Jak zastavit chrápání během těhotenství

Obsah

• Co dělat, abyste v těhotenství nechrápali

Je normální, že žena začne chrápat během těhotenství. Je to normální a obvykle to začíná ve druhém trimestru těhotenství a zmizí po narození dítěte.

Žena může během těhotenství začít chrápat kvůli nárůstu progesteronu, který může vést k otokům dýchacích cest, které částečně blokují průchod vzduchu. Tento otok dýchacích cest může způsobit spánkovou apnoe, která se vyznačuje hlasitým chrápáním a krátkým přerušením dýchání během spánku, ale i když chrápání postihuje téměř polovinu těhotných žen, po porodu mizí.

Co dělat, abyste v těhotenství nechrápali

Některé pokyny, co můžete udělat pro zastavení chrápání během těhotenství, jsou:

• Spánek na boku a ne na zádech, protože to usnadňuje průchod vzduchu a také zlepšuje okysličování dítěte;
• K rozšíření nosu a usnadnění dýchání použijte nosní proužky nebo dilatátory nebo prostředky proti chrápání;
• Používejte polštáře proti chrápání, které lépe podepírají hlavu a nechávají dýchací cesty volnější;
• Nekonzumujte alkoholické nápoje a nekuřte.

V nejzávažnějších případech, kdy chrápání narušuje spánek ženy nebo páru, je možné použít nazální CPAP, což je zařízení, které vrhá čerstvý vzduch do nosních dírek osoby a prostřednictvím generovaného tlaku vzduchu dokáže odblokovat dýchací cesty, zlepšení průchodu vzduchu, čímž se sníží zvuky během spánku. Pokud si chcete promluvit se svým lékařem, je možné si toto zařízení pronajmout v některých specializovaných prodejnách.