Co se děje s vaší kůží během karantény?

Obsah

• Pokud je vaše kůže ... šílí
• Stres
• Změny ve stravě
• „Maskne“
• Změny ve spánkových návycích
• Příliš mnoho experimentů s produkty
• Efekt zoomu
• Suchost, podráždění a zánět
• Takeaways
• Pokud je vaše kůže... jasnější než kdy jindy
• Usilovněji se držet rutiny
• Přijměte „čistý“ životní styl
• Dát si pauzu od make-upu
• Udělejte si čas na to, abyste svou rutinu přibili
• Odběry:
• Recenze pro

V polovině března se život většiny lidí dramaticky změnil, protože mnoho států se ocitlo pod vládou nařízenými příkazy zůstat doma. Být doma 24/7, pracovat z domova a obecně víte, žít ve stresu globální pandemie nejenže převrátilo většinu každodenních životů naruby, ale také ohromně (a pochopitelně) zvýšilo naši úroveň stresu-dokonce více pro ty, kteří pracují v první linii.

Jak tedy tyto nově nalezené, převážně vnitřní životy ovlivňují naši kůži? Co když jste v masce na obličej 12 hodin v kuse? Ukázalo se, že odpověď se velmi liší. Někteří vidí nejjasnější kůži svého života, zatímco jiní zažívají obrovské vzestupy v breakouts. Špičkoví dermatologové zde zkoumají různé způsoby, jak mohla být vaše pokožka ovlivněna karanténou. (Viz: 13 značek, které právě vyrábějí látkové masky)

Pokud je vaše kůže ... šílí

Existuje řada možných vysvětlení pro vyrážky, suchost a další kožní problémy v karanténě – a jak se s nimi vypořádat.

Stres

Spojení mezi stresem a akné je dobře známé. „Stres může způsobovat kožní problémy a také zhoršovat stávající kožní problémy,“ říká dermatologka z Cambridge, Ranella Hirsch, MD „Stres způsobuje zvýšení kortizolu [stresového hormonu] a androgenních hormonů.“ Oba stimulují nadprodukci kožního tuku (olej) a růst mazových žláz (které tento olej produkují). "Toto plus zvýšený zánět, který mohou často způsobit, stojí za vzplanutím akné ve stresujících časech," vysvětluje.

Samozřejmě, že se to snadněji řekne, než udělá, ale snažit se jednoduše zvládat hladinu stresu je jedna z nejlepších věcí, kterou můžete udělat. "Čím více můžete spát, tím hlouběji se můžete nadechnout a čas pryč od stresové situace, kterou můžete získat - v podstatě pomocí strategií na snížení úzkosti - pomůže vaší pokožce," říká certifikovaný dermatolog se sídlem v Chicagu. Rachel Pritzker, MD „Změnit svůj životní styl vyžaduje úsilí, na rozdíl od pouhého nanesení krému nebo užívání pilulky, aby zmizel.“ (Viz: Jak se vyrovnat se stresem COVID-19, když nemůžete zůstat doma)

Změny ve stravě

Není divu, že pohodlné jídlo a méně než zdravé svačiny byly v těchto bláznivých dobách zdrojem útěchy. „Dieta je důležitá, protože jídlo poskytuje živiny, které potřebujeme k boji a ničení škodlivých bakterií,“ vysvětluje dermatologka z Dendy Engelmanové z New Yorku se sídlem v New Yorku. „Mezi zdravím pokožky a zdravím vašich střev je skutečné spojení,“ řekla říká. „Pokud máte nezdravé, nevyvážené střevní prostředí, toxiny se mohou uvolňovat do krevního oběhu a způsobovat záněty v celém těle“, což může následně vést k průlomům.

„Maskne“

Možná jste se již s tímto extrémně aktuálním portmanteau setkali; 'maskne' (maskuje akné), je nová fráze, která odkazuje na způsoby, jak nošení obličejových masek ovlivňuje vaši pokožku. Je pozoruhodné, že pracovníci v první linii, kteří nosí pevně zajištěné masky po celé hodiny, jsou náchylní trpět mechanikou akné, což je forma akné způsobená „kombinací tření, potu a tepla“, říká doktor Engelman.

Pro ty z nás, kteří nosí látkové masky, aby se udržely na uzdě jakékoli další potenciální dráždivé látky nebo látky ucpávající póry, je důležité je ihned po použití umýt a před nanesením masky a sundáním si umýt obličej. Také: vyzkoušejte vůni a prací prostředek bez dráždivých látek. (Viz: Lékařští pracovníci hovoří o rozpadu kůže způsobeném přiléhavými obličejovými maskami)

Změny ve spánkových návycích

Změna v denní rutině způsobila spoušť ve spánkových plánech mnoha lidí. Pokud spíte méně než obvykle, je vaše kůže dalším důvodem, proč si zkusit dopřát více. "Víme, že během spánku se hladiny kortizolu snižují jako součást normálního cirkadiánního rytmu těla. Když vám chybí spánek, hladiny kortizolu zůstávají vysoké, což má dopad na vaše mazové žlázy," a může způsobit průtrže, vysvětluje Josh Zeichner, MD, dermatolog s certifikací na palubě v New Yorku.

