Jak Simone Biles praktikuje sebelásku dnes a každý den

Obsah

• Recenze pro

Jen málo lidí může říci, že se naučili přijmout svou vnitřní krásu z první ruky od olympijské gymnastky - ale Simone Biles byste mohli počítat jako jednu ze šťastlivců. Zlatá medailistka zametla olympijské hry 2016 se svou spoluhráčkou Aly Raismanovou a cestou si od ní vzala několik klíčových lekcí sebelásky.

"Naučila všechny v týmu milovat naše syrové, autentické já tím, že nás povzbudila, abychom se soustředili na to, co je uvnitř, než se budeme starat o to, co je venku," říká Biles. (Související: Simone Biles sdílela rituály duševního zdraví, které jí pomáhají zůstat motivované)

Od té doby převzala Raismanovu taktiku na posílení důvěry a předala ji svým přátelům. "Když mají špatný den, projdu si seznam toho, v čem jsou dobří, aby se cítili lépe," říká.

Toto silné a optimistické mentální místo je místem, kde Biles strategicky žije, počínaje vyladěním jakékoli internetové negativity pomocí přísné zásady nezapojování. Místo toho svůj volný čas věnuje lidem, kteří jsou jí nejbližší. "Jsem nejšťastnější, když jsem doma, chladím se svými přáteli a rodinou, nemám make -up, jen se dobře bavím," říká.

A když se zaneprázdněná sportovkyně ocitne ve chvíli samoty (řekněme po drtivých tricích, které nedělala deset let), koupel je její útočiště. „Zhruba hodinu sedím ve vaně s epsomskou solí nebo bublinkami (Buy It, $ 5, amazon.com)...a nedělám absolutně nic,“ říká. „Miluju příležitost dostat se pryč namočit."

Kromě mentálních útěk ve vaně a připomínání si Raismanových zpráv se Biles cítí být nejkrásnější, když se drží kosmetické rutiny: Masáže plánuje dvakrát týdně s fyzickým terapeutem olympijského týmu a manikúru každých několik týdnů a má pravidelné vlasy schůzky.

Pro každodenní vzhled dodává svým rtům barevný nádech s tónovaným balzámem, jako je ChapStick Total Hydration Moisture a Tint in Merlot (Buy It, 4 dolary, amazon.com). Ale před soutěží se dostane do zóny a dělá si (potuvzdorný) make-up. "Považuji to za terapeutické a všechno mi to bere hlavu," říká. "Navíc je to zábava: Tým miluje sladění našeho líčení s trikoty."

Recenze pro