7 domácích prostředků na vysoký krevní tlak

Obsah

• 1. Česneková voda
• 2. Čaj z olivových listů
• 3. Borůvkový džus
• 4. Ibiškový čaj
• 5. Mango čaj
• 6. Přeslička čaj
• 7. Čaj z kozlíku lékařského

Dobrým domácím lékem na vysoký krevní tlak je pití borůvkové šťávy denně nebo například konzumace česnekové vody. Kromě toho se také zdá, že různé druhy čajů, jako je ibiškový čaj nebo olivové listy, mají vynikající antihypertenzní vlastnosti, které pomáhají kontrolovat krevní tlak.

Ačkoli jsou tyto domácí léky užitečné jako doplněk k léčbě vysokého krevního tlaku, měly by být užívány pouze s vědomím kardiologa, protože se obejdou bez léků předepsaných lékařem. Před prohlížením receptů na domácí léky si v tomto videu přečtěte další přírodní způsoby, jak snížit vysoký krevní tlak:

Čaje a džusy uvedené níže musí být používány pod dohledem lékaře a mohou být použity společně. Většina z uvedených rostlin může být také použita jako doplněk stravy a některé doplňky již míchají několik z těchto rostlin, například česnek s extraktem z olivových listů a kozlíkem lékařským.

1. Česneková voda

Česneková voda je vynikajícím způsobem, jak regulovat krevní tlak, protože stimuluje produkci oxidu dusnatého, což je plyn se silným vazodilatačním účinkem, který usnadňuje krevní oběh a snižuje tlak na srdce.

Kromě toho je česnek také skvělým spojencem k udržení kardiovaskulárního zdraví kohokoli, protože má neuvěřitelné antioxidační a ochranné vlastnosti cév, které zabraňují vzniku problémů, jako je ateroskleróza.

Dobrým způsobem, jak konzumovat česnek, je používat ochucenou vodu po celý den.

Složení

• 1 syrový stroužek česneku, oloupaný a drcený;
• 100 ml vody.

Režim přípravy

Vložte stroužek česneku do sklenice vody a nechte ho sedět 6 až 8 hodin (například když spíte) a následující ráno vypijte tuto vodu nalačno, nebo si připravte litr vody s česnekem a pijte ji po celý den.

Kromě této vody může být česnek konzumován také po celý den s jídlem, například je jednodušší než ve vodě. Dobrým tipem je přidat do sklenice olivového oleje několik stroužků česneku. Kdykoli tedy použijete olivový olej, použijete kromě dobrého tuku také vlastnosti česneku.

2. Čaj z olivových listů

Olivové listy jsou jedním z nejlepších přírodních léků na vysoký krevní tlak, protože působením jejich polyfenolů dokáží regulovat krevní tlak a snižovat jej, aniž by hrozilo riziko hypotenze, i když jsou konzumovány v nadměrném množství.

Kromě toho také způsobují mírný uklidňující a relaxační účinek, který pomáhá kontrolovat příznaky například u lidí, kteří trpí neustálou úzkostí.

Složení

• 2 lžíce nasekaných olivových listů;
• 500 ml vroucí vody

Režim přípravy

Vložte olivové listy do šálku s vroucí vodou a nechte 5 až 10 minut stát. Poté směs přeceďte a nechte ji zahřát. Nakonec vypijte 3 až 4 šálky tohoto čaje po celý den.

Kromě čaje je v obchodech se zdravou výživou k prodeji také extrakt z olivových listů ve formě tobolek, které lze konzumovat v dávce 500 mg, dvakrát denně po jídle.

3. Borůvkový džus

Kromě toho, že jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které bojují s nemocemi, jako je rakovina, a zabraňují předčasnému stárnutí, pomáhají snižovat krevní tlak, zejména při každodenní konzumaci.

Navíc se zdá, že jeho působení je zřetelnější u lidí s vysokým kardiovaskulárním rizikem, jako jsou obézní lidé nebo lidé s metabolickým syndromem. Lze jej tedy použít jako doplněk k léčbě určené lékařem.

