly stejný typ cvičení, které milovali ve studiích, jako je Physique 57 v New York. Když narazili na Mirror, rozhodli se investovat 1 495 $ (plus 39 $ každý měsíc za předplatné obsahu), aby to zkusili.

"Zpočátku to bylo ohromující, ale neohlédli jsme se," říká Bailey. "Nepotřebujete k tomu opravdu vybavení; esteticky to vypadá pěkně; hodiny jsou přitažlivé pro nás oba; a myslím, že nikde jinde takovou rozmanitost neseženete."

Mirror, debutovaný loni na podzim, vypadá jako obří iPhone, který si pověsíte na zeď. Prostřednictvím zařízení se můžete zúčastnit více než 70 cvičení-myslet na kardio, sílu, pilates, barre, box-streamované z produkčního studia Mirror v New Yorku, ať už naživo nebo na vyžádání, přímo na vaši zeď.Zážitek je podobný jako u osobní třídy, bez potíží s dojížděním nebo přísným časovým závazkem.

Mirror patří mezi nejnovější vlnu „chytrého“ domácího fitness vybavení, které se dostalo na trh v ultrakonkurenčním světě fitness technologií. Peloton zahájilo hnutí v roce 2014, kdy začalo prodávat halové cyklistické kola, které umožňovaly jezdcům navštěvovat živé hodiny doma; nyní jeho nejzákladnější balíček prodává za 2 245 dolarů a společnost má údajně více než 1 milion uživatelů. Peloton Tread, který debutoval na CES před rokem, je běžecký pás, který nabízí až 10 denních živých lekcí a tisíce na vyžádání - za skvělých 4 295 $.

Tento trend high-tech vybavení pro domácí cvičení dává z pohledu společnosti dokonalý smysl, když uvážíte, že se očekává, že celosvětový trh s domácími tělocvičnami dosáhne do roku 2021 téměř 4,3 miliardy dolarů. Odborníci to připisují nárůstu preventivní zdravotní péče a rostoucí povědomí o nemocech souvisejících se životním stylem, což vede více lidí k tomu, aby podnikli kroky, aby se dostali do formy nyní, místo aby čekali, až nastanou zdravotní problémy.

„Na konci dne je jakákoli aktivita dobrou aktivitou,“ říká Courtney Aronson, instruktorka fitness ve Studiu 3, které v Chicagu nabízí kurzy jógy, HIIT a cyklistiky pod jednou střechou. „Neexistuje žádná nevýhoda technologie, díky níž by lidé byli méně usedlí.“

Výhody „chytrého“ fitness vybavení

Ale opravdu potřebujete shodit pár tisíc, abyste se dostali do trendu? Navzdory tomu, že tyto chytré stroje zasahují vaši peněženku dopředu mnohem tvrději než sporadicky poskládané domácí posilovny v minulosti, pokud si uděláte minutu a spočítáte to, hodnota šoku vyprchá. Vzhledem k tomu, že průměrné měsíční náklady na členství v tělocvičně jsou asi 60 $, v závislosti na tom, kde žijete, znamená to, že ročně rozdáte přes 720 $. Pokud to tedy nahradíte produktem, jako je Mirror, zlomíte se i po zhruba 32 měsících (s přihlédnutím k měsíčním datovým plánům).

Nebo, pokud jste věřící v ClassPass a máte nejvyšší úroveň členství 79 $ měsíčně, trvalo by vám to jen dva roky výměny v Mirror – díky čemuž můžete absolvovat mnoho, ne-li všechny, stejných typů tříd – ospravedlnit náklady. Přesto, když se dostanete do produktů, jako je Peloton Tread, bod zvratu se protáhne mnohem déle a kompromis může přijít s ještě vyššími náklady, než si uvědomujete.

Co vám domácí „chytré“ stroje nedají

„Být v zařízení s jinými lidmi, s živou a lidskou interakcí, je tak prospěšné,“ říká Aronson, který vyučuje osm tříd týdně.

Spousta lidí si užívá sociální aspekt tělocvičny, a to jak pro faktor odpovědnosti, tak pro skutečnost, že vstup do tělocvičny může být dobrým způsobem, jak získat nové přátele po přestěhování do nového města, říká Aronson. Pokud jste začátečník, mít vedení instruktora nebo osobního trenéra k zajištění správné formy je dalším zásadním důvodem, proč cvičit mimo váš domov. A na úrovni výkonu vám sociální cvičení může dokonce poskytnout konkurenční výhodu.

