Jak se orientovat ve svátcích v době COVID

Obsah

• Jak bezpečně oslavit svátky během COVID-19
• Pokud cestujete
• Pokud hostujete hosty IRL
• Jak co nejlépe využít oslav virtuálních svátků
• Recenze pro

Když se země v březnu uzavřela, pravděpodobně jste si mysleli „Ach, dvoutýdenní karanténa? Mám to. ' Ale jako tvoje jaro, léto, a Podzimní plány byly nakonec zrušeny, pravděpodobně jste si uvědomili, že sociální distancování, nošení masek a celonárodní omezení budou životním faktem mnohem déle.

Minulý rok zahájil svatby Zoom a narozeninové oslavy. A teď, s koncem roku 2020 (konečně) za rohem, tato prázdninová sezóna slibuje, že bude na rozdíl od jiných, protože mnoho lidí se rozhodne zůstat doma nebo drasticky omezit počet svých setkání. To by mohlo mít negativní psychologické dopady, zejména pro lidi „, kteří jsou izolovaní kvůli vztahu, zdravotním problémům nebo přísným sociálním odstupům,“ vysvětluje klinická psycholožka Carla Marie Manly, Ph.D.

Přesto mohou někteří lidé změnu tempa uvítat. „Lidem s obtížnou rodinnou dynamikou nebo historií traumat umožní COVID-19 vytvořit si o prázdninách hranice, ke kterým se dříve možná necítili zmocněni,“ říká Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., terapeutka a zakladatelka Progression Counseling.

Z více než 1 000 Američanů dotázaných společností Toluna pro průzkum trhu se 34 procent plánuje sejít s nejbližší rodinou, 24 procent plánuje oslavu pouze s těmi, se kterými žije, a 14 procent stále plánuje zúčastnit se velkého rodinného setkání a zároveň se snažit udržet fyzickou kondici. vzdálenosti od ostatních hostů. (Související: Jak porazit osamělost v době sociálního distancování)

A i když vás letos může mrzet sedět Vánoce, dokonce i ta shromáždění, která jsou stále se děje, přijde s jejich vlastními stresory. Je to nejen nepřátelský volební rok, ale konflikty v rodinách ohledně toho, jak se bezpečně shromažďovat, také musí způsobit konflikt, říká Cush.

Pokud máte o prázdninách 2020 a o tom, jak to ovlivní vaše každoroční oslavy, spíše „bah humbug“ než „radost světu“, vězte, že nejste sami. Zkuste se soustředit na vytváření vzpomínek, místo abyste se soustředili na to, co je jiné nebo co chybí.S tímto přístupem budete moci trávit čas a energii pozitivně a zároveň se těšit, vysvětluje Denise Myers, M.S., národní ředitelka zdravotních služeb v oblasti chování v Marathon Health.

Zde je návod, jak dbát této rady a prožít bezpečnou a šťastnou sváteční sezónu.

Jak bezpečně oslavit svátky během COVID-19

Před jakýmkoli unáhleným rozhodnutím si prostudujte pokyny pro oslavy svátků během COVID od Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kde najdete nejnovější informace o skupinových setkáních a cestovních radách.

Pokud cestujete

Průzkum společnosti Travelocity z poloviny září mezi více než 1 000 dospělými ukázal, že 60 procent respondentů neplánuje letos o prázdninách cestovat za rodinou a přáteli. A co víc, očekává se, že cestování na Den díkůvzdání klesne od roku 2019 nejméně o 9,7 procenta – největší pokles za jednoleté období od roku 2008, podle listopadové zprávy Holiday Travel Forecast od Americké automobilové asociace. Zpráva také odhaduje, že ve srovnání s rokem 2019 klesne letecká doprava na Den díkůvzdání o 47,5 procenta a cestování autem se sníží o 4,3 procenta. (Související: Co vědět o letecké dopravě během pandemie koronaviru)

Pokud ale patříte do skupiny, která má stále na programu prázdninové cestování, můžete chránit sebe i své okolí takto:

• Potvrďte míru infekce: Před cestou do nebo z oblasti s vysokými sazbami COVID-19 si možná budete chtít dvakrát rozmyslet. Chcete -li zkontrolovat čísla případů podle státu, navštivte CDC.
• Zkontrolujte pokyny pro karanténu: V závislosti na vašem původu budete možná muset na konci cesty provést karanténu. Tyto pokyny jsou obecně dobrovolné, ale doporučují se chránit místní komunitu.
• Zůstaňte sólo: Ať už si půjčujete Airbnb nebo zkoumáte nádherné prostředí, zkuste omezit sociální interakce s kýmkoli mimo vaši domácnost nebo karanténní lusk.
• Být flexibilní: Připravte se na nová nebo další omezení od místních vlád, ubytovacích nebo přepravních společností. Uvědomte si, že možná budete muset upravit své plány, pokud vám začne být špatně nebo se rozhodnete, že vám bude cestování nepříjemné.
• Dodržujte standardní opatření týkající se COVID-19: Je samozřejmé, ale vždy je třeba připomenout, že byste měli nosit masku nebo nasazenou pokrývku obličeje, když jste venku na veřejnosti, včetně a zejména ve veřejné dopravě. Měli byste i nadále praktikovat sociální odstup a často si mýt ruce.

