L-tryptofan

Obsah

• Možná neúčinné pro ...
• Nedostatečné důkazy pro hodnocení účinnosti pro ...
• Zvláštní opatření a varování:

L-tryptofan je aminokyselina. Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin. L-tryptofan se nazývá „esenciální“ aminokyselina, protože tělo si ho nedokáže vyrobit samo. Musí být získáno z potravy. L-tryptofan se konzumuje jako součást stravy a lze jej nalézt v potravinách obsahujících bílkoviny.

Lidé používají L-tryptofan pro závažné příznaky PMS (premenstruační dysforická porucha nebo PMDD), sportovní výkon, deprese, nespavost a mnoho dalších stavů, ale neexistují žádné dobré vědecké důkazy na podporu těchto použití.

Komplexní databáze přírodních léčiv hodnotí účinnost na základě vědeckých důkazů podle následující stupnice: Efektivní, Pravděpodobně efektivní, Pravděpodobně efektivní, Možná neúčinný, Pravděpodobně neúčinný, Neúčinný a Nedostatečný důkaz k hodnocení.

Hodnocení účinnosti pro L-TRYPTOPHAN jsou následující:

Možná neúčinné pro ...

• Broušení zubů (bruxismus). Užívání L-tryptofanu ústy nepomáhá při leštění zubů.
• Stav, který způsobuje přetrvávající bolest svalů (syndrom myofasciální bolesti). Užívání L-tryptofanu ústy nepomůže snížit tento typ bolesti.

Nedostatečné důkazy pro hodnocení účinnosti pro ...

• Sportovní výkon. Některé výzkumy ukazují, že užívání L-tryptofanu po dobu 3 dnů před cvičením může zlepšit výkon během cvičení. Toto zlepšení výkonu pomáhá zvýšit vzdálenost, kterou může sportovec za stejnou dobu ujet. Jiné rané výzkumy však ukazují, že užívání L-tryptofanu během cvičení nezlepšuje vytrvalost během cyklistického cvičení. Důvody protichůdných výsledků nejsou jasné. Je možné, že L-tryptofan zlepšuje některá měřítka atletických schopností, ale nikoli jiná. Na druhou stranu může být nutné L-tryptofan užívat několik dní před cvičením, aby se projevila výhoda.
• Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD). Existují určité důkazy, že hladiny L-tryptofanu jsou u dětí s ADHD nižší. Zdá se však, že užívání doplňků L-tryptofanu nezlepšuje příznaky ADHD.
• Deprese. Časné výzkumy naznačují, že L-tryptofan může zlepšit účinnost běžných léků na depresi.
• Fibromyalgie. Rané výzkumy ukazují, že přidání vlašských ořechů do středomořské stravy, které by poskytlo extra L-tryptofan a hořčík, může zlepšit úzkost a některé další příznaky fibromyalgie.
• Infekce zažívacího traktu, která může vést k vředům (Helicobacter pylori nebo H. pylori). Výzkum ukazuje, že užívání L-tryptofanu v kombinaci s vředovou medikací omeprazolem zlepšuje rychlost hojení vředů ve srovnání s užíváním samotného omeprazolu.
• Nespavost. Užívání L-tryptofanu může snížit dobu potřebnou k usnutí a zlepšit náladu u zdravých lidí s problémy se spánkem. Užívání L-tryptofanu může také zlepšit spánek u lidí, kteří mají problémy se spánkem související s vysazováním nelegálních drog.
• Migréna. První výzkumy zjistily, že nízká hladina L-tryptofanu ve stravě je spojena se zvýšeným rizikem migrény.
• Těžké příznaky PMS (premenstruační dysforická porucha nebo PMDD). Zdá se, že užívání 6 gramů L-tryptofanu denně snižuje výkyvy nálady, napětí a podrážděnost u žen s PMDD.
• Sezónní deprese (sezónní afektivní porucha nebo SAD). První výzkumy naznačují, že L-tryptofan může být v SAD užitečný.
• Porucha spánku, při které lidé dočasně přestávají dýchat během spánku (spánková apnoe). Existují určité důkazy, že užívání L-tryptofanu může snížit epizody u některých lidí s určitou formou tohoto stavu, která se nazývá obstrukční spánková apnoe (OSA).
• Přestat kouřit. Užívání L-tryptofanu spolu s konvenční léčbou může některým lidem pomoci přestat kouřit.
• Úzkost.
• Pokles paměti a myšlení u starších lidí je více než to, co je pro jejich věk normální.
• Dna.
• Předmenstruační syndrom (PMS).
• Tourettův syndrom.
• Jiné podmínky.

