Co byste měli vědět o Shyness

Obsah

• Přehled
• Druhy plachosti
• Jaké jsou příčiny plachosti?
• Co hledat
• Jak je diagnostikována plachost?
• Jak se zachází s plachostí?
• Prevence plachosti

Přehled

Plachost je pocit strachu nebo nepohodlí způsobený jinými lidmi, zejména v nových situacích nebo mezi cizími lidmi. Je to nepříjemný pocit sebevědomí - strach z toho, co někteří lidé věří, že si ostatní myslí.

Tento strach může omezit schopnost člověka dělat nebo říkat, co chce. Může také zabránit vytváření zdravých vztahů.

Plachost je často spojena s nízkou sebeúctou. Může to být také jedna z příčin sociální úzkosti.

Druhy plachosti

Plachost se může lišit v síle. Mnoho lidí cítí mírné pocity nepohodlí, které lze snadno překonat. Jiní pociťují extrémní strach ze sociálních situací a tento strach může být oslabující. Inhibice, odstoupení od společenských aktivit, úzkost a deprese mohou být výsledkem plachosti.

Plachost zahrnuje široké spektrum chování. Je normální, že se děti v nových situacích někdy stydí. Vnímání plachosti může být také kulturní.

Některé kultury, jako mnoho kultur ve Spojených státech, mají tendenci to vnímat negativně. Jiné, například některé asijské kultury, mají sklon vnímat plachost pozitivněji.

Jaké jsou příčiny plachosti?

Asi 15 procent kojenců se rodí se sklonem k plachosti. Výzkum ukázal biologické rozdíly v mozcích plachých lidí.

Sklon k plachosti je však také ovlivňován sociálními zkušenostmi. Předpokládá se, že většina plachých dětí se stydí kvůli interakcím s rodiči.

Rodiče, kteří jsou autoritáři nebo nadměrně ochranáři, mohou způsobit, že se jejich děti stydí. Děti, které nemají dovoleno zažít věci, mohou mít potíže s rozvíjením sociálních dovedností.

Vřelý a pečlivý přístup k výchově dětí obvykle vede k tomu, že jsou kolem ostatních pohodlnější.

Školy, sousedství, komunity a kultura utvářejí dítě. Spojení, která dítě vytváří v rámci těchto sítí, přispívají k jejich rozvoji. Děti s plachými rodiči mohou toto chování napodobovat.

U dospělých může vysoce kritická pracovní prostředí a veřejné ponížení vést k plachosti.

Co hledat

Ne všechny děti, které šťastně hrají samy, jsou plaché. Strach a úzkost jsou prvky plachosti.

Jedním z prvních známek toho, že plachost dítěte může být důvodem k obavám, je skutečnost, že nikdy nechtějí opustit stranu svého rodiče.

Děti, které studují špatně nebo mají těžké přátele, by měly být hodnoceny jako plachost. Ti, kteří byli šikanováni, jsou vystaveni riziku rozvoje plachosti.

Děti, které jsou neustále zesměšňovány, mohou projevovat agresivní chování jako nadměrnou náhradu za plachost. Ohroženi jsou také ti, kteří zažili zanedbávání.

Jak je diagnostikována plachost?

Plaché děti někdy nejsou diagnostikovány a léčeny. Na rozdíl od mnoha jiných emocionálních poruch nemá plachost často za následek problémy. Často neexistují záchvaty hněvu nebo agresivní chování, které zvyšují červené vlajky a podporují léčbu.

Podle Národní aliance pro duševní choroby postihuje úzkost - což je víc než plachost - přibližně 7 procent dětí ve věku 3 až 17 let ve Spojených státech.

Terapeuti mohou dítě hodnotit jako plachost tím, že se zapojí do činností, jako jsou šarády a deskové hry. Mohou také použít loutky a panenky, aby přiměly dítě, aby se otevřelo.

Jak se zachází s plachostí?

Překonání extrémní plachosti může být nezbytné pro rozvoj zdravé sebevědomí. Plachost může mít za následek problémy ve škole a potíže při vytváření vztahů.

Psychoterapie může dětem pomoci vyrovnat se s ostychem. Mohou se jim učit sociální dovednosti, jak si být vědomi své plachosti a způsobů, jak porozumět, když je jejich plachost výsledkem iracionálního myšlení.

Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, mohou pomoci dětem i dospělým vyrovnat se s úzkostí, která může být základem ostychu. Skupinová terapie může být také užitečná u dětí a dospělých, které se stydí.

Existují účinné léčby pro dospělé s úzkostí, kteří mají obtížné absolvování denních aktivit. Avšak těžká úzkost se často neléčí.

Ve vzácných případech může lék poskytnout dočasnou úlevu pro plachost.

Prevence plachosti

Aby předešli nebo zvládli plachost, mohou rodiče a zákonní zástupci pomoci dětem rozvíjet následující dovednosti:

• zvládání změny
• zvládání hněvu
• pomocí humoru
• projevující soucit
• být asertivní
• být milý
• Pomáhání ostatním
• udržování tajemství

Všechny tyto schopnosti mohou pomoci dětem být v klidu mezi svými vrstevníky.