Co mě moje neúspěšné manželství naučilo milovat někoho s bipolární poruchou

Obsah

• Znáte správné otázky
• Mít realistická očekávání
• Dbejte na vlastní péči
• Námořnictvo SEAL vím, že mi to dal takto: „Vaše žena byla zraněna a vy jste ji museli nosit na chvíli, ale pracovali jste, dokud jste nebyli zraněni. Zraněný nemůže nést jiného zraněného. “
• Poznejte rozdíl mezi pomáháním a povolením
• Abych to shrnul všechno

V roce 2010, po sedmi letech manželství, byla mé bývalé manželce diagnostikována bipolární porucha během dvoutýdenního pobytu v nemocnici po hluboké manické epizodě, kde šla tři dny bez spánku.

Upřímně řečeno, diagnóza přišla jako úleva. Některé situace dávaly mnohem větší smysl dívat se na náš život skrz tuto čočku.

Začali jsme další etapu naší společné cesty.

Právě v polovině naší zkušenosti studie provedená v 19 zemích zjistila, že duševní onemocnění zvyšuje pravděpodobnost rozvodu až o 80 procent. Po šesti letech zkoušení moje rodina tyto šance nepřekonala.

Konkrétní podrobnosti o tom, co se pokazilo, jsou mezi ní a mnou, ale tady jsou čtyři nejdůležitější lekce, které jsem se naučil. Doufám, že je lidé mohou použít, aby se vyhnuli mým chybám a uspěli v plnění této náročné, ale nakonec prospěšné situace.

Znáte správné otázky

Není problém, který milující pár oddaný manželství nedokáže vyřešit ... ale položení nesprávných otázek znamená zaměřit se na špatné problémy. Trávíte čas, úsilí a emoční energii, ale nedosahujete pokroku v reálných otázkách. V manželství jsme oba položili špatné otázky.

Jako manžel jsem se ptal:

• Co můžu dělat pro vy?
• Nevidíš, co děláš dětem?
• Jak vám mohu pomoci?
• Kdy budete moci _____?

Místo toho jsem měl klást otázky jako:

• Jak to můžeme vyřešit společně?
• Na co se dnes můžeme zaměřit?
• Co právě teď potřebujete nejvíce?
• Jak se cítíš?

Mezitím moje žena kladla otázky jako:

• Kdy bude práce zase jako normální?
• Jak mohu „projít“ pro neurotypickou?
• Soudí mě lidé?
• Proč nemohu být jen „normální“?

Ale takové otázky by byly méně škodlivé:

• Co musím maximalizovat své zdraví?
• Jím nejlepší věci?
• Dostávám správné množství spánku?
• Jaké jsou dnes moje nejčastější příznaky?

Mít realistická očekávání

To je nesmírně důležité v každém úsilí, ale to má zvláštní význam, když se jeden partner zabývá problémy duševního zdraví. Je to proto, že váš partner nese velké zatížení vina než být neurotypický. Pokud se oba chováte, jako by tam duševní nemoc neexistovala, nebo neměla by Buďte tam, pokaždé, když přijdete na krátkou dobu, narušíte důvěru a vlastní hodnotu partnera.

Podívejte se na to tímto způsobem. Pouze trhl by požádal manžela se zlomenou nohou, aby šel hrát fotbal. Nikdo s rakovinou neřekne, že si může jen udělat cestu ke zdraví. Když má váš manžel chřipku, necháte je odpočívat, dokud se necítí lépe.

Duševní nemoc je fyzické onemocnění se symptomy ovlivňujícími chování, osobnost a mozek. Tyto příznaky mají skutečné a nevyhnutelné účinky na to, co jsou lidé schopni dělat. Protože většina duševních chorob je dědičná, nejde jen o vinu člověka, ale o to, že krátká osoba není schopna dosáhnout vysoké police.

Nejnáročnější součástí je to, že „realistický“ je pohyblivý cíl. Pro jednotlivce žijící s duševním onemocněním jde o to, jak moc je daná osoba schopná daný den. Musíte být flexibilní, aniž byste podceňovali.

Příliš pozdě na mé manželství jsem narazil na fantastickou řadu otázek, které mi v tom pomohou. Můžete si o nich přečíst zde.

