Ovesná kaše recept na cukrovku

Obsah

• Složení
• Režim přípravy
• Nutriční informace z ovesných vloček pro cukrovku

Tento recept na ovesné vločky je vynikající volbou pro snídani nebo odpolední svačinu pro diabetiky, protože neobsahuje cukr a bere oves, což je obilovina s nízkým glykemickým indexem, a proto pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Kromě toho také obsahuje chia, která také pomáhá udržovat glukózu pod kontrolou.

Jakmile jste připraveni, můžete také posypat skořicovým práškem. Chcete-li změnit chuť, můžete také chia vyměnit za lněné semínko, sezamová semínka, která jsou také dobrá pro kontrolu hladiny cukru v krvi. K obědu nebo večeři viz také Recept na ovesný koláč.

Složení

• 1 velká sklenice naplněná mandlovým mlékem (nebo jiným)
• 2 lžíce plné ovesných vloček
• 1 lžíce chia semen
• 1 čajová lžička skořice
• 1 lžíce stévie (přírodní sladidlo)

Režim přípravy

Vložte všechny přísady do pánve a vložte do ohně, vypněte, až získá želatinovou konzistenci, což trvá asi 5 minut. Další možností je dát všechny přísady do mísy a vzít je na 2 minuty do mikrovlnky na plný výkon. Posypeme skořicí a podáváme další.

Skladujte surový oves a chia v těsně uzavřené skleněné nádobě, aby byla chráněna před vlhkostí a zabráněno vnikání hmyzu nebo tvorbě plísní. Správně konzervované a udržované v suchu mohou ovesné vločky vydržet až rok.

Nutriční informace z ovesných vloček pro cukrovku

Nutriční informace pro tento recept na ovesné vločky pro cukrovku jsou:

Další recepty pro diabetiky v:

• Recept na cukrovku
• Recept na cukrovou dietu
• Recept na těstovinový salát pro cukrovku
• Recept na palačinky s amarantem na cukrovku