Příliš mnoho experimentů s produkty

Čas navíc na péči o sebe je skvělý – o tom není pochyb. Ale nespoutané experimenty v péči o pleť, kde je předmětem vaše tvář? Ne tak moc. "Lidé zkoušejí všechny druhy nových produktů současně - nebo prostě používají příliš mnoho produktů obecně právě teď, protože jsou znudění a zvědaví na experimentování s novými věcmi," říká estetik Ali Tobias. „Viděl jsem mnoho nadměrného odlupování, které zanechalo pokožku opravdu zanícenou a syrovou-jedinou skutečnou léčbou je nechat kůži odpočinout a vrátit se k základům.“

Efekt zoomu

To, co nazýváme „efekt zoomu“, souvisí se skutečností, že mnozí z nás na sebe hledí více než obvykle a mají trochu času navíc zkoumat svoji kůži. Být doma a dívat se do zrcadla nebo pořádat videokonference celý den znamená, že někteří lidé jsou si příliš vědomi skvrn – a to může vést k olupování kůže.

"Pak máme začarovaný kruh akné a jizev na kůži, což je stresující," říká Dr. Pritzker. „Vychystávání často vnímám jako hlavní problém ve stresových obdobích. Sbírání bohužel povede k déle trvajícím jizvám, které vám tyto stresové časy připomenou a nestojí to za to! Je načase se zbavit zvětšovacích zrcátek a nasadit pinzety na místě, kde je nemůžete najít,“ říká. (Viz: Zaneprázdněná Philippsová se podělila o své zkušenosti s použitím meditace při výběru kůže)

Suchost, podráždění a zánět

Akné není jediným kožním problémem, který se v karanténě projevuje. Někteří zjistili, že jejich kůže je sušší než kdy jindy, zatímco jiní byli konfrontováni se vzplanutím ekzému nebo růžovky nebo stavů, jako je periorální dermatitida. „Všechno, co souvisí se stresem, se rozšířilo-psoriáza, ekzém, akné, seboroická dermatitida,“ říká doktor Engelman o karanténních kožních reakcích, které pozorovala u svých pacientů. „Kůže a nervový systém jsou velmi propojené. Když se zvyšuje hladina stresu, často se objevují i ​​zánětlivá kožní onemocnění.“

Pokud jde o suchost, je zde jeden zajímavý viník: „V důsledku stresu vás signál„ bojuj nebo uteč “zpotí, aby ochladil pokožku v reakci na pomoc celému vnitřnímu systému, což povede ke ztrátě vody v kůži. „Vysychá,“ říká doktor Pritzker. (Viz: Rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pokožkou)

Takeaways

Pokud se rozbíjíte:

"Pokud máte pocit, že jste mastnější než normálně, začněte změnou čisticího prostředku, nikoli změnou celého svého režimu. Někdy bude tato malá změna vše, co potřebujete, a nemusíte vyhazovat vše ostatní. “ říká dermatolog z Floridy Joely Kaufman, MD Vyzkoušejte čisticí prostředek s kyselinou salicylovou a ujistěte se, že máte po ruce spolehlivé ošetření skvrn. Konečně je skvělý čas začít používat retinol. Můžete začít s jemným vzorcem a používat ho pro začátek jen jednou týdně.

• Prebiotická léčba akné Perricone MD 90denní režim (koupit, 89 dolarů, perriconemd.com): Tato 3dílná sada vám pomůže udržet akné na uzdě pomocí super jednoduchého 2-krokového režimu (vyčištění a poté jiné ošetření na ráno a noc). Zkontroluje také čisticí prostředek naplněný kyselinou salicylovou z vašeho nákupního seznamu.
• Kinship Pimple Potion (Koupit, 16 $, lovekinship.com): Tato malá tuba obsahuje retinol, kyselinu salicylovou, bakuchiol a proprietární prebiotikum, které rychleji vyhladí kazy.
• Zitsticka Hyperfade (Koupit, 34 $, ulta.com): Pokud jste vinni výše zmíněným vybíráním kůže, budete vděční za tyto mikrodartové náplasti, které do pokožky vnesou rozjasňující přísady, které pomohou odstranit jakékoli post-zitové zabarvení.

Pokud jste se exfoliovali příliš:

Pokud jste to přehnali s péčí o sebe (příliš mnoho exfoliačních masek atd.), Podívejte se na uklidňující a regenerační přípravky, které vaši pokožku ošetří zpět na výchozí hodnoty.