Ve studii zveřejněné vJournal of Sport & Psychologie cvičení, jedna skupina účastníků provedla sérii plank cvičení sólo, přičemž každou pozici držela tak dlouho, jak jen mohla. Ve druhé skupině mohli účastníci vidět virtuálního partnera, který prováděl stejná cvičení, ale lépe - a v důsledku toho vytrval v držení prken déle než sólo cvičenci. Jiná studie zjistila, že lidé, kteří cvičili se spoluhráčem, kterého považovali za lepšího, prodloužili jak dobu cvičení, tak intenzitu až o 200 (!) procent.

„Jedním z důvodů, proč je cvičení obecně obtížné, je nedostatek motivace nebo neví, co dělat,“ říká Aronson. "Když vás požene k odpovědnosti komunita, vaši vrstevníci, váš instruktor a pustíte se do fitness studia a necháte si od instruktora, aby vás oslovil jménem, ​​vytvoříte toto spojení."

Co je správné pro vaši osobnost při cvičení

Přesto přes všechny tyto důvody někteří lidé prostě nepotřebují – nebo nechtějí – motivaci nebo sociální tlaky, které pocházejí ze skupinového cvičení. Bailey Kirwan používá Mirror pět až sedm dní v týdnu, a protože věděla, že je postavená v jejich suterénu, kde vycpali cementovou podlahu pěnovými dlaždicemi, „je opravdu těžké si najít čas na cvičení každý den,“ říká .

Přesto Mirror, nabízející mnoho různých tříd, může mít výhodu oproti jiným „chytrým“ zařízením, která nabízejí pouze jeden druh modality, jako je kolo nebo veslař. I když máte peníze na to, abyste za takový stroj utratili, nebude vám k ničemu, když se na něm bude sbírat prach, jakmile vás to omrzí.

„Stejným způsobem, že jíst to samé k večeři každý večer může být nudné, cvičení na stejném stroji může být také únavné,“ říká Sanam Hafeez, Psy.D, licencovaný psycholog a člen fakulty na Columbia University's Teacher's College. .

Zvláště pro introverty je zastánkyní toho, jak se dostat ven z domu na cvičení, aby povzbudila socializaci, vybudovala komunitu lidí s podobným smýšlením a dala strukturu vašeho dne. Existuje spousta menších fitness studií, která nabízejí intimnější a méně zastrašující zážitek než velká luxusní tělocvična, říká, a nejlepší věc, kterou můžete udělat, je analyzovat vaši osobnost, abyste zjistili, jaký způsob bude pro vás nejlepší.

Pokud se chcete vyhnout tomu, že uděláte chybu, která vám vrátí spoustu změn, udělejte si domácí úkol a pečlivě zvažte náklady na vybavení s kompromisy, které vám vyplynou z toho, že se vzdáte své tělocvičny nebo členství v ClassPass.

Pamatujte: „Tisíce lidí si pořídily domácí posilovnu s nejlepším úmyslem a tyto stroje někdy končí jako věšáky na oblečení,“ říká Hafeez.

Nejlepší "chytré" domácí fitness vybavení

Pokud jste se rozhodli, že chytré cvičební vybavení je pro vás a vaše cíle to pravé, je načase zvážit, do jaké možnosti se vyplatí investovat. Mnoho populárních značek vytvořilo vlastní inovativní stroje, které přinášejí vzrušení ze skupinových hodin, přizpůsobení osobních školení a rozmanitost Classpass do vaší domácí rutiny. Pokračujte ve čtení, abyste objevili to nejlepší „chytré“ domácí fitness zařízení.

JAXJOX InteractiveStudio

Pro ty, kteří upřednostňují odporový trénink, je JAXJOX InteractiveStudio vybaveno vibračním pěnovým válcem a kettlebellem a činkami, které automaticky upravují váhu. Na přiložené dotykové obrazovce můžete hrát živé a silové kurzy na vyžádání, kardio, funkční trénink a regeneraci. Během každého tréninku získáte skóre „Fitness IQ“, které zohlední váš maximální a průměrný výkon, srdeční frekvenci, konzistenci cvičení, kroky, tělesnou hmotnost a vámi zvolenou úroveň kondice, aby bylo možné kvantifikovat váš celkový pokrok. Kettlebell dosahuje až 42 liber a činky dosahují 50 liber, což nahrazuje potřebu šesti kettlebellů a 15 činek. Přemýšlíte už o tom členství v posilovně?

