Běh mi pomohl konečně porazit moji poporodní depresi

Obsah

• Recenze pro

V roce 2012 jsem porodila svou dceru a mé těhotenství bylo tak snadné, jak se stalo. Následující rok však byl zcela opačný. V té době jsem nevěděl, že existuje název toho, co cítím, ale prvních 12 až 13 měsíců života svého dítěte jsem strávil buď v depresi a úzkosti, nebo jen úplně otupělý.

Rok na to jsem znovu otěhotněla. Bohužel jsem na začátku potratila. Necítil jsem se kvůli tomu příliš emocionálně, protože jsem cítil, že lidé kolem mě jsou. Vlastně jsem se vůbec necítil smutný.

Rychle vpřed několik týdnů a najednou jsem zažil obrovský příval emocí a všechno na mě najednou zapadlo-smutek, samota, deprese a úzkost. Bylo to celkem 180 – a tehdy jsem věděl, že potřebuji pomoc.

Naplánovala jsem si pohovor se dvěma různými psychology a ti potvrdili, že trpím poporodní depresí (PPD). Při zpětném pohledu jsem věděl, že to tak je po celou dobu-po obou těhotenstvích-ale stále mi připadalo neskutečné slyšet, jak se to říká nahlas. Jistě, nikdy jsem nebyl jedním z těch extrémních případů, o kterých jste četli, a nikdy jsem neměl pocit, že bych ublížil sobě nebo svému dítěti. Ale stále jsem byl nešťastný-a nikdo si nezaslouží, aby se tak cítil. (Související: Proč mohou být některé ženy biologicky náchylnější k poporodní depresi)

V následujících týdnech jsem na sobě začal pracovat a plnit úkoly, které mi terapeuti zadali, například deníky. Tehdy se pár mých kolegů zeptalo, jestli jsem někdy zkusil běhání jako formu terapie. Ano, chodil jsem běhat sem a tam, ale nebylo to něco, co jsem si zapsal do své týdenní rutiny. Říkal jsem si: "Proč ne?"

Když jsem poprvé běžel, stěží jsem mohl obejít blok, aniž bych byl úplně udýchaný. Ale když jsem se vrátil domů, měl jsem ten nově nalezený pocit úspěchu, díky kterému jsem měl pocit, že můžu zabrat zbytek dne, bez ohledu na to, co se stalo. Cítil jsem se na sebe tak pyšný a už jsem se těšil, až další den zase poběžím.

Běh se brzy stal součástí mých rán a začal hrát obrovskou roli při získávání mého duševního zdraví zpět. Vzpomínám si, že jsem si myslel, že i když všechno, co jsem ten den udělal, bylo spuštěno, udělal jsem to něco-a nějak mi to dalo pocit, že zase všechno zvládnu. Běh mě více než jednou motivoval k překonání těch okamžiků, kdy jsem měl pocit, že padám zpět na temné místo. (Související: 6 jemných známek poporodní deprese)

Od té doby před dvěma lety jsem uběhl nespočet půlmaratonů a dokonce 200 mil Ragnar Relay z Huntington Beach do San Diega. V roce 2016 jsem běžel svůj první úplný maraton v Orange County, po němž následoval jeden v lednu v Riverside a jeden v březnu v L.A. Od té doby jsem měl oči na newyorském maratonu. (Související: 10 plážových destinací pro vaši další závodní jízdu)

Zadal jsem své jméno... a nebyl vybrán. (Pouze jeden z pěti uchazečů skutečně provedl řez.) Skoro jsem ztratil naději, dokud se do hry nedostala online soutěž v eseji z kampaně Clean Start od PowerBar. Udržoval jsem svá očekávání nízká a napsal jsem esej o tom, proč jsem si myslel, že si zasloužím čistý začátek, a vysvětlil jsem, jak mi běh pomohl znovu najít zdravý rozum. Sdílel jsem, že kdybych dostal šanci běžet tento závod, dokázal bych to ukázat ostatním ženám je možné překonat duševní onemocnění, zejména PPD, a to je možné získat svůj život zpět a začít znovu.

K mému překvapení jsem byl vybrán jako jeden z 16 lidí do jejich týmu a příští listopad poběžím New York City Marathon.

Může tedy běžet pomoci s PPD? Dle mých zkušeností to rozhodně jde! Ať tak či onak, chci, aby ostatní ženy věděly, že jsem jen normální manželka a máma. Pamatuji si, jak jsem cítila samotu, která přišla s touto duševní nemocí, a také pocit viny za to, že nemám radost z krásného nového dítěte. Měl jsem pocit, že nemám nikoho, s kým bych se mohl spojit nebo se s kým podělit o své myšlenky. Doufám, že to mohu změnit sdílením svého příběhu.

Možná běh maratonu není nic pro vás, ale pocit úspěchu, který pocítíte, když připoutáte dítě do kočárku a budete se jen tak procházet po chodbě, nebo si dokonce každý den udělat výlet po příjezdové cestě ke své poštovní schránce, vás může překvapit. (Související: 13 přínosů cvičení pro duševní zdraví)

Doufám, že jednoho dne budu pro svou dceru příkladem a budu sledovat, jak vede životní styl, kdy pro ni bude běh nebo jakákoli fyzická aktivita jen druhou přirozeností. Kdo ví? Možná jí to pomůže překonat ty nejtěžší chvíle v životě, stejně jako mně.

Recenze pro