Pokud hostujete hosty IRL

I když mnoho rodin se letos může vzdát velkých oslav, obchodování s nimi za menší setkání stále přináší rizika. Jakékoli setkání zvyšuje něčí riziko expozice, ale zvláště když se lidé z různých domácností poflakují v těsné blízkosti, uvnitř a/nebo po dlouhou dobu, podle CDC. (Související: Lidé, kteří zdobí na svátky dříve, jsou podle psychologa šťastnější)

Pokud se rozhodnete uspořádat osobní setkání, zvažte tato bezpečnostní opatření pro zodpovědné hostování:

• Omezit seznam hostů: Váš seznam hostů by měl být založen na tom, kolik lidí se vejde do vašeho domova, když zůstanou od sebe šest stop. Také požádejte vysoce rizikové jednotlivce, aby si to posadili.
• Hlava venku: Pokud je to možné, pořádejte své setkání venku - může vám pomoci táborák nebo venkovní topení. Pokud to počasí nedovoluje, CDC doporučuje otevřít okna a použít ventilátor, aby se podpořilo proudění vzduchu v interiéru.
• Upravte si sezení: Při prostírání rozložte židle alespoň na šest stop od sebe a požádejte hosty, aby nosili masky, když nejedí, jako v restauraci.
• Udělejte to BYO. CDC navrhuje požádat hosty, aby si přinesli vlastní jídlo, nápoje a nádobí, což může znít trochu extrémně, když jste hostitelem. Pokud tedy dáváte přednost stylu potluck, přiřaďte jednu osobu, aby připravila talíře (s nádobím na jedno použití) v rukavicích a obličejové masce.

Jak co nejlépe využít oslav virtuálních svátků

Technologie bude bezpochyby hrát hlavní roli v tom, jak letos lidem pomůže vstoupit do svátečního ducha. Naštěstí pro každého, kdo se rozhodne jít virtuální cestou, Zoom nedávno oznámil, že zruší typický 40minutový časový limit pro všechna bezplatná setkání na Den díkůvzdání.

Pokud během COVID hledáte nápady na virtuální sváteční párty, určitě vás potěší, že existuje mnoho způsobů, jak oslavit na dálku. Spolu s „Přiblížením jídel“ s příbuznými „můžete také sdílet oblíbené recepty, uspořádat virtuální soutěž v pečení nebo [uspořádat] virtuální triviální relaci,“ navrhuje Myers. (Související: Whole Foods nabízí plán ochrany Turecka na Den díkůvzdání, aby si „pojistil“ své sváteční jídlo)

Den můžete také ozvláštnit společnou praktickou činností. Například pošlete do každé domácnosti stejné řemeslné nebo kuchařské vybavení (nebo nechte každou rodinu koupit stejné zásoby) a poté projekt virtuálně spojte. „Sdílené zážitky, zejména ty zábavné, pomáhají lidem cítit se propojeni,“ vysvětluje Myers. A „i když se koncept ‚být spolu‘ kvůli COVIDu změnil, stále budete mít ten pocit sounáležitosti, pokud všichni děláte a zažíváte to samé“ — i když je to na míle daleko. Mezi další nápady pro společné aktivity patří prázdninové koledování, mrchožrouty, virtuální hodinová párty nebo příběhy pro děti.

Pokud milujete každoroční výměnu dárků mezi svými přáteli, můžete snadno nakupovat online a posílat dárky předem pro virtuální virtuální rozbalení společně. Zvažte, zda se letos rozhodnete pro praktičtější věci, jako jsou čističky vzduchu a sluchátka s potlačením hluku nebo dárkové karty do obchodu s potravinami, látkové masky na obličej a dezinfekce rukou, říká Tiara Rea-Palmer, vedoucí maloobchodu v CouponFollow. „Uvidíte také více dárků typu jídlo nebo dárkový koš v prodeji, protože ty mohou být pro členy rodiny neuvěřitelně smysluplné, když s nimi letos nemůžete jíst u jídelního stolu,“ dodává Palmer.

Pokud je přihlášení do Tureckého klusu spíše vaším stylem, nechte celou rodinu běžet samostatně a pořizujte videa, která můžete navzájem sdílet, navrhuje Myers.

Nezáleží na vašem herním plánu, pamatujte na to, že oslavovat zodpovědně je to nejnápaditější. „Je v pořádku být zklamaný, [ale] zkuste být otevřený a pracujte se svými blízkými na vymýšlení alternativ,“ říká Myers. Můžete si to představit i takto: Současná situace je ideální příležitostí, jak učinit letošní prázdniny výjimečně jedinečným a nezapomenutelným, a možná dokonce zahájit několik nových kreativních tradic, které stojí za to v budoucnu opakovat.

Recenze pro