Scrupulosity: Když se náboženské nebo morální přesvědčení stanou OCD

Obsah

• Nejste to jen vy
• Jedním ze způsobů, jak může mít OCD formu, je svědomitost, často označovaná jako „náboženská OCD“ nebo „morální OCD“.
• Scrupulosity se neomezuje jen na náboženské: můžete mít také morální scrupulosity.
• Naštěstí se správnou podporou je možné léčit skrupulóznost.
• Léčba je zaměřena na léčbu porucha of OCD - {textend} nejde o pokus o změnu vaší víry nebo přesvědčení.

Pokud jste posedlí svou etikou, nemusí to být koneckonců tak dobrá věc.

Nejste to jen vy

„Není to jen vy“ je sloupek napsaný novinářkou v oblasti duševního zdraví Sian Fergusonovou, věnovanou zkoumání méně známých, nedostatečně diskutovaných příznaků duševních chorob.

Ať už je to neustálé snění, obsedantní sprchování nebo problémy se soustředěním, Sian zná sílu slyšení z první ruky: „Hej, nejsi to jen ty.“ I když možná znáte svůj běžný smutek nebo úzkost, v duševním zdraví je toho mnohem víc - {textend}, tak si o tom promluvme!

Pokud máte otázku pro Sian, obraťte se na ně přes Twitter.

Když můj terapeut poprvé navrhl, že bych mohl mít obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), cítil jsem spoustu věcí.

Většinou jsem cítil úlevu.

Ale cítil jsem také strach. Podle mých zkušeností je OCD jednou z nejčastěji nepochopených duševních chorob - {textend} každý si myslí, že ví, o co jde, ale jen málo lidí to skutečně dělá.

Většina lidí si OCD spojuje s častým mytím rukou a nadměrným pořádkem, ale není to ono.

Někteří lidé s OCD se neuvěřitelně zajímají o hygienu, ale mnoho lidí ne. Stejně jako mnoho dalších jsem se obával, že by se mluvení o mém OCD setkalo s výpovědí - {textend} ale nejste obsedantně uklizení! - {textend} místo porozumění, dokonce i lidmi, jejichž úmysly byly dobré.

Jak název napovídá, OCD zahrnuje posedlosti, což jsou rušivé, nechtěné a trvalé myšlenky. Zahrnuje také nutkání, což jsou duševní nebo fyzické praktiky používané ke snížení úzkosti kolem těchto myšlenek.

Většina z nás má občas dotěrné, divné myšlenky. Možná se pustíme do práce a pomyslíme si: „Hej, co kdybych nechal zapnutý plynový sporák?“ Problém je, když těmto myšlenkám dáme nafouknutý význam.

Mohli bychom se k té myšlence vrátit znovu a znovu: Co když nechám plynový sporák zapnutý? Co když nechám plynový sporák zapnutý? Co když nechám plynový sporák zapnutý?

Myšlenky nás pak velmi zneklidňují, a to natolik, že zachytíme určité nutkání nebo změníme každodenní rutinu, abychom se těmto myšlenkám vyhnuli.

Pro někoho s OCD může být kontrola plynového sporáku každé ráno 10krát nutkáním, které má zmírnit tyto stresující myšlenky, zatímco ostatní mohou mít modlitbu, kterou si opakují, aby se vyrovnali s úzkostí.

Srdcem OCD je strach nebo nejistota, takže se v žádném případě neomezuje na bakterie nebo spálení vašeho domova.

Jedním ze způsobů, jak může mít OCD formu, je svědomitost, často označovaná jako „náboženská OCD“ nebo „morální OCD“.

„Scrupulosity je téma OCD, ve kterém je člověk příliš znepokojen strachem, že dělá něco, co je v rozporu s jeho náboženským přesvědčením nebo je nemorální,“ říká Stephanie Woodrow, poradkyně, která se specializuje na léčbu OCD.

Řekněme, že sedíte v kostele a v mysli vám projde rouhačská myšlenka. Většina věřících se bude cítit špatně, ale pak od této myšlenky přejde.

