Uspokojivé občerstvení

Obsah

• Recenze pro

Snacky mezi jídly jsou důležitou součástí toho, jak zůstat štíhlí, říkají odborníci. Občerstvení pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a hlad na uzdě, což vám brání v nadměrném požití při dalším jídle. Klíčem je hledat potraviny, které jsou uspokojivé a nevyhodí váš denní kalorický rozpočet, jako jsou popcorn a další nadýchaná, vzdušná jídla. Až budete mít příště chuť na okusování, zkuste jednu z těchto možností:

Touha...gumoví medvídci

Snaž se...1 šálek želatiny bez tuku, bez cukru (7 kalorií, 0 g tuku)

Touha...bramborové hranolky

Snaž se...3 1/2 šálků lehkého popcornu do mikrovlnné trouby (130 kalorií, 5 g tuku)

Touha...cookies

Snaž se...1 karamelovo-kukuřičná rýžová bábovka (80 kalorií, 0,5 g tuku)

Touha...tabulka čokolády

Snaž se...1 hrnek instantní horké čokolády (120 kalorií, 2,5 g tuku)

Touha...zmrzlina

Snaž se... 1 nádoba odtučněného jogurtu smíchaná se 2 lžícemi bez tuku šlehaná poleva (70 kalorií, 0 g tuku)

Recenze pro