Jak se vypořádat s vypadáváním vlasů po porodu

Obsah

• 1. Jezte pestře a výživně
• 2. Vezměte obohacené vitamíny a džusy
• 3. Používejte přípravky na křehké vlasy
• 4. Umyjte si vlasy pouze třikrát týdně
• 5. Užívejte léky na vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů po těhotenství je normální a objevuje se prakticky u všech žen, zejména u kojících žen.

Ztráta vlasů může začít přibližně 3 měsíce po narození dítěte a je výsledkem intenzivních hormonálních změn, které poznamenávají tuto fázi života ženy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály pomáhá snižovat vypadávání vlasů, ale existuje několik dalších starostí, které pomáhají udržovat zdraví vlasů. Podívejte se, co můžete udělat, abyste prošli touto fází.

Chcete-li snížit vypadávání vlasů v období po porodu, můžete udělat:

1. Jezte pestře a výživně

Zvyšování denní spotřeby živin je tajemstvím, a proto by ženy měly mít zdravou a vyváženou stravu a neustále měnit jídelníček. Dobrým tipem je nebrat zbytky z oběda na večeři. Tím se každé jídlo bude lišit od druhého a zvýší se nutriční obsah pokrmů.

Měli byste investovat do potravin bohatých na:

• Proteiny jako jsou vejce, maso, mléko a jogurt;
• Vitamin A jako syrová mrkev a špenát;
• Žehlička jako fazole, řepa a petržel;
• Zinek jako para ořech.

Tyto potraviny kromě výživy ženy a následně i dítěte podporují růst vlasů a činí je pevnějšími a silnějšími. Zjistěte, jaké jsou potraviny na posílení vlasů.

2. Vezměte obohacené vitamíny a džusy

Další možností je užívat 2 sklenice ovocné šťávy se zeleninou denně, protože jde o způsob, jak dodávat tělu vitamíny a minerály pro posílení a růst vlasů. Dobré recepty na posílení vlasů jsou: 1 mrkev + 1 jablko + 1 lžíce mletých kaštanů a 1 mrkev s cuketou ze 2 pomerančů. Je také možné připravit vitamin s přírodním jogurtem, papáji, avokádem a 1 para ořechem.

V následujícím videu se dozvíte, jak připravit tento vitamin proti vypadávání vlasů:

3. Používejte přípravky na křehké vlasy

Použití šamponu, kondicionéru a séra na vypadávání vlasů, používání kvalitních značek, jako jsou například Klorane, Phytoervas, Kerastase nebo OX, přispívá ke snížení vypadávání vlasů v období po porodu, kromě toho, že podporuje růst nových vlasů. Ampule s vitaminem A lze také použít k udržení vlasů krásných a hydratovaných, avšak vitamin A je nejúčinnější, pokud je konzumován ve formě jídla.

Podívejte se na seznam potravin bohatých na vitamín A.

4. Umyjte si vlasy pouze třikrát týdně

Vyhýbání se mytí a kartáčování vlasů více než třikrát týdně pomáhá předcházet vypadávání vlasů. Ideální je navíc vždy použít široký hřeben k vyčesání vlasů a odstranění uzlů.

Vypadávání vlasů se přirozeně zastaví, musíte být trpěliví a v této fázi je vhodné vyhnout se použití žehličky na narovnání vlasů nebo vysoušečů vlasů, stejně jako trvalého nebo relaxačního, i když nekojíte, protože vlasy jsou křehčí a křehký, vyžadující více péče.

5. Užívejte léky na vypadávání vlasů

Někdy, když je vypadávání vlasů velmi závažné a dokonce zanechává mezery uprostřed vlasů, může dermatolog doporučit doplněk železa, protože častá anémie během těhotenství a po porodu také způsobuje vypadávání vlasů. Dermatolog může navíc doporučit užívání léků, jako je například Pantogar.

Objevte další doplňky a vitamíny pro vypadávání vlasů.