Lidé s úzkostlivostí se však budou snažit tuto myšlenku nechat jít.

Budou se cítit ošizeni vinou, protože ta myšlenka napadla jejich mysl, a mohli by se bát urazit Boha. Budou trávit hodiny tím, že si to ‚vynahradí 'tím, že budou zpovědět, modlit se a číst náboženské texty. Tyto nátlaky nebo rituály mají za cíl snížit jejich utrpení.

To znamená, že náboženství je pro ně plné úzkosti a budou se snažit opravdu si užít náboženské služby nebo praktiky.

Mezi posedlosti (nebo přetrvávající dotěrné myšlenky), pokud jde o svědomitost, patří obavy z:

• urazit Boha
• spáchání hříchu
• nesprávně se modlí
• dezinterpretace náboženských učení
• jít na „špatné“ místo uctívání
• účast na určitých náboženských praktikách „nesprávně“ (např. katolík by se mohl bát, že se nebude správně překračovat, nebo židovský člověk, že nebude nosit tefillin dokonale uprostřed svého čela)

Donucení (nebo rituály) mohou zahrnovat:

• nadměrné modlitby
• časté přiznávání
• hledají uklidnění u náboženských vůdců
• vyhýbání se situacím, kdy by mohlo dojít k nemorálním činům

Mnoho věřících se samozřejmě do určité míry obává některých výše uvedených problémů. Například pokud věříte v peklo, je pravděpodobné, že se obáváte, že tam půjdete alespoň jednou.

Takže, zeptal jsem se Woodrowa, jaký je rozdíl mezi nepatologickými náboženskými zájmy a skutečným OCD?

„Klíčem je, že lidé s [skrupulózností] nemají rádi žádný aspekt své víry / náboženství, protože se neustále bojí,“ vysvětluje. "Pokud někoho něco naštve nebo se obává, že se dostane do potíží, že něco vynechá, možná nebude milovat své náboženské praktiky, ale neděsí se, že to dělá špatně."

Scrupulosity se neomezuje jen na náboženské: můžete mít také morální scrupulosity.

"Když má někdo morální obezřetnost, mohl by se bát, že s lidmi nebude zacházet stejně, lhát nebo mít špatné motivy něco dělat," vysvětluje Woodrow.

Některé příznaky morální svědomitosti zahrnují obavy z:

• lhaní, i když neúmyslně (což může zahrnovat strach z lži opomenutím nebo omylem zavádějící lidi)
• nevědomě diskriminující lidi
• jednat eticky z vlastního zájmu, namísto motivace pomáhat druhým
• zda jsou etické volby, které děláte, skutečně lepší pro dobro
• ať už jste opravdu „dobrý“ člověk, nebo ne

Rituály týkající se morální svědomitosti by mohly vypadat takto:

• dělat altruistické věci, abyste si „dokázali“, že jste dobrý člověk
• sdílení nebo opakování informací, abyste lidem náhodou nelhali
• debatovat o etice celé hodiny v hlavě
• odmítání rozhodovat, protože nemůžete přijít na to „nejlepší“ rozhodnutí
• snažíte se dělat „dobré“ věci, abyste nahradili „špatné“ věci, které jste udělali

Pokud jste obeznámeni s Chidi z „The Good Place“, budete vědět, co tím myslím.

Chidi, profesor etiky, je posedlý vážením etiky věcí - {textend} natolik, že se snaží dobře fungovat, ničí vztahy s ostatními a má časté bolesti břicha (běžný příznak úzkosti!).

I když rozhodně nemohu diagnostikovat fiktivní postavu, Chidi je do značné míry to, jak může vypadat morální OCD.

Samozřejmě problém s řešením sporupozity spočívá v tom, že jen málo lidí skutečně ví, že existuje.

Bát o etické nebo náboženské problémy nezní špatně pro všechny. To ve spojení se skutečností, že OCD je často zkreslováno a nepochopeno, znamená, že lidé ne vždy vědí, na jaká znamení je třeba dávat pozor nebo kam se obrátit o pomoc.

