Fyzioterapie a cvičení na sakroiliitidu

Obsah

• Fyzioterapie pro sakroiliitidu
• Cvičení na sakroiliitidu
• 1. Most
• 2. Stiskněte míč mezi nohama
• 3. Výška nohy
• 4. Kruhy ve vzduchu
• 5. Otočte se zády

Fyzioterapie cvičení je vynikající strategií v boji proti sakroiliitidě, protože dokáže přemístit kloub na správné místo a posílit zapojené svaly, které pomáhají udržovat stabilizaci pánevní oblasti.

K sakroiliitidě dochází, když jsou klouby mezi křížovou kostí a kyčelními kostmi v pánvi ovlivněny zánětem. Lze jej klasifikovat jako uni nebo bilaterální a v druhém případě jsou postiženy obě strany, což způsobuje bolest v dolní části zad, což může mít vliv na zadek a zadní nebo vnitřní stranu stehen.

Léčba sakroiliitidy může být kromě fyzioterapeutických sezení prováděna pomocí analgetik a protizánětlivých léků. Používání ortopedických vložek pro nepřetržité používání je indikováno k vyrovnání výšky nohou, když má osoba nerovnosti větší než 1 cm v délce nohou.

Fyzioterapie pro sakroiliitidu

Fyzioterapie je jednou z indikovaných forem léčby a mezi terapeutické možnosti patří použití protizánětlivých prostředků, jako je například ultrazvuk, teplo, laser a napětí. Pomáhají snižovat lokální bolest tím, že usnadňují pohyb.

Kromě relaxační masáže na zádech, hýždích a zadních končetinách mohou být k léčbě také indikovány společné mobilizace a osteopatické manévry.

Cvičení Pilates je skvělým spojencem při léčbě, pomáhá udržovat správně napnuté podpůrné svaly páteře a zlepšuje rozsah pohybu. Některá z doporučení, která je třeba dodržovat, jsou správná sezení a vyhýbání se nárazovým sportům, jako jsou závody a fotbal.

Umístění sáčku s ledem na místo bolesti po dobu 15 minut, dvakrát denně, může pomoci při léčbě.

Cvičení na sakroiliitidu

Nejvíce indikovanými cviky jsou cvičení na posílení břicha, svalů vnitřní strany stehna a ta, která pomáhají udržovat kyčle správně stabilní. Některé příklady cvičení k boji proti sakroiliitidě jsou:

1. Most

Lehněte si na záda, ohněte kolena a vysajte si pupek dozadu, udržujte tuto kontrakci příčného břišního svalu. Pohyb spočívá ve zvednutí kyčle z podlahy a jeho udržování ve zvýšené poloze po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.

2. Stiskněte míč mezi nohama

Ve stejné poloze byste měli umístit mezi kolena míč o průměru asi 15 až 18 cm. Pohyb spočívá v mačkání míčku po dobu 5 sekund a následném uvolnění, aniž by míč spadl. Opakujte 10krát.

3. Výška nohy

Ležíte na zádech, udržujte nohy rovně a vysajte si pupek dozadu, aby se zabránilo smrštění hlubokých břišních svalů. Pohyb spočívá ve zvednutí jedné nohy, jak jen můžete, a v jejím následném snížení. Teprve poté by měla být zvednuta druhá noha. Zvedněte každou nohu 5krát.

4. Kruhy ve vzduchu

Ležící na zádech ohýbejte jednu nohu, zatímco druhá zůstává rovná. Zvedněte rovnou nohu do středu a poté se pohyb skládá z představy, že máte na prstech štětec a „kreslíte“ kruhy na stropě.

5. Otočte se zády

Posaďte se s mírně nataženými nohami a ohněte záda a pomalu si lehněte. Nejdříve byste se měli dotknout spodní části zad, poté středního a nakonec hlavy. Otočte se na bok a zvedněte a poté se vraťte do výchozí polohy. Opakujte třikrát.

Tato cvičení lze provádět denně, během léčby, která může trvat 4 až 8 týdnů.

Další možností léčby bilaterální sakroiliitidy je proloterapie, která spočívá ve vstřikování sklerotizujících látek do vazů kloubu, což stimuluje produkci tužších a hojnějších vazů, což by vedlo k větší stabilitě kloubu. Některé příklady těchto látek jsou dextróza a fenol.