Co skutečně znamená váš sex

Obsah

• Proč někteří lidé naříkají ~ hodně ~ během sexu
• Proč někteří lidé vůbec nestonají
• Nejlepší zvuky = autentické zvuky
• Jak najít autentický zvuk v posteli
• 1. Poslouchejte sexuální zvuky jiných lidí.
• 2. Masturbovat.
• 3. Přehrávejte hudbu.
• 4. Dejte porno do pozadí.
• 5. Soustřeďte se na svůj dech.
• 6. Promluvte si se svým partnerem!
• Sečteno a podtrženo
• Recenze pro

Sténání nebo mňoukání. Grunt, sténání, zalapání po dechu, nebo grgání. Křič nebo [vložte zvuk ticha]. Zvuky, které lidé při sexu vydávají, jsou stejně odlišné jako lidé sami. Přesto se všemi rom-comy, velmi výkonnými filmy s hodnocením XXX a úplnými trhlinami, můžete mít pocit, že si trochu uvědomujete své sexuální sténání-nebo jeho nedostatek.

Ať už vám jde o to sluchové řinčení při bouchání, nebo rádi držíte své rty nahoře pevně, zatímco vaše rty dole jsou ... ne, jsme tu, abychom vám prozradili tajemství: Vaše sexuální zvuky jsou normální.

Zde odborníci na sex rozebírají, proč někteří lidé naříkají nad sexem, zatímco jiní ne - a proč odblokování vašich autentických sexuálních zvuků může být jen klíčem k lepšímu sexu.

Proč někteří lidé naříkají ~ hodně ~ během sexu

Přemýšlejte o povzdechu, který uvolníte poté, co jste konečně šli na toaletu po dlouhém natahování na výlet. Nebo automatické sténání, které doprovází zbavení vašich nohou podpatků po celodenním nošení. „Vydávání zvuků je přirozený, často automatický způsob, jak zmírnit zadržovanou frustraci,“ říká Jill McDevitt Ph.D. rezidentní sexuolog v CalExotics – a to zahrnuje zadržovanou sexuální frustraci. V podstatě někdy sténáte, protože je to prostě dobrý pocit, ať už je to sexuální sténání nebo jinak!

Další možností je, že při sexu sténáte, abyste komunikovali. „Je to vlastně komunikační nástroj,“ říká McDevitt. „Sténání vám umožňuje vést vašeho partnera správným směrem bez použití slov – je to další způsob, jak říct ‚ano, ještě víc!‘“ (Viz: Jak říct svému partnerovi, co chcete v posteli.)

Na druhé straně výzkum naznačuje, že někdy dochází k sexuálním zvukům nejsou o vyjádření vlastního sexuálního potěšení, ale místo toho o potěšení partnera. Například jedna malá studie heterosexuálních párů z roku 2010 publikovaná v časopise Archivy sexuálního chování zjistili, že ženy jsou nejhlasitější těsně před vyvrcholením svého mužského partnera. Vědci tvrdí, že to naznačuje, že alespoň některé ženy „falešně“ sténají, aby pomohly svému partnerovi vyvrcholit.

Je to špatná věc? V některých případech ano. Více než dvě třetiny žen ve studii uvádějí falešné sténání, protože jim byl sex nepříjemný nebo je prostě nudil. To znamená, že místo toho, aby svému partnerovi sdělovali, jak by pro ně mohl být sex příjemnější, nebo že by s tím chtěli přestat, snažili se, aby sex „proběhl rychleji“.

McDevitt důrazně (!) Nedoporučuje sténat z těchto dvou důvodů. Protože sténání slouží jako pozitivní posílení, pokud váš partner dělá něco jen tak a vy sténáte, jako by dělal něco, co by vás mohlo přimět k vyvrcholení, dobře to vašeho partnera „vycvičí“, aby v tom pokračoval. tak něco, vysvětluje. Povzdech. (Související: Komunikace je klíčem k úžasnému orgasmu. Tyto tipy mohou pomoci).

To znamená, že falešné sténání během sexu není vždy špatná věc, podle McDevitta, který nabízí trochu nadějnější záběr: „Dělat věci, díky nimž se váš partner cítí dobře, může vy Cíťte se také dobře," říká. To znamená, že pokud falešné sténání přináší partnerovi potěšení a to přináší potěšení vám, nemusí to být nutně tak obětavé, jak se zdá v nominální hodnotě.

Totéž platí, pokud jste již dosáhli orgasmu a vydáváte sténání, protože sluchový podnět pomáhá vašemu partnerovi se tam dostat. Jak říká McDevitt, dělat věci, které pomáhají partnerovi potěšení, není ve své podstatě (nebo dokonce obvykle!) špatná věc. Ve skutečnosti to může naznačovat, že vy a váš partner vyniknete ve sdělování toho, co každý z vás potřebuje k získání potěšení, říká.