Dbejte na vlastní péči

To je místo, kde jsem selhal nejtěžší ze všech. Příznaky mé bývalé manželky vyvrcholily ihned po narození našeho syna. Nechal jsem jí odpočinek a místo, které potřebovala, což znamená, že bych spal možná čtyři hodiny za noc, pracoval jsem (naštěstí telecommute) práci,starat se o naše nejstarší dítě a udržovat domácnost v chodu.

Jsem zvíře, pokud to tak říkám sám. Ale to je příliš na Chuck Norris. Netrvalo dlouho, dokud se fyzické a emoční vyčerpání nezačalo proměňovat v nevolnost, kterou se stydím říci, že se za pár let vklouzla do hněvu a dokonce i pohrdání. Než jsme začali vážně pracovat na našem manželství, uvědomuji si, že jsem na palubě nebyl stoprocentně.

Pamatujte na slova všech letušek vůbec: V nepravděpodobném případě ztráty tlaku v kabině se ujistěte, že je vaše maska ​​zapnutá a funguje, než pomáháte ostatním.

Námořnictvo SEAL vím, že mi to dal takto: „Vaše žena byla zraněna a vy jste ji museli nosit na chvíli, ale pracovali jste, dokud jste nebyli zraněni. Zraněný nemůže nést jiného zraněného. “

Lidé v Alliance Family Caregiver Alliance poskytují několik skvělých rad o péči o sebe:

• Udělejte, co potřebujete ke zvládnutí stresu.
• Stanovte si realistické cíle, abyste vytvořili čas a prostor pro vaše potřeby.
• Zůstaňte orientovaní na řešení.
• Naučte se konstruktivně komunikovat se svým partnerem a ostatními.
• Přijmout pomoc, když je nabízena.
• Pohodlně požádejte o pomoc.
• Promluvte si se svým lékařem a týmem pro duševní zdraví.
• Udělejte si čas na 20 minut cvičení denně.
• Dostatečně se vyspat.
• Správně jíst.

Poznejte rozdíl mezi pomáháním a povolením

Přestože jsou realistická očekávání důležitá, je stejně důležité nechat svého manžela, aby udělal vše, co váš manžel dokáže. Je snadné podvědomě začít myslet na partnera s duševní nemocí jako na další dítě ve vaší rodině a podceňovat to, co je schopno udělat. Kromě urážky to vede ke dvěma druhům umožnění:

• hluboce podceňují schopnosti vašeho manžela, takže je nikdy nepožadujete, aby udělali, co jsou schopni
• za předpokladu, že veškerý odpor vašeho manžela je zdravý a realistický, místo aby jim pomáhal prosazovat vnímané hranice, aby se stali jejich nejzdravějšími já

Oba jsou špatní pro vaše manželství a pro osobu, kterou milujete. A jsou pro vás špatní, protože mohou vést k rozhořčení, o kterém jsem mluvil dříve.

Ačkoli se termín „umožňující“ nejčastěji používá z hlediska závislosti, platí stejně pro lidi s duševním onemocněním. Je těžké rozeznat rozdíl mezi pomocí a povolením, ale zde je několik nejčastějších varovných signálů:

• ochrana vašeho manžela před logickými důsledky úmyslných rozhodnutí
• omlouvá se za nezdravé chování
• popření nebo skrytí dopadu jejich rozhodnutí
• rozhodování místo vašeho manžela
• převzetí odpovědnosti, které váš manžel snadno zvládne

Abych to shrnul všechno

Není to všechno chmurnost a zkáza, dokonce ani v mém neúspěšném manželství. Jsme na zdravějších a silnějších místech, protože rozvod vás také učí. Pokud budete mít tyto věci na paměti a naučíte se, jak je aplikovat na váš vztah a stav duševního zdraví, máte dobrou šanci. Nemohu zaručit úspěch, ale mohu vám zaručit lepší šanci, než kdybyste vy ne aplikovat tyto lekce.

Jason Brick je spisovatel na volné noze a novinář, který do této kariéry přišel po více než deseti letech ve zdravotnictví a wellness. Když nepíše, vaří, cvičí bojová umění a kazí svou ženu a dva jemné syny. Žije v Oregonu.