Autor: Florence Bailey
Datum Vytvoření: 25 Březen 2021
Datum Aktualizace: 17 Smět 2025
Anonim
5 Domácí prostředky k boji proti fyzické a duševní únavě - Zdatnost
5 Domácí prostředky k boji proti fyzické a duševní únavě - Zdatnost

Obsah

V boji proti fyzické a duševní únavě můžete užívat banánový vitamin s guaranovým práškem, který dodává energii a rychle zvyšuje náladu. Mezi další dobré možnosti patří zelený džus a záběr peruánské maca. Tyto přísady obsahují vitamíny a minerály, které podporují neuronální spojení a svalové kontrakce, a jsou tak velmi užitečné proti únavě.

Podívejte se na následující recepty, váš přínos pro zdraví a způsob, jak užívat, abyste ze svých výsledků získali maximum.

1. Banánový koktejl

Tento recept je přírodním stimulantem, který vám dá rychle více dispozice.

Složení

  • 2 zmrazené zralé banány nakrájené na plátky
  • 1 lžíce práškové guarany
  • 1 čajová lžička mleté ​​skořice

Režim přípravy


Smíchejte ingredience v mixéru nebo mixéru a pokračujte.

2. Masáž proti únavě a bolestem hlavy

Podívejte se také na tuto super jednoduchou techniku, kterou náš fyzioterapeut ulevil od bolesti hlavy:

3. Zelený džus

Tato šťáva zmírňuje únavu, protože je bohatá na vitamíny B, aminokyseliny a minerály, jako je železo, které kromě zlepšení přenosu kyslíku v krvi zvlhčují a také pomáhají snižovat svalovou únavu.

Složení

  • 2 jablka
  • 1 oloupaná okurka
  • 1/2 syrové řepy
  • 5 listů špenátu
  • 1 čajová lžička pivovarských kvasnic

Režim přípravy

Do odstředivky předejte přísady: jablka, okurky, řepu a špenát. Poté přidejte pivovarské droždí a dobře promíchejte. Vezměte další.

Každá 250 ml sklenice této šťávy obsahuje přibližně 108 kcal, 4 g bílkovin, 22,2 g sacharidů a 0,8 g tuku.

4. Záběr peruánských nosítek

Peruánská maca má vynikající stimulační účinek, zvyšuje hladinu fyzické a duševní energie.


Složení

  • 1 lžíce peruánského maca prášku
  • 1/2 sklenice vody

Režim přípravy

Smíchejte ingredience ve sklenici, dokud nezískáte homogenní látku. Pijte denně, dokud nedojde ke snížení únavy.

5. Mrkvová šťáva a brokolice

Tato šťáva je bohatá na hořčík, který revitalizuje tělo a snižuje příznaky únavy a únavy.

Složení

  • 3 mrkev
  • 100 g brokolice
  • hnědý cukr podle chuti

Režim přípravy

Mrkev a brokolici vložte do odstředivky tak, aby byly šťávy. Po oslazení je šťáva připravena k pití.

Únava může souviset s bezesnými nocemi, nedostatkem živin, stresem a každodenním velmi rušným životem. Některá onemocnění však mohou také způsobit únavu, což je běžný příznak anémie, dalšími příznaky přítomnými u anémie jsou bledá kůže a nehty a léčba je relativně jednoduchá a lze ji provádět stravou bohatou na železo.


V případě anémie s nedostatkem železa je tedy důležité jíst dobré zdroje železa, jako je řepa a fazole, ale někdy může lékař doporučit použití doplňků železa nebo síranu železnatého, pokud je hemoglobin v krvi velmi nízký.

Pro Tebe

Kolik vody byste měli vypít každý den?

Kolik vody byste měli vypít každý den?

Předpokládá e, že všichni do pělí potřebují vypít a i 2 litry vody denně, nicméně toto množ tví je pouze odhadem. Je to proto, že pře né množ tví vody, kte...
Přední

Přední

Frontal je anxiolytikum, které má jako aktivní ložku alprazolam. Tento léčivý přípravek pů obí depre í centrální nervové ou tavy, a proto má...