Sledování jejího syna, jak málem srazilo auto, inspirovalo tuto ženu ke ztrátě 140 liber

Obsah

• Recenze pro

Moje váha je něco, s čím jsem celý život bojoval. Jako dítě jsem byl „zavalitý“ a ve škole jsem označoval „velkou dívku“-výsledek mého toxického vztahu k jídlu, který začal, když mi bylo pouhých 5 let.

Víte, tehdy jsem byl poprvé sexuálně napaden.

Byl jsem obtěžován členem rodiny a trvalo to docela dlouho. Stres a trauma mě vedly k tomu, že jsem začal přejídat. Vytrhl jsem se z postele z nočních děsů a pro pohodlí jsem se obrátil na jídlo, abych mi pomohl ošetřovat mě zpět do spánku.

Jako by to, co se děje doma, nebylo dost obtížné, byl jsem také obtěžován starším chlapcem v našem sousedství, když mi bylo 6 let, a později mě znásilnil chlapec na střední škole. (Související: Balet mi pomohl znovu se spojit s mým tělem poté, co byl znásilněn-teď pomáhám ostatním dělat to samé)

I když nikdo nevěděl, čím si procházím, v některých ohledech jsem byla jako většina holek na střední škole. Vždy jsem se snažila být „hubená“ a vyzkoušela každý trik na hubnutí. Ale na konci dne jsem nikdy nedokázal ovládat svou závislost na jídle a dál jsem tajně jedl-celý svůj příspěvek jsem utratil za nezdravé jídlo a schovával ho.

Kvůli své velikosti jsem zažil hodně šikany a dál jsem se utíkal k jídlu. Během mého dospívání jsem procházel cykly emocionálního zahlcení a omezování. Když jsem pocítil extrémní úzkost a depresi, přepadl jsem se a pak jsem čtyři dny hladověl, abych se „potrestal“. (Související: Proč byste se měli jednou provždy vzdát omezující diety)

Dohromady ve mně všechny tyto věci zanechaly nulové sebevědomí nebo sebehodnotu. Cítil jsem se poškozený a často jsem se držel sám pro sebe-bál jsem se, že ostatní děti zjistí, co se mi stalo, což může šikanu ještě zhoršit.

Moje spoléhání na jídlo a neúcta ke svému tělu pokračovaly i poté, co jsem se oženil a měl svého syna. Když mu byly asi 3 roky, hrál si v parku od našeho domu. Hráli jsme na tag a on mě pronásledoval, ale když jsem utíkal, rozhodl se otočit a vyrazil k bráně. Kvůli své velikosti jsem ho nemohl chytit a on vyběhl z brány na silnici, kde auto zastavilo a zastavilo se na několik palců od něj. (Související: Jak se s dcerou navždy změnil můj vztah k jídlu)

Nebyl zasažen a nebyl zraněn, ale mé srdce spadlo na zem. Vina, kterou jsem cítila, mě nutila cítit se jako ta nejhorší matka. Dodnes si tak jasně pamatuji paniku a frustraci, kterou jsem cítil, když jsem věděl, že nedokážu držet krok se svým vlastním dítětem-do té míry, že byl ohrožen jeho život. V tu chvíli jsem věděl, že nechci, aby ho moje návyky už nikdy negativně ovlivnily, a chtěl jsem ho naučit žít zdravým životním stylem. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, bylo jít příkladem.

Takže jsem najal trenéra, který mi pomohl udržet odpovědnost a na cestě, což je něco, co jsem nikdy předtím nedělal. Psal jsem si po celém domě lepicí papírky, které mi připomínaly, že se mám soustředit, spolu s pozitivními afirmacemi, které mě inspirovaly a motivovaly k dodržování jídelníčku. Také bych si zapisoval a četl inspirativní knihy o seberozvoji. Pořád jsem si vzpomínal na ten den, kdy jsem málem přišel o syna, stejně jako na sexuální trauma, kterým jsem prošel. Trvalo to čas, ale nakonec jsem tyto zkušenosti nevyužil jako omluvu k podněcování svých špatných návyků, ale začal jsem je používat jako palivo, abych se posouval a posiloval. (Související: 5 legitimních důvodů, proč si najmout osobního trenéra)

Moje kariéra je také něco, co mi nesmírně pomohlo. Profesionálním fotografem jsem devět let. Jedním ze způsobů, jak jsem zůstal motivovaný, bylo střílet sportovce a poslouchat jejich příběhy. Poznání některých překážek, které překonali, aby se dostali tam, kde jsou, mě opravdu inspirovalo k většímu tlaku a boji za své zdraví.

Dnes trénuji pět dní v týdnu silově, po kterém obvykle následuje asi 30 minut kardia. Také vedu hodiny spinu a kardio boxu ve své místní tělocvičně a tři dny v týdnu běhám v rámci tréninku na svůj první půlmaraton. Pokud jde o mou dietu, přijal jsem přístup založený na celých potravinách a úplně jsem vyloučil nezdravé jídlo a cokoli balené nebo zpracované. I když nebylo snadné přetrénovat můj mozek, aby přemýšlel o jídle úplně jiným způsobem, během posledních dvou let jsem se naučil dívat se na jídlo jako na způsob výživy svého těla, spíše než na prostředek k rozptýlení. z mé úzkosti a deprese. (Související: Jak zjistit, zda jíte emocionálně)

Od té doby, co jsem před dvěma lety zahájil cestu hubnutí, jsem zhubl 140 liber a cítím se úžasně o svém pokroku, zvláště když se ohlédnu zpět tam, kde jsem začal. Jsem tak hrdý, protože jsem také emocionálně úplně jiný člověk-jsem ten, o kterém jsem vždy věděl, že jsem hluboko uvnitř.

Nyní jsem se rozhodl milovat sám sebe každý den. Změna mého myšlení mi pomohla uvědomit si, že moje hodnota není spojena s mými minulými zkušenostmi. Povzbuzuji kohokoli jiného v mých botách, aby se zeptal proč chtějí změnit svůj životní styl a zdraví. Vaše „proč“ vás bude motivovat ve dnech, kdy máte chuť to vzdát. Pro mě to byl můj manžel a syn, ale také já sama. Chtěl jsem znovu získat svou vnitřní sílu a být tou nejlepší verzí sebe sama, abych pak mohl pomáhat ostatním. (Související: Jak oživit motivaci ke ztrátě hmotnosti, když chcete jen chladit a jíst chipsy)

Podle mých zkušeností jsou hubnutí a změny životního stylu z 90 procent mentální. Musíte se dostat pohodlně do nepohodlí. Tato cesta vás vyzve mnoha různými a nečekanými způsoby – a některé dny (dobře, buďme skuteční, hodně dnů) budete mít chuť přestat. Jen si pamatujte, že nic nedělat a zůstat tam, kde jste, vyžaduje energii a je těžké být neustále „zaseknutý“ otáčením kol. Velké změny životního stylu vyžadují stejné množství energie a jsou také náročné. Takže si musíte vybrat svůj tvrdý. To je to, co vás donutí udělat dlouhodobou změnu, na kterou jste hrdí. Jsem živým důkazem.

Recenze pro