Proč někteří lidé vůbec nestonají

Aby bylo zcela jasné: Hlasitější sex nemusí nutně znamenat lepší sex. "Někteří lidé jsou při sexu přirozeně tišší, a to je pravda, i když mají nejlepší sex svého života," říká McDevitt.

Pokud jste přirozeně (přirozeně být zde klíčovým slovem) na tišší straně během sexu, nebojte se. Váš sex není ze své podstaty méně příjemný než vaši hlasitější vrstevníci. Stejně tak, pokud váš partner během souloží nedělá rozruch, neznamená to, že si neužívají. (Související: 5 věcí, které každý potřebuje vědět o sexu a randění, podle vztahového terapeuta)

Zatímco sténání je jedním ze způsobů komunikace během sexu, není to jediný způsob, vysvětluje McDevitt. Nesluchové narážky, jako je oční kontakt a použití rukou k odtlačení partnera nebo jeho přitažení blíže, a sluchové narážky, jako je mluvení nebo těžké dýchání, mohou být stejně (nebo více!) Poučné jako hrdelní sténání nebo sténání. Možná, lidi nejsou sténá, protože místo toho používají tato jiná komunikační zařízení, navrhuje.

V některých případech však lidé nestonají proto, že jsou zastavení sami od sténání. „Mnoho lidí změkne sténání a chrochtání do tichých stenů a vzdechů, nebo téměř bez zvuku,“ říká Jess O'Reilly, Ph.D., hostitelka podcastu @SexWithDrJess.

Proč? Možná jste si poté zvykli na zip na rtech let masturbovat co nejtišeji v plném domě nebo mít sex na místech, kde nechcete, aby to ostatní slyšeli (myslím: dětská ložnice nebo pokoj na koleji). Ale v některých případech to může být proto, že jste byli podmíněni tím, že si myslíte, že jste domnělý být v ložnici potichu, říká O'Reilly.

Problém s tím? Změna vaší sexuální zvukové odezvy ovlivňuje vaše dechové vzorce. „Zadržení dechu a změna, která přichází s tichem, mohou ovlivnit průtok krve a okysličení svalů, což nakonec brání orgasmické reakci,“ říká O'Reilly. Průtok krve do genitálií (konkrétně svalů pánevního dna) je nezbytnou součástí vzrušení-ve skutečnosti to umožňuje vagině samomazání, vysvětluje. Takže pokud zadržujete dech nebo potlačujete sexuální sténání, můžete bránit své vlastní rozkoši.

Nejlepší zvuky = autentické zvuky

Nakonec, ať jste přirozeně velký sténání nebo tichý miláček, děláš to správně! „Vytváření zvuků jako přirozené reakce na potěšení je normální a nevydávání zvuků jako přirozené reakce na potěšení je normální,“ říká McDevitt. Opět je zde klíčové slovo „přirozeně“. (Pro informaci, většina vašeho sexuálního života bude lepší, pokud to necháte přirozeně.)

Když se dostanete do potíží, je to, když začnete hrát roli Sténající múzy nebo Silent Sex Master, protože si myslíte, že jste domnělý znít. A kde se tyto předpoklady berou? (Ding, ding, ding) Porno. "Tolik lidí sleduje porno a pak tyto zvuky napodobuje během svého sexuálního života, protože si myslí, že tak mají znít," říká O'Reilly. Problém je, že porno má bavit, ne vás naučit, jak mít sex nebo jak během sexu zní, říká. (Sledování porna, abyste se dozvěděli, jak by se chtělo dívat na hanky-panky „malo by“ znít Tygří král naučit se trénovat tygry.)

Nyní to neznamená, že porno je ze své podstaty špatné, ale znamená to, že není určeno k tomu, aby vás naučilo, jak „máte“ znít. TD;LR: Není tam žádný zvuk „měl by“. Dokud jsou autentické, neexistuje nic špatného ani správného. (Možná, že vaše tenisové podání zní hodně jako sexuální sténání – a to je také v pořádku.)

„Vaše přirozené zvuky (nebo nedostatek zvuků) jsou nezbytnou součástí vaší sexuální reakce,“ říká O'Reilly. „Pokud je cenzurujete nebo je předstíráte a věnujete jim energii provést klid nebo hlasitost v posteli, bude ovlivněno vaše potěšení a orgasmus."

Jak najít autentický zvuk v posteli

Pokud jste cenzurovali své zvuky nebo je předstírali v posteli, tyto tipy vám pomohou najít autentickou melodii.

1. Poslouchejte sexuální zvuky jiných lidí.

Je pravděpodobné, že jediné sexuální zvuky, které znáte, jsou zvuky lidí, se kterými jste spali. (Nebo možná váš spolubydlící, soused nebo ten porno klip, ke kterému se stále vracíte.) Pokud vás zajímá, jak to sakra ostatní lidé znějí, když to zveřejňujete, dobrá (a možná překvapivá) zpráva: Existuje celá řada online databáze ~ autentických orgasmových zvuků ~.

