Proč běžím maraton 6 měsíců po porodu

Obsah

• Post-Baby Fitness
• Nový cíl
• Recenze pro

Loni v lednu jsem se přihlásil na Bostonský maraton 2017. Pro mě, elitního maratónského běžce a ambasadora běhu Adidas, se to pro mě stalo tak trochu každoročním rituálem. Běh je obrovskou součástí mého života. K dnešnímu dni jsem uběhl 16 maratonů. V roce 2013 jsem se dokonce setkal se svým manželem (vynikajícím běžcem a sportovním chiropraktikem) na silničním závodě.

Původně jsem si nemyslel, že závod poběžím. Minulý rok jsme se s manželem zaměřili na další zvláštní cíl: založení rodiny. Nakonec jsme se však rok 2016 snažili neúspěšně. Těsně před uzávěrkou přihlášek jsem se tedy rozhodl, že se pokusím „zkusit“ a vrátit se ke svému normálnímu životu a běhu. Jak to osud chtěl, přesně ten den, kdy jsem se přihlásila k vedení Bostonu, jsme také zjistili, že jsme těhotné.

byl jsem tak vzrušený, ale přiznávám, že i trochu smutný. Zatímco jsem se rozhodl, že v raném těhotenství budu stále trénovat (poslouchat své tělo a zaznamenávat nižší kilometry)-věděl jsem, že se nebudu moci účastnit elitního pole, jak jsem obvykle dělal. (Související: Jak mě běhání během těhotenství připravilo na porod)

Přesto jsem byla ráda, že v prvním trimestru těhotenství jsem většinu dní mohla běhat. A když přišel maratonský pondělí, cítil jsem se skvěle. Ve 14. týdnu těhotenství jsem zaběhla maraton 3:05 – dost dobrý na první bostonskou kvalifikaci našeho chlapečka. Byl to nejzábavnější a nejzábavnější maraton, jaký jsem kdy běžel.

Post-Baby Fitness

V říjnu se mi narodil syn Riley. V nemocnici jsem měl několik dní, kdy jsem sotva vstal z postele. Svědil mě pohyb. Toužím po dobrém potu, čerstvém vzduchu a cítím se silný. Věděl jsem, že musím vypadnout a udělat to cokoliv.

O několik dní později jsem s ním začal chodit na procházky. A šest týdnů po porodu jsem dostal souhlas od svého ob-gyna, abych běžel. Měla jsem nějaké natržení – běžné u vaginálních porodů – a můj lékař se chtěl ujistit, že jsem úplně vyléčená, než se příliš namáhám. Tělo prochází během prvních měsíců po porodu rychlými, obrovskými změnami a příliš brzký start vás může vystavit riziku zranění. (Je také třeba poznamenat, že každé tělo je jiné. Měl jsem přátele, kteří se cítili dobře běhat jen pár týdnů po porodu a další, kteří to považovali za náročnější.)

Můj přítel také vytvořil #3for31 prosincovou výzvu (běh 3 míle všech 31 dní v měsíci), což mi pomohlo obnovit návyk na běh. Když byly Rileymu 3 měsíce, začala jsem ho brát s sebou na běhání v kočárku. Miluje to a je to pro mě skvělé cvičení. (Pro nové maminky: Zkuste do kopců tlačit kočárek!) Kočárek na běhání mi také dává svobodu běhat, kdy chci, takže nemusím čekat, až bude můj manžel doma, nebo si sehnat hlídání.

Brzy jsem se začala vejít do oblečení, měla více energie pro syna a lépe se mi spalo. Cítil jsem se jako mě znovu.

Můj manžel a moji přátelé také začínali trénovat do Bostonu. Měl jsem vážné FOMO. Stále jsem přemýšlel, jak úžasné by bylo vidět svého malého chlapce na trati a jaký by to byl pocit dostat se zpět do maratonského tvaru.

Ale nechtěl jsem být zklamaný ve své kondici. Jsem velmi soutěživý člověk a uvědomoval jsem si, co si lidé myslí o mých pomalých bězích na Stravě.Také jsem neustále porovnával svoji kondici s jinými ženami. Když jsem nemohl běžet, cítil jsem se opravdu na dně. Navíc běžet maraton je velký podnik s 6měsíčním kojeným dítětem doma – nebyla jsem si jistá, že budu mít vůbec čas na trénink. (Související: Fit maminky sdílejí spolehlivé a realistické způsoby, jak si udělají čas na cvičení)

Nový cíl

Minulý měsíc mě Adidas požádal, abych se zúčastnil focení pro Bostonský maraton. Během natáčení se mě zeptali, jestli bych závod běžel. Zpočátku jsem váhal. Necvičil jsem a přemýšlel jsem, jak by dlouhé běhy zapadaly do mých nových povinností jako matky. Ale poté, co jsem si promluvila s manželem (a rozhodla se s ním střídat běhy, aby jeden z nás byl vždy s Riley), jsem se rozhodla hodit svou nejistotu z okna a prostě jít do toho.

Věděla jsem, že mám příležitost předvést, jak bezpečně a chytře cvičit a být dobrým vzorem pro všechny nové maminky. Od té doby, co jsem se rozhodl, jsem byl ohromen všemi pozitivními ohlasy a otázkami, které jsem dostal ohledně poporodní kondice.

Neříkám každý by měl střílet, aby uběhl maraton po porodu. Ale pro mě to byla vždy moje „věc“. Bez běhu (a bez maratonů) jsem měl pocit, že mi chybí kousek mě. Naučila jsem se, že když děláte to, co milujete (ať už jsou to hodiny ve studiu, procházky nebo jóga), bezpečným způsobem a máte čas pro sebe, budete se cítit skvěle a nakonec z vás udělá lepší mámu.

Moje cíle pro Boston jsou letos jiné-zůstat bez zranění a bavit se. Nebudu „závodit“. Bostonský maraton miluji – a jsem nadšená, že jsem prostě znovu na trati, reprezentovala všechny silné maminky a viděla své dítě v cíli.

Recenze pro