Lizzo uspořádala masovou meditaci „pro ty, kteří bojují“ uprostřed pandemie koronaviru

Obsah

• Recenze pro

Vzhledem k tomu, že v cyklu zpráv dominuje epidemie koronaviru COVID-19, je pochopitelné, že se cítíte úzkostlivě nebo izolovaní věcmi, jako je „sociální distancování“ a práce z domova.

Ve snaze spojit lidi v této neklidné době uspořádala Lizzo na své stránce Instagram 30minutovou živou meditaci.

Zpěvačka "Cuz I Love You", sedící před postelí z krystalů, zahájila meditaci hraním krásné uklidňující melodie na flétnu (Sasha Flute, jak ji zná).

Poté, co skončila hraní, se Lizzo otevřel o „bezmoci“, kterou ona a mnoho dalších pociťovalo, protože pandemie koronaviru pokračuje. „Je toho hodně, co chci udělat, abych pomohla,“ řekla. "Ale jedna z věcí, na které jsem myslel, bylo, že existuje nemoc, a pak je tu strach z nemoci. A myslím, že strach může šířit tolik nenávisti [a] negativní energie."

Lizzo není jediný, koho znepokojuje šíření strachu rychleji než samotný koronavirus, BTW. „Jako klinik duševního zdraví jsem znepokojen hysterií způsobenou tímto virem,“ řekl dříve Prairie Conlon, L.M.H.P., klinický ředitel CertaPet. Tvar. „Ti, kteří v minulosti nebojovali s příznaky duševního zdraví, hlásí záchvaty paniky, což může být neuvěřitelně děsivý zážitek a mnohokrát skončí na návštěvě na pohotovosti.“ (Zde jsou některé varovné příznaky panického záchvatu – a jak se vypořádat, pokud se u vás objeví.)

Pokud prožíváte nějaký ten strach, nejste sami - a o to jde Lizzovi. Jejím cílem při pořádání masové meditace bylo „posílit“ každého, kdo by mohl bojovat s nejistotou ohledně koronavirové situace, pokračovala. "Chtěla jsem ti dát vědět, že máme moc odstranit strach," řekla. „Máme sílu - přinejmenším svým vlastním způsobem - snížit strach, který se zvyšuje. Toto je velmi vážná pandemie; je to velmi vážná věc, kterou všichni společně zažíváme. A myslím si, že ať už je to dobrá nebo tragická věc, jedna věc, kterou vždy budeme mít, je sounáležitost." (Související: Jak se připravit na koronavirus a hrozbu vypuknutí)

Lizzo poté sdílel meditativní mantru, aby řekl nahlas, přemýšlel o sobě, zapsal si - ať už je váš jam jakýkoli - v dobách úzkosti: „Strach v mém těle neexistuje. V mém domě strach neexistuje. Láska existuje v mém těle. Láska existuje v mém domě. Opakem strachu je láska, takže vezmeme všechen tento strach a přeneseme ho do lásky. " Vyzvala také lidi, aby považovali strach za „odstranitelný“, jako je bunda nebo paruka („Víte, že miluji paruku,“ vtipkovala).

"Tato vzdálenost, která se mezi nás vklíná fyzicky - nemůžeme dovolit, aby nás od sebe oddělila emocionálně, duchovně, energeticky," pokračoval zpěvák. „Cítím tě, oslovuji tě. Miluji tě.“

Možná je meditace jen něco, o čem jste slyšeli o ad nauseam (kdo ne?), Ale nikdy jste to nezkusili, než se naladíte na Lizzo Instagram Live. Pokud ano, tady je věc: Jak ukázala Lizzo, meditace nemusí znamenat jen sezení na polštáři se zavřenýma očima po dobu 30 minut.

"Meditace je forma všímavosti, ale ta druhá je spíše o upadnutí do stavu mysli než o vydělávání si klidného času a sezení určitým způsobem," klinický psycholog Mitch Abblett, Ph.D. dříve řečeno Tvar. Překlad: Dělat věci jako hraní na nástroj (nebo poslouchání hudby, pokud náhodou nemáte vlastní Sasha flétnu), cvičení, psaní deníku nebo dokonce jen trávit čas venku, to vše může být všímavá, meditativní činnost, která vám přinese pocit klidu ve chvílích neklidu. „Čím více praktikujete všímavost, tím jste přítomnější ve všech životních okamžicích,“ vysvětlil Abblett. "To neblokuje stresující události, ale umožňuje to napětí, aby se ve vás snadněji pohybovalo." (Podívejte se na všechny výhody meditace, o kterých byste měli vědět.)

Lizzovo poselství o jednotě uprostřed pandemie koronaviru zasáhlo i domov.Nyní může být pro mnohé dobou méně osobních interakcí, ale to nemusí znamenat celkový izolace. „Moderní technologie nám naštěstí umožňují FaceTime, aby naši přátelé a rodina zůstali v kontaktu, a tím nám během této doby pomohly snížit pocity osamělosti a sociální izolace,“ říká Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, hlavní klinická klinika Newport Academy již dříve řekl Tvar.

Připomínka zpěváka je důležitá: Spojení je součástí lidské zkušenosti. Jak napsali vědci v přehledu studií z roku 2017, které zkoumaly psychologický význam sociálního spojení: „Stejně jako každý den potřebujeme vitamín C, potřebujeme také dávku lidského momentu – pozitivní kontakt s ostatními lidmi.“

Lizzo ukončila své meditační sezení tím, že sdělila poslední cit: „Buďte v bezpečí, buďte zdraví, buďte ostražití, ale nebojte se. Společně to zvládneme, protože to vždy děláme.“

• Taraji P. Hensonová sdílí, jak jí cvičení pomohlo vyrovnat se s depresí během pandemie
• Alicia Silverstone říká, že jí byl dvakrát zakázán přístup k seznamovací aplikaci
• Astrologie Kourtney Kardashian a Travise Barkera ukazuje, že jejich láska je mimo grafy
• Kate Beckinsale vysvětlila svou tajemnou návštěvu nemocnice - a to zahrnovalo legíny

Recenze pro