Zdravé recepty

Zůstat zdravý může být výzvou, ale jednoduché změny životního stylu - jako je zdravé stravování a fyzická aktivita - mohou hodně pomoci. Výzkum ukazuje, že tyto změny vám mohou pomoci udržet si zdravou tělesnou hmotnost a snížit riziko chronických onemocnění.

Tyto recepty vám ukáží, jak připravit chutná a zdravá jídla, která vám pomohou rozvíjet zdravé stravovací návyky. Zdravé stravovací návyky zahrnují různé druhy ovoce a zeleniny, mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku, různé bílkovinné potraviny a oleje. Znamená to také omezení nasycených tuků, trans-tuků, přidaných cukrů a soli. Vyzkoušejte tyto recepty jako součást zdravého životního stylu.

Snídaně

Oběd

Večeře

Dezerty

Chleby

Bez mléčných výrobků

Dipy, salsy a omáčky

Nápoje

Nízkotučné

Saláty

Přílohy

Občerstvení

Polévky

Vegetariánský