K hodnocení L-tryptofanu pro tato použití je zapotřebí více důkazů.

L-tryptofan se přirozeně nachází v živočišných a rostlinných bílkovinách. L-tryptofan je považován za esenciální aminokyselinu, protože naše tělo to nedokáže. Je důležitý pro vývoj a fungování mnoha orgánů v těle. Po absorpci L-tryptofanu z potravy naše těla přemění část z toho na 5-HTP (5-hyrdoxytryptofan) a poté na serotonin. Naše těla také přeměňují část L-tryptofanu na niacin (vitamin B3). Serotonin je hormon, který přenáší signály mezi nervovými buňkami. Způsobuje také zúžení krevních cév. Změny hladiny serotoninu v mozku mohou změnit náladu. Při užívání ústami: L-tryptofan je MOŽNÉ BEZPEČNÉ pokud se užívá ústy, krátkodobě. L-tryptofan může způsobit některé vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, bolest žaludku, říhání a plynatost, nevolnost, zvracení, průjem a ztráta chuti k jídlu. U některých lidí může také způsobovat bolesti hlavy, závratě, ospalost, sucho v ústech, rozmazané vidění, svalovou slabost a sexuální problémy. V roce 1989 byl L-tryptofan spojen s více než 1 500 hlášeními o syndromu eosinofilie-myalgie (EMS) a 37 úmrtích. EMS je neurologický stav, který způsobuje mnoho různých příznaků. Tyto příznaky mají tendenci se časem zlepšovat, ale u některých lidí se mohou příznaky objevit až 2 roky po vývoji EMS. V roce 1990 byl z těchto bezpečnostních důvodů L-tryptofan z trhu stažen. Přesná příčina EMS u pacientů užívajících L-tryptofan není známa, ale některé důkazy naznačují, že je to kvůli kontaminaci. Asi 95% všech případů EMS bylo stopováno na L-tryptofan vyráběný jediným výrobcem v Japonsku. V současné době je podle zákona o doplňcích stravy a zdraví (DSHEA) z roku 1994 L-tryptofan k dispozici a prodáván jako doplněk stravy ve Spojených státech.

Není dostatek spolehlivých informací, abychom věděli, zda je L-tryptofan bezpečný, pokud je užíván ústy dlouhodobě.

Zvláštní opatření a varování:

Těhotenství a kojení: L-tryptofan je PRAVDĚPODOBNĚ NEBEZPEČNÉ v těhotenství, protože by to mohlo poškodit nenarozené dítě. Není dostatek spolehlivých informací, aby bylo možné zjistit, zda je L-tryptofan bezpečný při kojení. Zůstaňte v bezpečí a vyhýbejte se L-tryptofanu během těhotenství a kojení.

Hlavní, důležitý

Neužívejte tuto kombinaci.

Sedativní léky (léky tlumící CNS)

L-tryptofan může způsobit ospalost a ospalost. Léky, které způsobují ospalost, se nazývají sedativa. Užívání L-tryptofanu spolu se sedativními léky může způsobit přílišnou ospalost.

Některé sedativní léky zahrnují klonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) a další.

Mírný

Při této kombinaci buďte opatrní.

Serotonergní léky

L-tryptofan zvyšuje chemickou látku v mozku zvanou serotonin. Některé léky také zvyšují hladinu serotoninu. Užívání L-tryptofanu spolu s těmito léky může příliš zvýšit serotonin. To může způsobit vážné vedlejší účinky, včetně silné bolesti hlavy, srdečních problémů, třesu, zmatenosti a úzkosti.

