Rebel Wilson slaví ve svém „roku zdraví“ obrovský úspěch
Obsah
Ještě v lednu, Rebel Wilson prohlásila rok 2020 za svůj „rok zdraví.“ O deset měsíců později sdílí aktualizaci o svém působivém pokroku. V nedávném Instagram Story Wilson napsala, že oficiálně dosáhla své cílové hmotnosti 75 kilogramů (asi 165 liber) „s měsícem nazbyt“, než její rok zdraví skončí. Při oslavě úspěchu Wilson poznamenala, že její letošní cíle byly mnohem víc než jen počet na stupnici. „I když to není o váhovém čísle, ale o tom být zdravý, potřebovala jsem konkrétní cíl, který bych měla jako cíl, a to bylo 75 kg,“ napsala. (Související: Rebel Wilson měl nejlepší odpověď na následovníka komentujícího její tělo) Wilson se tento rok vážně snažil dodržet své cíle. Od cvičení s převracením pneumatik až po lekce surfování Kočky herečka našla spoustu způsobů, jak zůstat aktivní. V příspěvku Instagram z ledna, Wilsonův trenér, Jono Castano Acero, aplaudoval herečce za její tvrdou práci. „Páteční vibrace, ale @rebelwilson staví loděnice 7 dní v týdnu,“ napsal na Instagram. „Jsem na tebe hrdý, děvče.“ (Související: Tady si Rebel Wilson chce odpočinout a cítit se úžasně) Aceroův příspěvek představoval jeho fotografii a Wilsona spolu s videem Kočky hvězda drtí nějaké bitevní lana bouchne. ICYDK, cvičení s bojovým lanem, jsou ve skutečnosti jedním z nejlepších silových pohybů na oživení metabolismu, které můžete podle vědy dělat. Jedna studie, publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research, ukázal, že třicetisekundové výboje cvičení bitevního lana, po nichž následují jednominutové intervaly odpočinku, mohou pomoci maximalizovat vaše kardio a nastartovat váš metabolismus. Cvičenci, kteří dělali osm sérií těchto intervalů mezi prací a odpočinkem, spálili podle výsledků studie až devět kalorií za minutu. (Související: Toto cvičení s 8 cvičnými bitevními lany je vhodné pro začátečníky-ale není snadné) Kromě bojových úderů s lanem Wilsonová pracovala na svém každodenním kardiu, řekl Acero Hollywoodský život. „Povzbuzuji všechny své klienty, aby si během dne udělali trochu kardia, aby se mohli hýbat,“ řekl o své práci s Wilsonem. „Malý tip je pořídit si hodinky nebo pomocí telefonu počítat kroky a zaměřit se na 10 000 kroků denně.“ (Zde se může stát, že budete chodit 30 minut denně.) Wilson také používá útočné kolo pro „bezpečný pohyb bez nárazu,“ vysvětlil Acero. Pokud nejste s motocyklem obeznámeni, kombinuje účinek běhu na lyžích na paže a sílu cyklistiky zpevňující nohy-a tím těžší jste vy pedál, tím těžší je šlapání díky odporu větru vytvářenému ventilátorem kola. Mimo kardio dělá Wilson vše od tréninku TRX až po cvičení s odporovým pásem v rutině cvičení, sdílené Acero. „Používám TRX, protože se zaměřuje na využití tělesné hmotnosti a gravitace jako odporu k budování síly, rovnováhy, koordinace, flexibility, stability jádra a kloubů,“ řekl trenér. Hollywoodský život. (Viz: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Cítíte inspiraci? Nikdy není pozdě přihlásit se k našemu konečnému 40dennímu plánu, abyste dosáhli jakéhokoli cíle.Recenze pro
reklama
Fascinující Publikace
Penilní adheze
