4 záludné věci vrhající kůži z rovnováhy

Obsah

• 1. Pozor na svůj mikrobiom.
• 2. Udržujte hormony pod kontrolou.
• 3. Bojujte se sezónními změnami.
• 4. Chraňte pokožku před neviditelnými UV paprsky.
• Recenze pro

Váš největší orgán – vaše kůže – se snadno zničí. I něco tak neškodného, ​​jako je změna ročního období, vás může přimět najednou hledat ty nejlepší filtry Insta, abyste zakryli výpadky nebo zarudnutí. A protože vyřešení problému může trvat týdny nebo dokonce měsíce, je identifikace viníka klíčem k získání pokožky připravené na selfie.

Dermatolog Adam Friedman, M.D., docent na Univerzitě George Washingtona, zde sdílí běžné problémy, které mohou vaši pleť vyvést z rovnováhy – a jak s nimi bojovat.

1. Pozor na svůj mikrobiom.

Střevním bakteriím se v dnešní době dostává veškeré pozornosti, ale podobný mikrobiom se nachází na povrchu vašeho těla, včetně obličeje. Nadměrné používání určitých produktů, zejména čisticích prostředků, které zanechávají na tváři pocit čistého písku, může ve skutečnosti vyvolat takzvanou dysbiózu nebo nestabilitu mikrobiomu pokožky, říká Dr. Friedman, který účinek srovnává s odlesňováním na již tak choulostivém ekosystému. Výsledkem je pleť, která je ve skutečnosti „příliš čistá“, což způsobuje nerovnováhu bakterií, která může způsobit, že budete náchylnější k akné, růžovce nebo dokonce ekzému a cirhóze. V konečném důsledku, kožní mikrobiom, který je méně rozmanitý, znamená, že pro kůži je obtížnější se odrazit od každodenních stresorů, dodává.

Co byste tedy měli dělat? Za prvé udržujte různé kmeny zdravých kožních bakterií na uzdě tím, že se vyhnete všemu, co může pokožku vysušovat, včetně antimikrobiálních mýdel. "Cílem je poskytnout podporu pro růst správných bakterií," říká. Výrobky s prebiotiky nebo postbiotiky mohou být obzvláště užitečné, aby mohly zdravé bakterie vzkvétat a žít na kůži, dodává. Vyzkoušejte hydratační krém s dvojitou opravou Toleriane od La Roche Posay (19 dolarů; target.com), který obsahuje prebiotickou termální vodu, která pomáhá vyvážit pokožku.

2. Udržujte hormony pod kontrolou.

Hormonální změny v důsledku stárnutí, stresu, vašeho měsíčního cyklu a dokonce i nové fitness rutiny jsou běžné jevy. Tyto nerovnováhy se bohužel rychle projeví na vaší pokožce – zejména v oblasti brady, kde se obvykle objevují vyrážky. Ale i když jsou hladiny hormonů v normálním rozmezí, reakce vaší pokožky na jakýkoli posun hormonů vás může přimět sáhnout po vašem korektoru. Vaše pokožka se ve skutečnosti stává časem citlivější na hormony, dodává.

Ženy často dělají chybu, když vyvažují hormonální pokožku tím, že sáhnou po příliš zvlhčujících krémech, což může situaci ještě zhoršit. Dr. Friedman spíše než experimentuje, doporučuje Differin Gel Acne Treatment ($ 13; walmart.com), dříve přípravek pouze na předpis, který je nyní k dostání na volném trhu a je zvláště užitečný při výdejích. Akupunkturní sezení mohou také pomoci vyvážit hormony pro dlouhodobé výsledky, říká.

3. Bojujte se sezónními změnami.

Změny teploty a vlhkosti mohou pokožku vyvést z rovnováhy. Lidé mají tendenci mít v chladnějších měsících suchou, šupinatou pokožku a v teplejších měsících mastnou pokožku náchylnou k odlupování. Chcete-li bojovat proti sezónním změnám pleti, vyberte si produkty, které vyrovnávají úrovně pH pokožky, jako je Guinot's Macrobiotic Toning Lotion pro mastnější pleť (39 $; dermstore.com) nebo denní sérum Bioeffect EGF (105 $; bioeffect.com), které vrací vlhkost do sucha. kůže aktivací regenerace buněk. Ingredience včetně laktátu amonného a močoviny mohou také pomoci kůži zbavit se starých buněk pro zdravější vzhled, říká Dr. Friedman. Bez buněčného obratu budete mít „pevnou kůži, která při pohybu praskne a zlomí se,“ dodává. (Související: 5 věcí, které potřebujete vědět o rovnováze pH vaší pokožky.)

4. Chraňte pokožku před neviditelnými UV paprsky.

Ultrafialové paprsky, které nikdy nemohou způsobit spálení sluncem, jsou často těmi, které mohou destabilizovat pokožku, když nevěnujete pozornost, říká Dr. Friedman. Vzhledem k tomu, že lidé často nemohou skutečně cítit záření (nebo teplo) z UV paprsků, je těžké pochopit, že i expozice za zatažených dnů nebo přes zavřená okna může mít vliv na zdraví pokožky, říká Dr. Friedman. Výsledkem je zánět způsobený zářením a poškozenými kožními buňkami, které se nemohou dobře odrazit od slunečního záření.

Abyste předešli poškození, je klíčové každodenní používání SPF – bez ohledu na počasí. Rozhodněte se pro opalovací krém, jako je Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 $; target.com), nebo receptura, která kombinuje prvky proti stárnutí s SPF, jako je Regenica Renew SPF 15 (150 $; lovelyskin.com). „Každý den by měl být den na opalování,“ říká.

Recenze pro