Malé vychytávky, které bez námahy pomohou životnímu prostředí

Obsah

• Jděte snadno na červenou
• Digitalizujte svůj seznam potravin
• Naučte se milovat zbytky
• Zbavte se obalů produktů
• Vydejte se na Bike Lanes
• Přehodnoťte svou kávu
• Odpojte nepoužívanou elektroniku
• Kupte si použité fitness vybavení
• Přepněte na opakovaně použitelnou láhev s vodou
• Kupte si Green Gear
• Jděte přirozeně!
• Přeskočte šampon po cvičení
• Předejte ručník
• Buďte chytrou podložkou
• Vyrobte si vlastní smoothie
• Recenze pro

Být ohleduplný k životnímu prostředí nekončí u recyklace sklenic nebo přinášení opakovaně použitelných sáčků do obchodu s potravinami. Malé změny ve vaší každodenní rutině, které z vaší strany vyžadují malé úsilí, mohou mít velký dopad na životní prostředí. Na počest Dne Země je zde 15 způsobů, jak učinit váš zdravý životní styl šetrnějším k životnímu prostředí.

Jděte snadno na červenou

Obrázky Corbis

Obavy o práva zvířat a zdraví berou dort, pokud jde o to, proč se lidé vzdávají masa, ale řada vegetariánů prochází devastací, kterou způsobuje naší zemi a ozónu. Červené maso potřebuje k produkci 28krát více půdy než vepřové nebo kuřecí maso a 11krát více vody-což má za následek pětkrát více emisí oteplování klimatu. A ve srovnání se zeleninou a obilovinami potřebuje hovězí maso k výrobě 160krát více půdy na kalorii a produkuje 11krát více skleníkových plynů. Přechod na vegetariánství je nejekologičtější varianta, ale i pouhé vynechání masa na jedno jídlo může pomoci.

Digitalizujte svůj seznam potravin

Obrázky Corbis

Existuje jen málo věcí, které bychom mohli dát na tužku a papír, ale seznamy ze staré školy s potravinami jsou stále silné. Vezměte si svůj digitální přípravek na přípravu jídla se seznamem aplikací, jako je Grocery IQ nebo Out of Milk (oba zdarma pro iOS a Android), a dokonce sledujte celý svůj jídelníček na týden pomocí aplikace jako Pepperplate (zdarma; iOS a Android). Už se nikdy nebudete bát, že o svůj seznam přijdete, a budete přitom zelení.

Naučte se milovat zbytky

Obrázky Corbis

Všichni víme, že když si připravíte všechna jídla na neděli, můžete si udržet zdraví po celý týden. Ale vaření týdenního kuřete najednou také šetří energii ve srovnání s každým večerním zapínáním sporáku. Navíc včasné použití všech ingrediencí zajistí, že nebudete plýtvat tolik prošlým nebo zkaženým jídlem. Buďte mimořádně vynalézaví s těmito 10 chutnými způsoby, jak používat zbytky jídla.

Zbavte se obalů produktů

Obrázky Corbis

Vezmete si dvě jablka a stejně je umístíte do košíku, takže vlastně nepotřebujete ten plastový sáček, který je chrání (stačí je umýt, než je nakrájíte a sníte). Přeskočte také plastový obalený špenát a kale a rozhodněte se pro čerstvé produkty (které jsou obvykle také o něco levnější!).

Vydejte se na Bike Lanes

Obrázky Corbis

Šlapání do kanceláře nejenže zabije ptáky-kardio a dopravu-jedním kamenem, ale také sníží znečištění ve vašem městě. Skvělá zpráva, protože znečištění ovzduší je spojeno s úzkostí.

Přehodnoťte svou kávu

Obrázky Corbis

Ranní šálek joe má celou řadu přínosů pro zdraví, ale pokud budete každý den tankovat z rohové kavárny, je to do konce roku spousta papírových kelímků přistávajících v koši. V ideálním případě – pro vaši peněženku i pro životní prostředí – byste si kávu uvařili doma a přinesli si ji do práce v cestovním hrnku. Pokud se vám ale čas bude hodit, přesto si pořiďte ven termosku na opakované použití a odevzdejte ji baristovi, když si objednáte ranní kapačku (některé kavárny vám poskytnou slevy na přinesení vlastního hrnku). Už jsi odešel z domu? Vyhoďte alespoň kávové míchadlo.

Odpojte nepoužívanou elektroniku

Obrázky Corbis

Nabíječky telefonů, fény, mixéry – našemu světu dominují gadgety, ale ponechání těchto věcí připojených, když se nepoužívají, může vysát energii (tzv. fantomová nebo upírská síla). Podle Lawrence Berkeley National Laboratory obsahuje průměrná domácnost 40 produktů, které neustále odebírají energii. Ušetřete nějaké peníze (a zemi) tím, že cokoli odpojíte od zdi, jakmile s tím budete hotovi. Může se to zdát málo, ale i malé množství fantomové energie se sčítá.