• Lumion Miracle Mist (Koupit, 28 $, amazon.com): Tato kultovní oblíbená obličejová mlha zklidňuje a uzdravuje pokožku díky kyselině chlorné s přísadou hrdiny-sloučenině bojující s infekcí, která se přirozeně vyskytuje v těle. Tento produkt je první, který jej topicky používá, a fanoušci přísahají na výsledky.
• Phyto korekční gel Skinceuticals (Koupit, 59 dolarů, $95(amazon.com): Tento zelený gel je nabitý uklidňujícími rostlinnými výtažky (například výtažky z okurky, tymiánu a oliv), které pomáhají zklidnit pokožku.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Koupit, 80 dolarů; sephora.com): Tento bohatý, jemný zvlhčovač obsahuje ceramidy a peptidový komplex, který podporuje bariéru pokožky a snižuje zarudnutí.

Pokud jste velmi suchí:

Ujistěte se, že vyživujete pokožku hydratací a vlhkostí. Integrujte hydratační sérum, hydratační krém a olej, aby se vaše pleť vrátila k životu.

• Hydratační sérum s kyselinou hyaluronovou The Inkey List (Koupit, 8 dolarů, sephora.com): Jednoduché, ale účinné sérum s kyselinou hyaluronovou pomáhá pokožce zadržovat vodu – a také vypadá plnější a zdravější.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Koupit, 72 dolarů; sephora.com): Péče o pleť zaměřená na namáhanou pokožku? Kdo to teď nepotřebuje. Tento hydratační krém využívá niacinamid a směs adaptogenů a superpotravin, které pomáhají pokožce udržet vlhkost a bojovat proti známkám stresu.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Buy It, 42 $, nakedpoppy.com): Hlavní složkou tohoto luxusního, ale cenově dostupného oleje na obličej je vynikající forma šípkového oleje získávaného z udržitelné farmy vedené ženami v Patagonii. Makový, arganový a jojobový olej přispívají k super hydratačním účinkům.

Pokud je vaše kůže... jasnější než kdy jindy

Pokud jde o ty, kteří mají to štěstí, že mají právě teď skvělou pleť, zde je několik možných vysvětlení, proč-a tipy, jak si udržet karanténu.

Usilovněji se držet rutiny

Jeden z darů karantény? Trochu více času, i když je to jen z toho, že nemusíte dojíždět az kanceláře. „Nyní, když lidé pracují z domova, mají také více času na dobrou péči o svou pokožku a mohou být při péči o pleť pečlivější, než tomu bylo v minulosti,“ říká doktor Zeichner - a není překvapením, že se drží režim pomáhá vaší pokožce. Využívání výhod produktů péče o pleť vyžaduje důsledné používání a používání příliš velkého množství produktů s různými účinnými látkami se může ve skutečnosti vzájemně ovlivňovat, dráždit pokožku nebo se špatně vstřebávat, což způsobuje ucpání pórů nebo praskliny.

Přijměte „čistý“ životní styl

Na straně odvrácení nezdravého jídla jsou lidé, kteří reagují na karanténu tím, že „jdou„ čistit “, cvičit, čistě jíst a nepít,” říká doktor Engelman. "Jídlo, které jíme, může podporovat zdravé trávení a poskytovat vitamíny a minerály životně důležité pro zdraví naší pokožky a těla." (Viz: Nejlepší vitamíny a minerály pro lepší pleť)

Dát si pauzu od make-upu

Už je to dlouho, co jste na sobě měla celý obličej? Nejste sami – a možná pomáháte i své pleti. „Make -up - zejména tekuté základy - může způsobit podráždění pokožky a ucpání pórů, což vede k tvorbě pupínků. Jeho nepoužívání umožňuje pokožce samovolně se obnovit,“ vysvětluje doktor Zeichner. (Viz: 7 věcí, které by se mohly stát, pokud přestanete používat make -up)

Udělejte si čas na to, abyste svou rutinu přibili

Toto je ideální čas na to, abyste si vymysleli rutinu, které se můžete držet (zvláště pokud se chcete ujistit, že vaše pleť bude po karanténě nadále # prosperující). "Ve skutečnosti pozoruji nárůst počtu pacientů, kteří se objednávají, aby konkrétně přišli s rutinou péče o pleť, která odpovídá jejich konkrétním potřebám," říká Dr. Zeichner. Pokud si nejste jisti, které přísady nebo produkty jsou pro vás nejlepší, je to skvělý čas naplánovat si schůzku na teledermatologii, abyste vymysleli akční plán.

Odběry:

Pokud jste využili karanténu k dosažení lepší rovnováhy ve svém životě – možná, že máte více pohybu, lépe jíte nebo si vyhraňujete více času na rutinu péče o pleť – to nejlepší, co můžete udělat, je pokusit se ji udržet, i když život se opět vrací do „normálního“ (a nevyhnutelně rušnějšího).

Recenze pro