Některé z těchto léků zahrnují fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil), sertralin (Zoloft), amitriptylin (Elavil), klomipramin (Anafranil), imipramin (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), metadon (Dolophine), tramadol (Ultram) a mnoho dalších.

Byliny a doplňky se sedativními vlastnostmi

L-tryptofan může způsobit ospalost a relaxaci. Užívání spolu s dalšími bylinami a doplňky, které mají také sedativní účinky, může způsobit přílišnou ospalost. Některé z těchto bylin a doplňků zahrnují 5-HTP, kalamus, mák kalifornský, catnip, chmel, jamajský svída, kava, třezalka tečkovaná, lebka, kozlík lékařský, yerba mansa a další.

Byliny a doplňky se serotonergními vlastnostmi

Zdá se, že L-tryptofan zvyšuje hladinu serotoninu, hormonu, který přenáší signály mezi nervovými buňkami a ovlivňuje náladu. Existuje obava, že jeho použití s ​​jinými bylinami a doplňky, které zvyšují serotonin, může zvýšit účinky a vedlejší účinky těchto bylin a doplňků. Některé z nich zahrnují 5-HTP, havajské dětské dřevo a S-adenosylmethionin (SAMe).

Třezalka tečkovaná

Kombinace L-tryptofanu s třezalkou může zvýšit riziko serotoninového syndromu, což může být fatální stav, který nastane, když je v těle příliš mnoho serotoninu. Existuje zpráva o serotoninovém syndromu u pacienta, který užíval L-tryptofan a vysoké dávky třezalky tečkované.

Nejsou známy žádné interakce s potravinami.

Některé doplňky stravy nemusí uvádět L-tryptofan samostatně na štítku. Místo toho může být uveden pod niacinem. Niacin se měří v ekvivalentech niacinu (NE). 60 mg L-tryptofanu je stejné jako 1 mg NE.