"Podle mých zkušeností jim chvíli trvá, než si uvědomí, že to, co prožívají, je příliš mnoho a zbytečné," říká Healthline Michael Twohig, profesor psychologie na Utah State University.

"Je běžné, že si myslí, že to je součástí věrnosti," říká. "Někdo zvenčí obvykle zakročí a řekne, že je to příliš." Může být velmi užitečné, pokud této osobě důvěřujete nebo jste náboženským vůdcem. “

Naštěstí se správnou podporou je možné léčit skrupulóznost.

OCD je často léčena kognitivně behaviorální terapií (CBT), konkrétně prevencí expozice a reakce (ERP).

ERP často zahrnuje konfrontaci vašich obsedantních myšlenek bez nutkavého chování nebo rituálů. Pokud tedy věříte, že vás Bůh bude nenávidět, pokud se nebudete modlit každou noc, můžete úmyslně vynechat jednu noc modliteb a zvládnout své pocity kolem ní.

Další formou léčby OCD je akceptační a závazková terapie (ACT), forma CBT, která zahrnuje techniky přijetí a všímavosti.

Twohig, který má rozsáhlé odborné znalosti v oblasti ACT pro léčbu OCD, nedávno pracoval na tom, že ukázal, že ACT je při léčbě OCD stejně účinný jako tradiční CBT.

Další překážkou pro lidi s OCD je, že se podle Twohiga často obávají, že léčba svědomitosti je odstrčí od jejich víry. Někdo by se mohl bát, že ho jeho terapeut odradí od modlitby, návštěvy náboženských shromáždění nebo víry v Boha.

Ale není tomu tak.

Léčba je zaměřena na léčbu porucha of OCD - {textend} nejde o pokus o změnu vaší víry nebo přesvědčení.

Při léčbě OCD můžete udržovat své náboženství nebo víru.

Léčba vám ve skutečnosti může pomoci více se těšit ze svého náboženství. "Studie prokázaly, že po ukončení léčby si lidé s náboženskou svědomitostí užívají svou víru více než před léčbou," říká Woodrow.

Twohig souhlasí. Pracoval na projektu, který se zabýval náboženskými vírami lidí, kteří byli léčeni pro světoznámost. Po léčbě zjistili, že škrupulóznost poklesla, ale religiozita ne - jinými slovy, dokázali si udržet svou víru.

"Obvykle říkám, že naším cílem jako terapeutů je pomoci klientovi dělat to, co je pro něj nejdůležitější," říká Twohig. "Pokud je pro ně náboženství důležité, chceme klientovi pomoci, aby bylo náboženství smysluplnější."

Váš léčebný plán může zahrnovat rozhovory s náboženskými vůdci, kteří vám mohou pomoci vytvořit zdravější vztah s vaší vírou.

"Existuje několik členů duchovenstva, kteří jsou také OCD terapeuti a často prezentují rovnováhu mezi tím, co by měli dělat 'kvůli náboženství, na rozdíl od toho, co OCD říká, že by člověk měl dělat," říká Woodrow. "Všichni souhlasí s tím, že žádný náboženský vůdce nikdy nepovažuje rituály [svědomitosti] za dobré nebo užitečné."

Skvělou zprávou je, že léčba všech forem OCD je možná. Špatná zpráva? Je těžké něco léčit, pokud si neuvědomíme, že to existuje.

Příznaky duševních nemocí se mohou projevit tolika neočekávanými a překvapivými způsoby, a to natolik, že můžeme zažít velké utrpení, než se k duševnímu zdraví připojíme.

To je jeden z mnoha důvodů, proč bychom měli i nadále hovořit o duševním zdraví, našich příznacích a terapii - {textend}, i když zejména naše boje narušují naši schopnost sledovat to, co je pro nás nejdůležitější.

Sian Ferguson je spisovatelka a novinářka na volné noze se sídlem v Grahamstownu v Jižní Africe. Její práce se věnuje otázkám sociální spravedlnosti a zdraví. Můžete ji kontaktovat na Twitteru.