Kdy dělat horké nebo studené obklady

Obsah

• Kdy udělat horký obklad
• Jak udělat horký obklad doma
• Kdy udělat ledový obklad

Správné používání ledu a horké vody vám například pomůže rychleji se zotavit z rány. Led lze použít až 48 hodin po injekci a v případě bolesti zubů, boulí, podvrtnutí, bolesti kolen a pádů, zatímco horká voda může být použita, pokud jsou bolesti páteře, fialové skvrny na kůži, pupínky, vředy a tuhé krky, například.

Led snižuje průtok krve v této oblasti, pomáhá vyfouknout a má analgetický účinek, který začíná po 5 minutách používání. Horká voda naopak podporuje dilataci krevních cév a snižuje svalové napětí a podporuje relaxaci.

Kdy udělat horký obklad

Teplý nebo horký obklad podporuje zvýšení místního průtoku krve, zvyšuje mobilitu a podporuje relaxaci, což lze provést v některých situacích, například:

• Bolest svalů;
• Modřiny;
• Furuncle a sty;
• Torticollis;
• Před fyzickou aktivitou.

Horký nebo teplý obklad lze umístit na záda, hrudník nebo kdekoli na těle, což vyžaduje zvýšený průtok krve, nedoporučuje se to však dělat například při horečce, protože může dojít ke zvýšení teploty těla .

Teplý obklad lze použít 3 až 4krát denně po dobu 15 až 20 minut, vždy by však měl být zabalen do látkové pleny nebo jiné tenké látky, aby se pokožka nespálila.

Jak udělat horký obklad doma

Chcete-li si doma připravit horký obklad, stačí použít povlak na polštář a 1 kg suchých zrn, například rýže nebo fazolí. Fazole byste měli dát do povlaku na polštář, pevně svázat a vytvořit svazek, zahřívat v mikrovlnné troubě asi 3 až 5 minut, nechat ji zahřát a 15 až 20 minut aplikovat na bolestivé místo.

Pokud se bolest ani při použití ledu nebo horké vody nesnižuje nebo dokonce zesiluje, měli byste navštívit lékaře k provedení testů, abyste zjistili, zda existuje příčina bolesti, například zlomenina .

Kdy udělat ledový obklad

Studené obklady s ledem podporují snížení průtoku krve v regionu, snižují otoky a záněty, a proto jsou indikovány:

• Po úderech, pádech nebo zvratech;
• Po podání injekce nebo vakcíny;
• V bolesti zubů;
• Při tendonitidě;
• Po fyzické aktivitě.

Chcete-li si doma připravit studený obklad, jednoduše zabalte sáček mražené zeleniny, například do ručníku nebo látky, a přiložte na bolestivé místo po dobu 15 až 20 minut. Další možností je smíchat 1 díl alkoholu s 2 díly vody a dát ho do sáčku ziploc a nechte ji v mrazáku. Obsah by neměl být úplně zmrzlý a lze jej podle potřeby tvarovat. Režim použití je stejný.

V následujícím videu objasněte další otázky týkající se studených a horkých kompresí: