Triky redakce SHAPE Stay-Slim

Obsah

• Recenze pro

SNACK SMART

"Pokud budu mít hlad a nebudu mít ani vteřinu času, vrhnu se do Starbucks a objednám si 100kalorickou Grande Caffè Misto se sójovým mlékem a malým balením mandlí, abych se uklidnil."

-GENEVIEVE MONSMA, ŘEDITELKA KRÁSY

VYDĚLÁVEJTE ZDRAVĚ

„V ty dny, kdy se cítím vyčerpaný, si dávám záležet na tom, abych si objednal oběd v restauraci se zdravou výživou. Podávají pouze jídla pro vás, jako jsou velké saláty a celozrnný hummus pitas, takže chytrá volba je bez rozmyslu. "

-ANNIE HONGOVÁ, NÁSLEDNÁ UMĚLECKÁ ŘEDITELKA

FIT VE CVIČENÍ

"Když jsem příliš unavený na to, abych šel v noci do posilovny, dohodnu se sám se sebou. Mohu se schoulit do The Office, ale pouze pokud cvičím během reklam. Každých pár minut vyskočím z gauče kliky, kliky nebo skákací zvedáky “.

-MARISSA STEPHENSON, ASISTENTKA REDAKTORU, FITNESS A ZDRAVÍ

NAJÍT SI PARTNERA

„Adoptovala jsem si psa. I když si myslím, že jsem příliš zaneprázdněný procházkou, jedu si ho, protože potřebuje jít ven. Je zábavné, jak si můžeme vždy udělat čas na nějaké cvičení.“

-JANE SEYMOUR, NÁSLEDNÁ REDAKTORKA FOTOGRAFIÍ

OBJEDNÁVEJTE MOUDŘE

"Často mám ranní obchodní schůzky v restauraci poblíž kanceláře. Je téměř nemožné to nepřehánět - dokonce i omelety z vaječných bílků se koupou v tuku. Pro maximálně zdravé jídlo si objednávám vejce Benedict sans holandská omáčka a náhradní ovoce." salát na domácí hranolky. Stojí to 1 dolar navíc, ale ten poplatek stojí za ušetřené kalorie. “

-AMANDA PRESSNER, SENIOR REDAKTOR, VÝŽIVA

BÝT PŘIPRAVEN

„Pokud vím, že musím pracovat pozdě, zabalím si k večeři místo sendviče sendvič. Můj krocan, salát a sýr nemusí být nejzajímavějším jídlem, ale brání mi to vdechnout karton kuřecího masa kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASISTENT ŘÍDÍCÍ EDITOR

ZKONTROLUJTE SI HLAD

"Čas v hektických dnech letí, takže může být 14:30, než si uvědomím, že umírám hlady. Aby se to nestalo zvykem, používám "pravidlo šesti." Hlad si měřím na úrovni od jedné do 10, přičemž 10 hladomorů, a svačinu si dám, až dosáhnu šesti. To také pomůže odvrátit stresové stravování. “

-MISTY HUBER, PŘISPÍVAJÍCÍ MÓDNÍ REDAKTOR

PŘIPRAVTE SE A JEĎTE

„Můj pohotovostní režim na snídani býval muffin, ale objevil jsem zdravější alternativu: Před spaním si do mixéru hodím odtučněný jogurt, banán, bobule a vanilkové sójové mléko a celé to popíchám lednici. Jediné, co musím ráno udělat, je stisknout tlačítko a nalít ji do své oblíbené nádoby. Je to chutný způsob, jak se vplížit do bílkovin a ovoce. "

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, ZDRAVÍ

Recenze pro