Je bezpečné spát se špunty do uší?

Obsah

• Přehled
• Jaké jsou výhody?
• Existují nějaké vedlejší účinky?
• Jaký je nejlepší typ pro spaní?
• Jak je mohu použít?
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Špunty do uší jsou užitečné k ochraně vašich uší před hlasitými zvuky, ale mnoho lidí je používá také ke spánku. Mohou změnit svět pro lehké pražce nebo lidi, kteří žijí v hlučné oblasti. Přesto se stále vede debata o tom, zda je bezpečné každou noc spát se špunty do uší.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o výhodách a rizicích pravidelného spánku se špunty do uší.

Jaké jsou výhody?

Spánek se špunty do uší může výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku. Pro mnoho lidí jsou špunty do uší jediným způsobem, jak blokovat zvuky, když spí, například hluk z nedaleké dálnice nebo chrápající partner.

To je významné, protože na kvalitě vašeho spánku záleží stejně jako na množství, které získáte. Hlasité zvuky vás mohou probudit z hlubokého spánku. To má trvalé účinky, i když se probudíte jen na několik sekund. Trvá nějaký čas, než se vaše tělo vrátí do fáze hlubokého spánku, kterou vaše tělo potřebuje po celý den.

Podle a nekvalitní spánek po dlouhou dobu může zvýšit vaše riziko:

• vysoký krevní tlak
• tahy
• cukrovka
• infarkty
• obezita
• Deprese

Další z roku 2012 poznamenal, že špatný spánek je také spojen se zánětem a sníženou imunitní funkcí, což má negativní dopad na vaše zdraví.

Vzhledem k důležitosti spánku pro vaše celkové zdraví nabízejí špunty do uší výhody, které jdou daleko za hranice dobrého spánku.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Špunty do uší jsou obecně bezpečné. Přicházejí však s několika potenciálními vedlejšími účinky, zvláště pokud je používáte pravidelně.

V průběhu času mohou špunty do uší zatlačit ušní maz zpět do ucha a způsobit nahromadění. To může způsobit několik problémů, včetně dočasné ztráty sluchu a tinnitu. K vyčištění vosku budete muset buď použít ušní kapky ke změkčení, nebo si ho nechat odstranit lékařem.

Špunty do uší mohou také způsobit ušní infekce. I když k nim může dojít v důsledku nahromadění ušního mazu, mohou je také způsobovat bakterie rostoucí na zátkách do uší. Infekce uší jsou často bolestivé a mohou mít trvalé komplikace, například ztrátu sluchu, pokud nejsou léčeny.

Jaký je nejlepší typ pro spaní?

Špunty do uší se obvykle dělí na ventilované a nevětrané. Odvětrávané špunty do uší mají malý otvor, který pomáhá vyrovnat tlak v uchu. Jsou užitečné pro létání a potápění, ale pokud jde o spánek, nefungují o nic lépe než nevětrané ucpávky do uší.

Navíc jsou odvětrávané špunty do uší obvykle roztříděny podle materiálu:

• Vosk. Voskové špunty do uší se snadno tvarují na velikost vašeho ucha. Jsou dobrou volbou pro spaní i plavání, protože jsou vodotěsné.
• Silikon. Tvrdé silikonové špunty do uší mají další výhodu v tom, že jsou opakovaně použitelné, ale jsou obvykle nepohodlné pro spaní, zvláště pokud spíte na boku. Měkké silikonové špunty do uší fungují podobně jako voskové a poskytují pohodlnější nošení. Někteří lidé však zjistí, že blokování zvuků nejsou tak efektivní jako jiné typy.
• Pěna. Nejlevnější možností jsou pěnové špunty do uší. Jsou také měkké, což z nich dělá dobrou volbu pro spaní. Jejich porézní materiál z nich však dělá dobré prostředí pro bakterie, takže je budete muset často vyměňovat.

Můžete také promluvit se svým lékařem o ucpávkách do uší na míru. To zahrnuje vytvoření formy vašich uší a vytvoření dvojice opakovaně použitelných ucpávek do uší, které odpovídají jejich tvaru. Vlastní špunty do uší bývají dražší a stále je je třeba pravidelně čistit. Dokážou také velmi dobře blokovat všechny zvuky - včetně budíku nebo nouzového upozornění, proto je používejte opatrně.

Jak je mohu použít?

Správné používání ucpávek do uší může snížit riziko nežádoucích účinků.

Chcete-li bezpečně používat špunty do uší, postupujte takto:

1. Špunty do uší vytočte čistými prsty, dokud nejsou dostatečně úzké, aby se vešly do ucha.
2. Vytáhněte ušní lalůček od hlavy.
3. Zasuňte zátku do uší dostatečně daleko, aby blokovala zvuk. Nezatlačujte to až na doraz, protože riskujete podráždění výstelky bubínku.
4. Pokud používáte pěnové špunty do uší, držte ruku nad uchem, dokud se špunty do uší neroztáhnou a nenaplní ucho.

Pokud používáte jednorázové špunty do uší, zejména pěnové, nezapomeňte je vyměnit každých několik dní. Chcete-li prodloužit jejich životnost, můžete je zkusit umýt každý den v teplé vodě a jemném mýdle. Než je vložíte, ujistěte se, že je necháte úplně vyschnout.

Sečteno a podtrženo

Pokud spíte lehce nebo potřebujete spát v hlučných oblastech, jsou špunty do uší skvělou volbou pro zlepšení kvality vašeho spánku. Jen se ujistěte, že je pravidelně čistíte nebo vyměňujete, aby se u vás nerozvinula infekce ucha, a nikdy si je příliš hluboko do ucha nelepte.