Koupit: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 $ (plus 39 $ měsíční předplatné), jaxjox.com

Zrcadlo

The Mirror, oblíbený mezi celebritami jako Lea Michele, nabízí širokou škálu butikových studií, po kterých návštěvníci touží, na elegantní 40palcové HD obrazovce. Můžete streamovat vše od boxu a barre po lekce jógy a silových tréninků od certifikovaných trenérů, ať už naživo nebo na vyžádání. Ale to neznamená, že je to jen oslavovaná televizní obrazovka: Může dokonce vytvářet vlastní úpravy tréninků, aby vyhovovaly potřebám vašeho těla, jako je ukázka alternativních pohybů ke skokovému dřepu pro každého, kdo má zranění kolena. Jednoduše si stanovte své cíle a sledujte svůj pokrok, jak se k nim dopracujete.

Koupit: Zrcadlo, 1495 dolarů, mirror.com

Bojový tábor

Nasměrujte svůj vnitřní Rocky Balboa pomocí chytrého boxovacího systému Fight Camp. Každý vysoce intenzivní trénink kombinuje údery, obranné pohyby, cvičení s vlastní váhou a plyometrické sprinty pro intenzivní domácí cvičení srovnatelné se studiovými alternativami. „Chytrou“ částí tréninku jsou skryté sledovače v rukavicích: Sledují celkový počet úderů a rychlost (údery za minutu), aby poskytly statistiky vašeho tréninku v reálném čase. Sledovače také vypočítají „výstupní“ číslo pro každé cvičení určené algoritmem intenzity, rychlosti a techniky. Pomocí výstupního čísla můžete sledovat intenzitu své rutiny nebo ji zadat do výsledkové tabulky a zjistit, jak si vedete v porovnání s konkurencí.

Ceny začínají na pouhých 439 $ za chytré sledovací rukavice. Celé sady, včetně podložky na cvičení a volně stojící tašky, začínají na 1249 dolarech.

Koupit: Fight Camp Connect, 439 $ (plus 39 $ měsíční předplatné), joinfightcamp.com

Hydrorow

Předstírejte, že jste byli s touto chytrou veslařkou převezeni na regatu v Miami. Veslař je vyroben s ultramagnetickou brzdou pro super hladký skluz, který lze nastavit tak, aby se cítil jako tradiční veslařský trenažér, loď pro 8 osob nebo jedna lebka. Když si vyberete trénink – buď živé studio, nebo předem nahraný trénink na řece – počítač řídí tažení a zároveň sleduje vaši rychlost, vzdálenost a spálené kalorie v reálném čase. Nejlepší ze všech je, že super tichý odpor zajišťuje, že můžete skutečně slyšet své instruktory, hudbu nebo zvuky přírody během jízdy po řece.

Koupit: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2 199 $ (plus měsíční předplatné 38 $), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Toto elegantní kolo přináší sílu cyklistického studia do vašeho domova s ​​vylepšeným setrvačníkem, který slibuje hladkou a téměř tichou jízdu. Je připojen k 22palcové chytré dotykové obrazovce, která vám umožní okamžitě se zúčastnit 24 předinstalovaných cvičení nebo streamovat z rozsáhlé kolekce jízd iFit (k nákupu kola je zahrnuto bezplatné roční členství v iFit). Každé kolo je vybaveno polstrovaným sedadlem, sadou dvou reproduktorů, držákem na láhev na vodu a dvojicí namontovaných transportních koleček, které usnadňují přesun kola z místnosti do místnosti. Navíc nabízí 110% pokles a 20% sklon pro vaši dosud nejnáročnější jízdu.

Koupit: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Komerční běžecký pás NordicTrack 2450

Pokud nemůžete nikdy zůstat motivovaní na běžícím pásu, je na čase místo toho vyzkoušet tento chytrý výběr. Tradiční běhy okoření naprogramovanými nastaveními, která jsou výzvou pro vaši výdrž a rychlost. Vyberte si z 50 předinstalovaných cvičení nebo získejte přístup ke spuštěné kolekci iFit pomocí svého ročního členství v iFit, abyste mohli běhat v ikonických parcích nebo se přidávat k výzvám uživatelům po celém světě. Kromě inteligentních technologických funkcí je to prostě fenomenální běžecký pás: Je postaven s výkonným komerčním motorem, extra širokou běžeckou dráhou, odpruženou palubou a fanoušky automatického větru. Navíc se může pochlubit rychlostí až 12 mil za hodinu a až 15% stoupáním nebo 3% poklesem.

Koupit: NordicTrack 2450 komerční běžecký pás, 2 300 $, $2,800, dickssportinggoods.com

Recenze pro