Vhodná dávka L-tryptofanu závisí na několika faktorech, jako je věk uživatele, zdravotní stav a několik dalších podmínek. V současné době není dostatek vědeckých informací k určení vhodného rozmezí dávek L-tryptofanu. Pamatujte, že přírodní produkty nejsou vždy nutně bezpečné a dávky mohou být důležité. Ujistěte se, že dodržujete příslušné pokyny na štítcích produktů a před použitím se poraďte s lékárníkem nebo lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indol-3-yl) propionová kyselina, L-Tryptofan, Tryptofan.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak byl tento článek napsán, podívejte se na Komplexní databáze přírodních léčiv metodologie.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, DJ Ramos-Campo, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychologické a spánkové účinky tryptofanu a středomořské stravy obohacené hořčíkem u žen s fibromyalgií. Int J Environ Res Public Health. 2020; 17: 2227. Zobrazit abstrakt.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z a kol. Souvislost mezi příjmem tryptofanu v potravě a migrénou. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Zobrazit abstrakt.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Účinky intragastrického podávání tryptofanu na reakci glukózy v krvi na výživný nápoj a příjem energie u štíhlých a obézních mužů. Živiny 2018; 10. pii: E463. Zobrazit abstrakt.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Účinky kombinované léčby glycinem a tryptofanem na snížení hladiny kyseliny močové u subjektů s mírnou hyperurikemií: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná zkřížená studie. Živiny 2019; 11. pii: E564. Zobrazit abstrakt.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Návrhy horních limitů bezpečného příjmu argininu a tryptofanu u mladých dospělých a horního limitu bezpečného příjmu leucinu u starších osob. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Zobrazit abstrakt.
6. Wang D, Li W, Xiao Y a kol. Tryptofan pro poruchy spánku a duševní příznaky drogové závislosti nového typu: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Medicine (Baltimore) 2016; 95: e4135. Zobrazit abstrakt.
7. Sainio EL, Pulkki K, Young SN. L-tryptofan: biochemické, nutriční a farmakologické aspekty. Aminokyseliny 1996; 10: 21-47. Zobrazit abstrakt.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. Suplementace L-tryptofanu může snížit vnímání únavy během aerobního cvičení s supramaximálními interkalovanými anaerobními záchvaty u mladých zdravých mužů. Int J Neurosci. Květen 2010; 120: 319-27. Zobrazit abstrakt.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Časově závislé účinky podávání L-tryptofanu na vylučování metabolitů L-tryptofanu močí. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Zobrazit abstrakt.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Doplnění zdravých žen až 5,0 g / d L-tryptofanu nemá žádné nežádoucí účinky. J Nutr. 2013 červen; 143: 859-66. Zobrazit abstrakt.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M a kol. Účinky integrace stravy s olejovou emulzí DHA-fosfolipidů obsahujících melatonin a tryptofan u starších pacientů trpících mírnou kognitivní poruchou. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Zobrazit abstrakt.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W. a Reiter, RJ Melatonin nebo L-tryptofan urychluje hojení gastroduodenálních vředů u pacientů léčených omeprazolem. J. Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Zobrazit abstrakt.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E a kol. Účinek L-tryptofanu vyvolávajícího spánek. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Zobrazit abstrakt.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotoninový syndrom vyplývající z bylinného detoxikačního koktejlu. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Zobrazit abstrakt.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinophilia-myalgia syndrom v Německu: epidemiologický přehled. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Zobrazit abstrakt.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. Syndrom eosinofilie-myalgie: lekce z Německa. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Zobrazit abstrakt.
17. Shapiro S. Epidemiologické studie asociace L-tryptofanu se syndromem eosinofilie-myalgie: kritika. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Zobrazit abstrakt.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Předpětí nebo biologie: hodnocení epidemiologických studií L-tryptofanu a syndromu eosinofilie-myalgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Zobrazit abstrakt.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptofan produkovaný Showa Denko a syndromem epidemie eosinofilie-myalgie. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Zobrazit abstrakt.
20. van Praag HM. Léčba deprese prekurzory serotoninu. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Zobrazit abstrakt.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A a kol. Potenciace antidepresivního účinku klomipraminu tryptofanem. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Zobrazit abstrakt.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ a kol. Účinky vyčerpání tryptofanu na kognitivní a afektivní zpracování u zdravých dobrovolníků. Psychopharmacology (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Zobrazit abstrakt.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Vyčerpání tryptofanu a jeho důsledky pro psychiatrii. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Zobrazit abstrakt.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofan a 5-hydroxytryptofan pro depresi. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Zobrazit abstrakt.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Syntéza, tvorba a výskyt kontaminantů v biotechnologicky vyráběném L-tryptofanu. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Zobrazit abstrakt.
26. Klein R, Berg PA. Srovnávací studie protilátek proti nukleolům a 5-hydroxytryptaminu u pacientů se syndromem fibromyalgie a syndromem eosinofilie-myalgie vyvolaným tryptofanem. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Zobrazit abstrakt.
