Jaká poloha při spaní pomůže otočit mé závěrečné dítě?

Obsah

• Jaká je nejlepší poloha na spaní, aby se moje záď hlavně otočila?
• Nejlepší pozice pro spaní pro matku
• Způsoby, jak obrátit záď hlavně
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Až bude váš drobec připraven na svůj velkolepý vstup do světa, budete chtít, aby jeho hlava vedla. Pro vaginální porod je ideální, aby vaše dítě bylo skloněné, takže nejprve vyjde z pochvy. Toto se nazývá vrcholová prezentace.

Zatímco děti u většiny vaginálních porodů vycházejí první, existují případy, kdy se váš malý může rozhodnout, že chce přijít nejprve nohou nebo zadkem. Toto se nazývá prezentace závěru.

Ale nebojte se, nemusíte kontrolovat polohu závěru. Váš lékař nebo porodní asistentka zkontrolují polohu dítěte, když se blížíte ke konci těhotenství.

Pokud ultrazvuk potvrdí, že vaše dítě je zadek, možná vás zajímá, co můžete udělat, abyste mu pomohli pohybovat se správným směrem. Kromě aktivního úsilí o povzbuzení dítěte k otočení se mnoho těhotných matek zajímá, zda může jejich poloha při spánku pomoci.

Jaká je nejlepší poloha na spaní, aby se moje záď hlavně otočila?

Možná budete těžko hledat definitivní odpověď na konkrétní polohu spánku, která vám pomůže otočit záď hlavně. Co však najdete, jsou odborné názory na nejlepší způsoby spánku během těhotenství, které mohou také povzbudit dítě, aby se otočilo.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, praktická zdravotní sestra certifikovaná na palubě a majitelka společnosti The Perfect Push, říká, že udržuje polohu a držení těla, které umožňují široce otevřenou pánev. Ať už si zdřímnete, na noc se otočíte, nebo sedíte nebo stojíte, chvíli si promyslete: „Má moje dítě dostatek místa?“

Khosa navrhuje spát na boku s polštářem mezi koleny a kotníky. "Čím více prostoru má vaše dítě, tím snazší pro ně bude najít cestu do vrcholné polohy," říká.

Diana Spalding, MSN, CNM, je certifikovaná sestra-porodní asistentka, dětská sestra a autorka knihy Mateřský průvodce po matce. Souhlasí s tím, že spaní na boku s polštářem mezi nohama - s co největší částí nohy na polštářích - může pomoci vytvořit optimální polohu pro otočení dítěte.

"Převalte se, takže se vaše břicho dotýká postele a ostatní jste podepřeni spoustou polštářů." To může pomoci dítěti zvednout se a vyjmout vás z pánve, aby se mohlo otočit, “říká Spalding.

Kupte si Mateřský průvodce po matce online.

Nejlepší pozice pro spaní pro matku

Když se vaše těhotenství blíží k posledním týdnům a vaše břicho roste každým dnem, ideální poloha pro spaní je ležet na boku. Dny, kdy jste pohodlně spali na břiše nebo bezpečně spali na zádech, jsou pryč.

Po celá léta nám bylo řečeno, že na levé straně musíme trávit hodiny odpočinku a spánku během posledních měsíců těhotenství. To souvisí s průtokem krve z velké žíly zvané dolní dutá žíla (IVC), která nese krev do vašeho srdce a poté do vašeho dítěte.

Podle některých poskytovatelů zdravotní péče spánek na levé straně snižuje riziko komprese této žíly a umožňuje optimální průtok krve.

Nedávno však bylo zjištěno, že spaní na levé nebo pravé straně je stejně bezpečné. Nakonec jde o pohodlí.

Pokud můžete trávit většinu času na levé straně, zaměřte se na tuto pozici. Ale pokud se tvé tělo chce stále točit správně, uvolni se a vyspi se, mami. Když přijde dítě, zažijete spoustu bezesných nocí.

Odborníci se shodují, že poloha vleže s polštáři na podporu vašeho rostoucího břicha je doporučená poloha při spánku, když jste těhotná. Khosa ze všeho nejvíc říká, že se nesmí spát na zádech, zejména čím dál dál: „Hmotnost dítěte může stlačit cévy dodávající kyslík a živiny do dělohy a dítěte.“

Khosa říká svým pacientům, že mohou spát na břiše tak dlouho, jak jim to vyhovuje, pokud jim jejich poskytovatel nedoporučuje jinak.

Způsoby, jak obrátit záď hlavně

Při zvažování způsobů, jak obrátit záď hlavně, může váš poskytovatel s vámi mluvit o externí cefalické verzi (ECV). Podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pokud jste více než 36 týdnů, může ECV pomoci otočit plod tak, aby hlava byla dole.

Chcete-li provést ECV, lékař použije ruce k vyvinutí silného tlaku na váš žaludek s cílem převrátit dítě do polohy hlavičkou dolů. Pokud bude úspěšná, může tato technika pomoci zvýšit vaši šanci na vaginální porod.

To znamená, že postup ECV nepřichází bez rizika komplikací. ACOG radí, že mohou nastat komplikace spojené s abrupcí placenty, předčasným porodem nebo prasknutím membrán před porodem. Pokud během otáčení nastanou jakékoli problémy s vámi nebo se srdečním rytmem dítěte, lékař ihned zastaví.

Pokud poloha závěru vašeho dítěte sama o sobě nevyřeší, Khosa říká, že zváží využití semináře Spinning Babies Workshop nabízeného v některých částech země, nebo zváží třídu videa. Tato metoda se zaměřuje na konkrétní triky pro přeměnu zadních dětí optimalizací „fyzického vztahu mezi těly matky a dítěte“.

Kromě třídy Spinning Babies nebo EČV se můžete pokusit dítě otočit i jinými věcmi. Jako vždy, než se pokusíte o alternativní léčbu, jako je návštěva chiropraktika nebo akupunkturisty, ujistěte se, že jste v pořádku od své porodní asistentky nebo lékaře.

Podle Spaldinga je třeba vyzkoušet několik věcí:

• Navštivte akupunkturistu, který může provádět moxování - techniku ​​zahrnující tyčinky moxa, které obsahují listy rostliny pelyňku. Akupunkturista použije tyto (stejně jako tradiční akupunkturní techniky) ke stimulaci akupunkturního bodu BL67 (Bladder 67)
• Zvažte návštěvu chiropraktika, který je certifikován technikou Webster. Tato technika může pomoci napravit vychýlení pánve a uvolnit vazy a klouby vaší pánve.
• Navštivte masérku, která má prenatální certifikaci.
• Chůze nebo prenatální jóga.
• Ponořte se do bazénu, abyste zmírnili tlak na pánev.
• Trávte čas v pozici jógy Cat-Cow každý den (10 minut ráno, 10 minut večer je skvělý začátek).
• Když sedíte, ujistěte se, že máte obě nohy na podlaze, s koleny nižšími než břicho.

Sečteno a podtrženo

Pokud vám zbývá několik týdnů od porodu, zhluboka se nadechněte a zkuste se uvolnit. Stále je čas, aby vaše dítě otočilo hlavu dolů.

Mezitím váš lékař nebo porodní asistentka pravděpodobně vysvětlí dostupné možnosti, jak dítě otočit. Pokud máte dotazy ohledně metod, které váš ošetřovatel nezmiňuje, nezapomeňte se zeptat.

Bez ohledu na to, jaké techniky se rozhodnete vyzkoušet, měli byste vždy dostat povolení od svého poskytovatele, než budete pokračovat.