Jednoduchá praxe vděčnosti, kterou byste měli dělat každý den

Obsah

• Recenze pro

Věděli jste, že když si budete všímat toho, za co jste vděční, a vyjít vstříc lidem ve svém životě poděkovat, může to zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví? Ano, je to pravda. (Zde je pět způsobů, jak může vděčnost posílit vaše zdraví.)

Jste připraveni zkusit vděčnost, ale nejste si jisti, kde začít? V tomto videu vás jogínka Julie Montagu, The Flexi Foodie, provede několika jednoduchými kroky, které můžete udělat, abyste byli každý den vděčnější a optimističtější. Nepotřebujete se usadit na plný meditační sesh nebo si na to během dne vyhradit více času; Bude to trvat jen jednu minutu, než se zastavíte, zamyslíte a necháte pocity vděčnosti, aby vás zaplavily.

Ranní cvičení vděčnosti: Jakmile se probudíte, udělejte si chvilku na to, abyste se pořádně probudili, a pak soustřeďte svou mysl na nalezení pouhých pěti věcí, za které jste vděční. Sepište si tyto věci ve své mysli a pak se vraťte na začátek seznamu a vizualizujte si každou z těchto věcí jednu po druhé.

O Grokkerovi

Zajímá vás více videí o zdraví a kondici? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu přes 40 procent! Podívejte se na ně ještě dnes!

Více od Grokkera

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro