Uživatelská příručka: Pojďme si promluvit o citlivosti odmítnutí

Obsah

• Odmítnutí co ??
• Ne vždy to tak musí být!

Čas kvízu! Řekněme, že jste konečně nashromáždili dost chutzpah, abyste vystřelili emocionálně zranitelnou DM, kterou jste odkládali.

Příjemce to vidí okamžitě. Během psaní odpovědi jste svědky toho, jak se mrak elipsy elipsy odpoutal. Ale najednou…

Zastaví se a zchladne.

Za několik hodin jste nedostali odpověď. Vy:

• A. Trpělivě čekejte na jejich promyšlenou odpověď.
• B. Zasáhněte je roztomilým následným GIF po dni nebo cokoli (pravděpodobně udělali tu věc, kde odpověděli pouze na DM v hlavě a zapomněli skutečně odpovědět).
• C. Uvědomte si, že vás nenávidí, vždy vás nenáviděli - budou vás nenávidět až do smrtelné smrti vesmíru - a začněte bolestivý proces sepisování mostu spalujícího dvojitého DM. Tento vztah skončil, Saro !?

Každopádně, pokud jste odpověděli „A“ nebo „B“, zdá se, že jste dobře nastaveni a můžete pokračovat ve čtení, pokud chcete, ale jen vím, že žárlím a otravuji se.

Pokud je však váš mozek stejně úzkostný jako můj a vy jste byli skrz naskrz hráčem „C“, můžete zažívat méně známý příznak ADHD známý jako dysforie citlivá na odmítnutí (RSD).

Odmítnutí co ??

Všichni klauni stranou, prožívání toho je občas nesnesitelné. A když to necháme bez kontroly, může to mít na život někoho hrozného.

Podle a, RSD lze shrnout jako „dispozice úzkostlivě očekávat, snadno vnímat a intenzivně reagovat na odmítnutí“.

Pro mě je to jako obrácená supervelmoc: Neexistuje žádný ego založený krtinec, který bych nedokázal magicky přeměnit na horu. A pak mě ta hora nenávidí a je ke mně milá, protože mě to mrzí!

Projevuje se to ve mně, když jsem nejistý jako snaživý lid, nebo jako úzkostlivý králík připravený vytrhnout ze všeho, co mě děsí, když jsou mé hranice vůbec ohroženy. Toto jsou příznaky, které Dr. William Dodson podrobněji popisuje v článku pro časopis ADDitude.

Ať tak či onak, není to skvělé pro mě a lidi, kteří se mnou musí jednat.

Klinická psychologka Andrea Bonior ve svém článku z roku 2019 objasňuje, že se to ještě nepovažuje za vlastní poruchu (a není uvedena v Diagnostickém a statistickém manuálu poruch DSM-5), ale spíše „ souhvězdí příznaků, které jsou často spojeny s jinými stavy “, jako je ADHD, neuroticismus a nízká sebeúcta.

Identifikujete se s některou z charakteristik spojených s RSD?

• myšlenka na odmítnutí přináší „pocit zvracení“
• celý váš pocit vlastní hodnoty závisí na tom, co si o vás ostatní lidé myslí
• nastavujete si standardy, které jsou, uhhh, strmé
• neustále se připravujete na dopad v situacích, kdy byste mohli být odmítnuti - nebo z nich uprchnout
• pokusit se a neschopnost zapadnout kamkoli je neustálé fyzické nepohodlí
• agresivně se obracíte, když vnímáte odmítnutí nebo neúctu

"Ach ne," možná říkáte, "odmítnutí je něco, co mě osobně nebaví zažít!" Mám tohle? “ Možná možná ne!

Odborníci jako Bonior rozlišují mezi RSD a jinými úzkostnými stavy, jako je sociální úzkostná porucha (SAD) když a kým jeden je spuštěn.

U někoho se SAD je větší pravděpodobnost, že pocítí toto vysilující nepohodlí a úzkost v důsledku potenciálního odmítnutí u lidí, které dobře neznají. Osoba, která prožívá RSD, je však stejně pravděpodobné, že pocítí existenční strach z odmítnutí od někoho, komu je blízká, jehož odpověď by měl budou schopni uhodnout a pocítí obrovské zoufalství a vztek, které tají zdravý rozum po událost se koná.

Je to méně o nervozitě z neznáma a spíše o depresi plné hanby jistě zasloužit si!

Všechno, co bylo řečeno, je to jemné a budete si chtít promluvit s lékařem, abyste se dostali na konec.

Ne vždy to tak musí být!

Řekněme, že děláte právě to a ding-ding-ding! Je to RSD! Co se doporučuje k léčbě?

• Terapie, drahoušku. Ať už kognitivně behaviorální terapie, dialektická behaviorální terapie nebo jakýkoli jiný kompatibilní psychoterapeutický zážitek, musíme vás přimět mluvit o vašich pocitech při odmítnutí. Dejte mi vědět, pokud i vy zažíváte fraškovitou smyčku zpětné vazby: „Jak mohu vyjádřit své pocity ohledně odmítnutí svému terapeutovi, který se mnou zachází s RSD, aniž by mě soudili ?!“
• Léky. Pro ty z nás, kteří mají fyziologické účinky, a zvláště pro ty z nás, kteří mají jiné souběžné úzkostné poruchy, mohou být léky vhodné. V mém případě se mi daří obzvláště dobře v režimu, který zahrnuje Wellbutrin. Také jsem opatrně vyzkoušel jiné léky a dostal jsem nahlas a naléhal, když nefungovaly. Zasloužíte si to prozkoumat bez soudu nebo stigmatu.
• Přecházím do režimu offline. Vím, že je to naštvaný: přemýšlejte o tom, kolik času investujete do sociálních médií. Mohou zmutovat dynamiku známých i blízkých a tyto vztahy mohou být také strašné pro lidi s RSD.

Nakonec se zodpovídejte sami sobě. Přiznejte, když víte, že se mýlíte. Nepotlačujte své city a snažte se je ušetřit pro někoho, kdo by mi laskavost nikdy nevrátil.

ODSTRANIT JEHO TELEFONNÍ ČÍSLO.

Teď půjdu udělat doslova cokoli, co není DMing Sara znovu se zeptat, proč dosud nesledovala nejnovější "Dragula". VIDÍM, ŽE VIDÍTE DM, SARU, PŘESTANE PATRÁT SLEDOVAT „DRÁT“.

Reed Brice je spisovatel a komik se sídlem v Los Angeles. Brice je absolventem UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts a byla první transsexuálkou, která kdy byla uvedena do profesionální revue s The Second City. Když nemluví čaj o duševních chorobách, Brice také píše naši rubriku lásky a sexu: „U Up?“