27. Priori R, Conti F, Luan FL a kol. Chronická únava: zvláštní vývoj syndromu eosinofilie myalgie po léčbě L-tryptofanem u čtyř italských adolescentů. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Zobrazit abstrakt.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH a kol. Zpožděný nástup kožní fibrózy po požití L-tryptofanu spojeného se syndromem eosinofilie-myalgie. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Zobrazit abstrakt.
29. Ghose K. l-Tryptofan u syndromu hyperaktivního dítěte spojeného s epilepsií: kontrolovaná studie. Neuropsychobiology 1983; 10: 111-4. Zobrazit abstrakt.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A a kol. Plazmatické aminokyseliny při poruchách pozornosti. Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Zobrazit abstrakt.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF a kol. Mozková vazokonstrikce a cévní mozková příhoda po užití serotonergních léků. Neurology 2002; 58: 130-3. Zobrazit abstrakt.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. Syndrom eosinofilie-myalgie související s L-tryptofanem, pravděpodobně spojený s chronickou B-lymfocytární leukemií. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flanders WD a kol. Tryptofanové kontaminanty spojené se syndromem eosinofilie-myalgie. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Zobrazit abstrakt.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL a kol. Přirozená historie syndromu eosinofilie-myalgie v kohortě vystavené tryptofanu v Jižní Karolíně. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Zobrazit abstrakt.
35. Hatch DL, Goldman LR. Snížená závažnost syndromu eosinofilie-myalgie spojená s konzumací doplňků obsahujících vitamíny před onemocněním. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Zobrazit abstrakt.
36. Shapiro S.L-tryptofan a syndrom eosinofilie-myalgie. Lancet 1994; 344: 817-9. Zobrazit abstrakt.
37. Hudson JI, Pope HG, Daniels SR, Horwitz RI. Syndrom eosinofilie-myalgie nebo fibromyalgie s eozinofilií? JAMA 1993; 269: 3108-9. Zobrazit abstrakt.
38. US Food and Drug Administration, Centrum pro bezpečnost potravin a aplikovanou výživu, Úřad pro výživové produkty, označování a doplňky stravy. Informační dokument o L-tryptofanu a 5-hydroxy-L-tryptofanu, únor 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Účinnost léčby světlem versus tryptofanem u sezónní afektivní poruchy. J Affect Disord 1998; 50: 23-7. Zobrazit abstrakt.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Placebem kontrolovaná studie účinků L-tryptofanu u pacientů s premenstruační dysforií. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Zobrazit abstrakt.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M a kol. Léčba deprese L-5-hydroxytryptofanem v kombinaci s chlorimipraminem, dvojitě zaslepená studie. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Zobrazit abstrakt.
42. Rada pro výživu a výživu, Lékařský ústav. Referenční dietní příjem pro thiamin, riboflavin, niacin, vitamín B6, folát, vitamín B12, kyselinu pantothenovou, biotin a cholin. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Dostupné na: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Spánek vyvolaný L-tryptofanem. Vliv dávek v rámci normálního příjmu potravy. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Zobrazit abstrakt.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. Účinky dietního tryptofanu na chronickou maxilofaciální bolest a experimentální toleranci bolesti. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Zobrazit abstrakt.
45. Schmidt HS. L-tryptofan při léčbě zhoršeného dýchání ve spánku. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Zobrazit abstrakt.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. Účinky prekurzorů dietních neurotransmiterů na lidské chování. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Zobrazit abstrakt.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Mateřské dietní substráty a biofyzikální aktivita lidského plodu. Účinky tryptofanu a glukózy na dýchací pohyby plodu. Am J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Zobrazit abstrakt.
48. Messiha FS. Fluoxetin: nežádoucí účinky a lékové interakce. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Zobrazit abstrakt.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. Účinek suplementace L-tryptofanem a dietní pokyny na chronickou myofasciální bolest. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Zobrazit abstrakt.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Doplněk tryptofanu pro noční bruxismus: zpráva o negativních výsledcích. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Zobrazit abstrakt.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptofan a diety s vysokým obsahem sacharidů jako doplněk k terapii odvykání kouření. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Zobrazit abstrakt.
52. Delgado PL, cena LH, Miller HL. Serotonin a neurobiologie deprese. Účinky vyčerpání tryptofanu u pacientů bez deprese bez drog. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Zobrazit abstrakt.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Požití aminokyselin s rozvětveným řetězcem a tryptofanu během dlouhodobého cvičení u člověka: neovlivnění výkonu. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Zobrazit abstrakt.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Akutní dietní vyčerpání tryptofanu: účinky na schizofrenní pozitivní a negativní příznaky. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Zobrazit abstrakt.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Symptomatický relaps u bulimie nervové po akutním vyčerpání tryptofanu. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Zobrazit abstrakt.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler's Honest Herbal: A Sensible Guide to Use of Herbs and Related Remedies. 3. vydání, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Poslední kontrola - 9. 9. 2020