Kupte si použité fitness vybavení

Obrázky Corbis

Ať už si zařizujete domácí tělocvičnu, nebo hledáte cvičební míč, na který byste si mohli sednout v práci, nákup použitého cvičebního vybavení znamená, že nejsou spotřebovány žádné zdroje na výrobu dalšího. Výjimka: běžecké boty, které se vyplatí koupit úplně nové na podporu kloubů a svalů.

Přepněte na opakovaně použitelnou láhev s vodou

Obrázky Corbis

Plastové lahve jsou pohodlné, ale používání udržitelné během tréninku a po celý den vám může pomoci eliminovat plýtvání a udržet vás zdravé. Podle nové zprávy od společnosti Polar Bottle lidé, kteří si koupí opakovaně použitelnou láhev, obvykle jen v prvním roce použijí a hodí o 107 méně plastových lahví na jedno použití. Pokud jde o vaše zdraví, BPA, stejně jako jeho stejně zlí bratři, BPF a BPS, všechny chemikálie pijavice, které mohou způsobit zmatek na vašem těle a pase! (Jsou chemikálie, díky kterým jste tlustí?) Rozhodněte se pro nerezovou, hliníkovou, bambusovou nebo skleněnou variantu, například sportovní láhev Klean Kanteen (17 dolarů; kleankanteen.com) nebo lahve S'well (45 dolarů; swellbottle.com). A pokud si musíte koupit plastový (někdy se s ním nedá nic dělat), rozhodněte se pro některou z těchto ekologických balených vod pro ženy na cestách.

Kupte si Green Gear

Obrázky Corbis

Svět hippie materiálů ušel dlouhou cestu a spousta našich oblíbených fitness společností nyní vyrábí oblečení a doplňky z udržitelných materiálů, jako je organická bavlna, konopí a ekogáza. Až budete příště potřebovat vylepšit svůj běžecký oděv, podívejte se na Sustainable Fitness Gear pro ekologické cvičení.

Jděte přirozeně!

Obrázky Corbis

Kosmetický průmysl je proslulý greenwashingem – neboli tvrzením, že produkt je přírodní, i když obsahuje jen několik rostlinných přísad. Vyhýbání se syntetickým plnidlům, petrochemickým chemikáliím a umělým barvivům nejen podporuje udržitelnější výrobní postupy, ale také chrání vaši pokožku. A nemusíte obětovat kvalitu – vyzkoušejte 7 přírodních kosmetických produktů, které skutečně fungují.

Přeskočte šampon po cvičení

Obrázky Corbis

Jedním z největších způsobů, jak vrátit životnímu prostředí, je zkrátit dobu sprchování. Ve skutečnosti Jennifer Aniston řekla, že se sprchuje pod tři minuty, aby se ušetřila. Protože bychom vás nepožádali, abyste po tréninku zůstali zpocení (a smradlaví), zkuste si dát sprchu na to nejnutnější. To znamená, že vynecháte vlasy a spřátelíte se se svým suchým šamponem, stejně jako s těmito dalšími 15 způsoby, jak se potit jako rutina vaší krásy.

Předejte ručník

Obrázky Corbis

V některých lekcích, jako je spin nebo hot jóga, opravdu jsou kape pot-příliš mnoho na to, aby nasáklo cokoli jiného než ručník. Pokud ale jen zvedáte činky nebo běháte na běžícím pásu, pravděpodobně ten ručník nepotřebujete. Každý hadřík, který použijete, se totiž musí vyprat, což znamená zbytečnou vodu a energii a pravděpodobně postačí otření čela o košili nebo použití ubrousků Lysol před a po ležení na posilovací lavici.

Buďte chytrou podložkou

Obrázky Corbis

Pro milovníky tkanin vysypete trochu více těsta, takže je musíte chránit při praní. Naštěstí je mnoho pravidel praní také ekologických, včetně praní tréninkového oblečení za studena (což snižuje energii potřebnou k vaření vody); nepoužívání příliš velkého množství pracího prostředku (což prodlužuje životnost výrobku a snižuje plýtvání z dlouhodobého hlediska); a přeskočení aviváže (která je vyrobena ze škodlivých chemikálií). Pro kompletní postup krok za krokem zjistěte, jak správně prát své cvičební oblečení.

Vyrobte si vlastní smoothie

Obrázky Corbis

Je lákavé dát si proteinový koktejl z džusového baru ve vaší posilovně nebo natankovat smoothie z obchodu, ale vyrobit si vlastní svačinu po cvičení – a nosit ji v opakovaně použitelné láhvi – je šetrné k peněžence i k životnímu prostředí. Vyzkoušejte náš zelený vanilkový mandlový koktejl po tréninku nebo posilovací smoothie s arašídovým máslem po tréninku.

Recenze pro