Přesuňte se, milujte jazyky: Znáte svou „cestu bezpečí“?

Obsah

• Co jsou trasy bezpečnosti a jak mohou pomoci vztahům?
• "Druh trasy Routes of Safety jako milostné jazyky informované o traumatu"
• Model Routes of Safety má aplikace také v sexuálním kontextu
• Jak to platí v situacích, kdy je bezpečnost méně dostupná? Konec konců, bezpečnost není zárukou.
• Trasy bezpečnosti nejsou všude a na konci - ale je to důležité místo, kde začít

Podle tohoto odborníka mohou tyto „milostné jazyky informované o traumatu“ vést k hlubšímu spojení.

Pro ty, kteří ve svém životě zažili trauma nebo jiné bolestivé zážitky, je bezpečnost s ostatními jedním z klíčů k pocitu více lidí.

Tyto zkušenosti však často mohou ztížit komunikaci s našimi blízkými, což může v první řadě ztížit pocit bezpečí.

Jak tedy můžeme tento pocit bezpečí znovu připojit a zjistit?

Jedním ze způsobů je model Routes of Safety. Je to nástroj vytvořený Jakeem Ernstem, MSW, RSW, psychoterapeutem se sídlem v Torontu. Je to model založený na polyvagalu, což znamená, že řeší stav našeho nervového systému jako klíčovou součást našeho duševního zdraví.

Ernst věří, že při uznávání bezpečnosti jako základní součásti intimity a při zkoumání toho, jak naše prostředí ovlivňuje náš pocit bezpečí, můžeme prohloubit naše vztahy s ostatními.

Vytvořil model Routes of Safety, aby pomohl ostatním pochopit, jak se dostáváme k bezpečnosti a přístupu k ní.

Co jsou trasy bezpečnosti a jak mohou pomoci vztahům?

Existuje osm různých tras bezpečnosti, se třemi zastřešujícími kategoriemi (nebo cestami), které nám mohou pomoci pochopit potřeby nás a ostatních.

Abyste pochopili svou vlastní cestu bezpečnosti, začněte tím, že se zeptáte:

• Kde hledám útočiště?
• Proč se cítím v bezpečí?

Podrobněji jsou vybrány v příspěvku Ernsta Instagramu.

Vnitřní vedení, smyslové zážitky a soukromé ústupky závisí na všech vnitřní kapacitaa schopnost někoho bezpečně se cítit pomocí svých vlastních zařízení.

Kvalitní vztahy, blízkost a blízkost a obyčejné lidstvo často závisí na ostatních. Aktivují části mozku, které vyžadují sociální uspokojení, aby se cítily bezpečně.

Ochranná opatření, stejně jako struktura a jistota, jsou asi co lze ovládat navenek, vytvářením předvídatelnosti a pocitu bezpečí prostřednictvím volby.

"Druh trasy Routes of Safety jako milostné jazyky informované o traumatu"

"[Ale] Zjistil jsem, že láska je docela abstraktní téma, a mám pocit, že bezpečnost je trochu konkrétnější," dodává Ernst.

Pochopením svých vlastních tras bezpečnosti můžete začít chápat, jak hledáte útočiště. Když to porovnáte s metodami těch, se kterými jste blízko, můžete chovat jejich chování z jiné perspektivy.

Ernst uvádí příklad bouřování ven: “[S bouřením ven můžeme udělat opravdu velké trauma-informované reframe… Můžeme opravdu vidět, že to není tolik o druhé osobě, ale více o druhé osobě, která potřebuje soukromé ústupy. “

Tím, že se akce útoku vynoří jako hledající bezpečnost, decentralizuje se vina a záměr.

Další příklad, který by mohl být rodičům známý: Děti často ještě nemají vyvinout způsoby, jak komunikovat o svých potřebách, takže mohou jednat tak, aby se rodiče cítili cíleně nebo neúctě.

"Často měníte chování jako komunikaci," vysvětluje Ernst. "Takže na rozdíl od označování vzdoru nebo mluvení zpět jako sprostého, často jsem to přepracovával, protože obhajují jejich potřeby."

Model Routes of Safety má aplikace také v sexuálním kontextu

Pokud jde o intimitu týkající se sexu, můžeme použít model Routes of Safety k navigaci souhlasu, zejména s těmi, kteří zažili sexuální trauma.

Bezpečnost je v těchto interakcích prvořadá. Otevření dialogu o tom, jak váš partner přistupuje k bezpečnosti, vám může pomoci pochopit, jak se v tomto zranitelném prostoru cítit bezpečně. Může pomoci vyhnout se potenciálním spouštěčům.

Diskuse o cestách k bezpečí před sexem mohou v případě negativní reakce nasměrovat partnery k řádné pomoci. Koneckonců, nechcete sevřít ruce kolem partnera, který vyžaduje soukromé ústupy.

V nastavení zalomení a BDSM může být Routes of Safety důležitá při vyjednávání scén a zajištění účinné následné péče.

Tento model je užitečný také v polyamorních vztazích, kde se věnujete potřebám více lidí.

Pokud partner A vyžaduje strukturu a jistotu, můžete vytvořit sdílený kalendář pro sloučení plánů. Pokud partner B vyžaduje Common Humanity, je pro vás důležité, abyste byli zranitelní a trpěliví, protože vám rozšíří stejnou zdvořilost.

A pokud požadujete, aby se ochranná opatření cítila bezpečně, můžete svým partnerům tvrdit, že požadujete radikální upřímnost a jasnou samostatnost.

Jak to platí v situacích, kdy je bezpečnost méně dostupná? Konec konců, bezpečnost není zárukou.

Klíčem je pochopení, že ne vždy najdeme způsoby, jak se cítit nejbezpečnější, ale můžeme najít způsoby, jak se cítit bezpečnější.

V situacích, kdy jsou naše obvyklé trasy méně dostupné (jako jsou příkazy k pobytu doma nebo když jsou v domácnosti hrozby), se můžeme podívat na trasy, které jsou dostupné interně: Vnitřní navádění a smyslové ustoupení.

I když nejsou vaší první volbou, mohou vám pomoci získat pocit stability.

Trasy bezpečnosti nejsou všude a na konci - ale je to důležité místo, kde začít

Existují ještě další způsoby, jak komunikovat, opravovat vztahy a být blíže k vašim blízkým.

Naštěstí je tento komunikační nástroj tak dynamický; Bezpečnostní trasy jsou tekuté. Pravděpodobně budete mít více než jeden a nemusí vždy zůstat stejný.

Vědět, jak vy a vaši blízcí najít útočiště, je nejsnadnějším způsobem, jak podpořit hlubší důvěru a bezpečnost. A cokoli, co vás přiblíží, stojí za milion.

Gabrielle Smithová je Brooklynský básník a spisovatel. Píše o lásce / sexu, duševních nemocech a průnikech. Můžeš s ní držet krok Cvrlikání a Instagram.