Složení

• 1 šálek čerstvých borůvek;
• ½ sklenice vody;
• ½ citronové šťávy.

Režim přípravy

Vložte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud nezískáte homogenní směs. Tato šťáva by měla být konzumována 1 až 2krát denně.

4. Ibiškový čaj

Hibiscus je rostlina, která se s oblibou používá při procesu hubnutí. Tato rostlina má však i další důležité účinky, například snižování krevního tlaku. To se děje díky jeho bohatému složení v antokyanech, což jsou flavonoidy, které pomáhají při regulaci krevního tlaku.

Chcete-li však dosáhnout nejlepšího výsledku, měli byste použít květinové kalichy s tmavšími barvami. Kalichy jsou struktury, které spojují stonek květu s okvětními lístky. Čím tmavší květy ibišku, tím větší množství antokyanů a větší účinek proti zvýšenému krevnímu tlaku.

Složení

• 1 až 2 gramy kalíšků ibišku;
• 1 šálek vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte pohárky ibišku do šálku a nechte 5 až 10 minut stát. Poté směs přeceďte a vypijte 1 až 2krát denně, přičemž mezi každým šálkem dodržujte alespoň 8 hodin.

Ačkoli neexistují žádné studie, které by to dokázaly, je možné, že ibišek je toxický při denních dávkách 6 gramů. Doporučuje se proto nezvyšovat uvedenou dávku.

Čaj z ibišku může chutnat velmi hořce, takže v případě potřeby můžete přidat malou lžičku stevia nebo med, osladit.

5. Mango čaj

Dalším dobrým domácím lékem na vysoký krevní tlak je jíst ovoce zvané mangaba nebo pít čaj z mangové slupky, protože má vazodilatační vlastnosti, které pomáhají snižovat tlak.

Složení

• 2 lžíce mango slupky
• 500 ml vroucí vody

Režim přípravy

Přidejte přísady a několik minut povařte. Panvici přikryjte a nechte ji poté vychladnout a napnout. Vezměte 2 až 3 šálky tohoto čaje denně.

6. Přeslička čaj

Čaj z přesličky je vynikající přírodní diuretikum, které zvyšuje produkci moči a vylučuje přebytečné tekutiny v těle. Může tedy být skvělým spojencem snížit krevní tlak u lidí, kteří mají velké zadržování tekutin, protože přebytečná voda v těle způsobuje větší zátěž srdce, což zhoršuje případy hypertenze.

Tento čaj by se však měl používat pouze příležitostně, když je obtížné kontrolovat tlak jinými metodami a dochází k velkému zadržování tekutin. Tento čaj by se tedy neměl konzumovat déle než 1 týden po sobě, protože také vylučuje důležité minerály močí.

Složení

• 2 až 3 lžíce sušených listů přesličky;
• 500 ml vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte listy přesličky do vroucí vody a nechte 5 až 10 minut stát. Poté směs přeceďte a pijte teplou. Tento čaj lze konzumovat 2 až 3krát denně.

7. Čaj z kozlíku lékařského

Kořeny kozlíku lékařského mají vynikající uklidňující a relaxační vlastnosti pro svaly, které pomáhají zlepšit krevní oběh. Navíc, protože je velmi uklidňující a působí přímo na neurotransmiter GABA, mohou kozlíku užívat zejména ti, kteří mají časté záchvaty úzkosti, které vedou ke zvýšení krevního tlaku.

Složení

• 5 gramů kořene kozlíku lékařského;
• 1 šálek s vařící vodou.

Režim přípravy

Vložte kořen kozlíku lékařského do šálku s vroucí vodou a nechte jej stát 5 až 10 minut. Poté napněte a pijte 2 až 3krát denně. U některých lidí může tento čaj způsobit ospalost během dne, a v takových případech by se měl používat například pouze před spaním.