Představujeme: Orgasm Sound Library, galerie (skutečných) sexuálních zvuků od anonymních skutečných lidí, které může kdokoli nahrát online. Poslechněte si všechny různé nahrané zvuky, abyste zjistili, jak všichni lidé znějí, a přitom nechali vyvěsit jejich podivnou vlajku.

2. Masturbovat.

Chcete-li zjistit, které zvuky jsou pro vás přirozené a naučené, O'Reilly doporučuje dotýkat se sebe sama. "Během masturbace je odstraněn veškerý (partnerský) výkonnostní tlak, takže je to ideální příležitost, jak umožnit, aby vaše zvuky vyzařovaly bez zábran," říká. „Dýchej, sténej, sténej a neupravuj své zvuky, aby zněly žensky nebo mužně ... prostě je nech plynout,“ říká.

Jakmile se během sólo sexu dostanete do pohody se svými vlastními zvuky, budete si při partnerském sexu více užívat vlastní zvuky, říká. (Pokud nechcete masturbovat, tyto tipy vám pomohou.)

Za zmínku stojí: Sólo a partnerská hra jsou zcela odlišné zážitky. Takže můžete být přirozeně (tam je to slovo znovu!) zticha, když masturbujete, ale během partnerského sexu vydáváte zvuky – nebo naopak, říká Zhana Vrangalova, Ph.D., profesorka lidské sexuality na New York University a rezidentní sexperka. pro značku sexuálních hraček LELO. „Cokoli je pro tebe pravda, je zdravé,“ říká.

3. Přehrávejte hudbu.

Během sólového nebo partnerského sexu „pokud vás vlastní primitivní zvuky rozezní, zapněte si hudbu, abyste je částečně přehlušili,“ navrhuje O'Reilly. (Jen říkám: The Weekend, Banks a PartyNextDoor jsou úžasnými koulemi pro nastolení nálady.)

4. Dejte porno do pozadí.

Víte, že se držíte zpátky? „Můžete také hrát porno na pozadí, aby [ty zvuky v kombinaci s] zvuky vašeho partnera byly hlasitější než ty vaše, říká O'Reilly.„ Je to jako vytvořit orchestr zvuků erotiky. “

Za to: „Důrazně doporučuji, abyste se drželi stranou od hlavního proudu porna, místo toho se rozhodněte pro etické nebo amatérské porno,“ říká Vrangalova, která představuje umělce, kteří se zdají být skutečně autentickým způsobem, podívejte se na Bellesa, CrashPadSeries a Frolic. Mě. Pamatujte si: Stisknutím tlačítka play se budete cítit pohodlně při vytváření autentických zvuků. Nedávat vám zvuky k napodobení. (Psst. K dispozici je také spousta bezplatné, probuzené, online erotiky, kterou si zamilujete.)

5. Soustřeďte se na svůj dech.

Pokud vám není příjemné dělat hluk, jen dýchejte! Jistě, dýchání ≠ sténání. Dýchání však podle O'Reilly rozhodně vytváří hluk a má vliv na potěšení.

„Těžké dýchání je skvělým úvodem k ještě většímu rozruchu,“ říká McDevitt.

Pro lepší sex můžete experimentovat s těmito 3 dechovými cvičeními. Nebo se můžete podívat na tento mp3, kde je odbornice na tantru Barbara Carrellas, certifikovaná sexuoložka a autorka Městská tantra: Posvátný sex pro 21. století vás krok za krokem provede tantrickým uměním erotického dýchání. (Související: Co je tantrický sex a jak to děláte)

6. Promluvte si se svým partnerem!

Jak zavírání pasti, tak křičení mohou narušovat potěšení, pokud nejsou autentické, takže pokud si uvědomujete zvuky, které vydáváte nebo nevydáváte, stojí za to, abyste se o tom se svým partnerem informovali.

„Požádejte o ujištění, že vaše sexuální zvuky jsou vítány a podporovány v celé své prvotní slávě,“ říká McDevitt. "Nebo je ujisti, že tvůj klid neznamená, že nemáš čas svého života."

Sečteno a podtrženo

Ať už zníš jako Ooohh ahh, ah ah ah ah, ooo. O O O Oh YEAH, [ticho], nebo někde mezi tím, je to všechno normální!

Takže raději než vydávat jeden hluk místo druhého, protože to je to, co si myslíte, že byste měli dělat, „nechte se jít, když dojde na zvuky, které vydáváte nebo nevydáváte,“ říká O'Reilly. „Koneckonců, nechat se odejít je zásadní pro orgasmy, které vydávají dech.“

Recenze pro